Rozhovor s Elizou Lucou PT - Deň v živote osobného trénera

Mali sme to potešenie stretnúť sa s ňou osobne a inšpirovať nás jej energiou a chceli sme, aby ste sa stretli s Elizou Lucou, osobnou trénerkou.
Eliza má ako športová trénerka obrovské skúsenosti, je bývalou výkonnostnou atlétkou v klube Steaua, kde vyhrala množstvo medzinárodných súťaží v individuálnej gymnastike v tráme, podlahe a bradlách.
Je držiteľkou titulu inštruktorky v Kráľovskom dome princeznej Margaréty a jej hodiny, aj keď sú dynamické a majú rytmus pop-tanca, inšpirujú k zvláštnej elegancii a túžbe držať krok s jej zdravším životným štýlom.!


Ahoj, Eliza! Ďakujeme, že ste prijali naše pozvanie. Budeme diskutovať o význame športu vo vašom živote a o tom, prečo je dôležité pre tých, ktorí nešportujú, prehodnotiť tento aspekt.

Ako prebieha bežný deň v živote Elizy Lucy?

Bežný deň je deň plný športu a pozitívnej energie. Moja mama mi vždy hovorila, že dobrý deň je známy ráno, takže svoj deň začnem skoro raňajkami a potom idem do najkrajšej práce na svete, do fitnes a aerobikového trénera. V prvej časti dňa začínam osobným tréningom a hodinami aerobiku, okolo 13:00 obedujem a pokračujem v osobnom tréningu. Každý večer od 18:00 do 20:00 organizujem svoje obľúbené kurzy aerobiku. Okolo 20:30 večeriam. Deň končí niekoľkými pohladeniami pre moju mačku, dobrou knihou a hudbou „chill piano“

Aké máš plány do budúcnosti?

V prvom rade nech mi Boh dá silu, energiu a zdravie do ďalšej profesionálnej kariéry, pretože v tejto práci potrebujete 3 ingrediencie, aby ste uspeli. Po druhé, mám na zozname niekoľko kurzov, ktoré doplnia moje vedomosti v oblasti športu: jóga, pilates reformátor a účasť na niektorých medzinárodných dohovoroch. A v neposlednom rade mám niekoľko projektov, o ktorých premýšľam, ale prezradím vám, keď budem pripravený na spustenie

Aký je váš tréningový program a aké sú vaše obľúbené cviky?

Bohužiaľ mám na svoj tréning obmedzený čas, pretože takmer každý deň mám hodiny aerobiku, ale deň som si nechával pre seba. Ako si myslím, že ste videli na facebooku alebo instagrame, moje obľúbené cvičenie je pre spodnú časť tela, teda konkrétne nohy alebo tréningy pre snowboarding, wakeboarding alebo surfovanie. Pretože na hodinách aerobiku robím veľa kardia, uprednostňujem pri tomto cvičení prácu s činkami v posilňovni. Preferované cviky sú tlaky, drepy, tlaky, narovnávanie a samozrejme cviky pre konkrétnych únoscov a zadok. Každé cvičenie začína rozcvičkou a končí 10 minútami strečingu a pohyblivosti. Po tréningu, ak mi čas dovolí preplávať niekoľko bazénov a potom relaxovať v saune.

osobného

Stres je považovaný za jedného z nepriateľov súčasnosti. Stretávate sa so stresovými situáciami? Ak áno, ako ich prekonáte?

Všeobecne naozaj nebojujem so stresovými situáciami, pretože sa snažím mať zdravú stravu, mať zotavovací program prostredníctvom odpočinku a relaxácie pod holým nebom. Myslím si, že ak sa nám podarí vyrovnať hodiny strávené v práci, zdravým stravovaním, odpočinkom a minimálne 3-krát ísť do posilňovne alebo športovať v prírode a pozitívne myslenie si myslím, že by sme výrazne znížili stresový faktor.

Zvážte potrebné doplnky výživy človeka, ktorý chodí do posilňovne alebo má dostatok jedla?

Viem, že podporujete niekoľko tried, ktoré majú špeciálnu atmosféru. Čo vás motivuje v profesionálnom živote?

Áno, podporujem niekoľko tried a áno, každá trieda má inú atmosféru, vďaka ktorej sú moji klienti vždy snaží posúvať svoje limity a prinášať pozitívny energetický vstup. Mojou motiváciou sú klienti, ktorí ma vždy príjemne prekvapia, dodajú mi svoju energiu, po každej hodine mi povedia pekné slová a dostanú od nich ocenenie. Najkrajšia práca je tá, v ktorej vidíte vývoj, výsledky a ocenenie od ľudí, s ktorými pracujete, a snažíte sa vždy, keď sa snažíte dosiahnuť úroveň očakávaní, a zakaždým, keď sa snažíte byť lepšou, kreatívnejšou, energickejšou a viac usmievavý.

Čo odovzdávate rodičom súčasnej generácie?

Mohol by som im odkázať, aby sa pokúsili ich deti viesť k športu, pretože im to pomáha v rozvoji fyzicky aj psychicky, nezáleží na tom, či plávajú, hrajú tenis, venujú sa baletu, gymnastike alebo iným športom, ide o to, aby sa integrovali ich harmonogram a niekoľko hodín športu týždenne. „Zdravá myseľ v zdravom tele!“