Čo musíme vedieť skôr, ako sa pustíme do diéty

vedieť

Redakčnou kanceláriou observatória.
Uverejnené: 11.03.2019, 13:51.
Aktualizované: 11.03.2019, 14:02

Každý z nás už nejaký čas drží diétu. Či už ide o chudnutie alebo výkrm. Špecialisti však odporúčajú, aby sme pred začatím liečby požiadali o pomoc lekárov.

Každý z nás už nejaký čas drží diétu. Či už ide o chudnutie alebo výkrm. Špecialisti však odporúčajú, aby sme pred začatím liečby požiadali o pomoc lekárov.

Každé telo má svoje vlastné potreby a týmto potrebám musí byť prispôsobená strava. Diéta by sa teda nemala začať bez kompletnej sady lekárskych testov, ktoré nám ukážu, čo naše telo potrebuje. Navyše sa tak vyhneme možným zdravotným problémom.

Mnoho mýtov súvisí aj so zoštíhľujúcimi pásmi. Jeden z nich - váženie jedla. Zlý zvyk, tvrdia odborníci, pretože nie vždy budeme mať po ruke váhu. Samotná činnosť je navyše frustrujúca.

Čo by sme mali vedieť o diétach

Výživová poradkyňa Alina Stoica nám odporúča, aby sme si ochiometricky ocenili, koľko môžeme zjesť pri jedle. Napríklad si môžeme dať na tanier cestoviny veľké ako tenisová loptička, mäso veľké ako palmový most a ryby - veľké celé dlane. Ale nemáme žiadne obmedzenia týkajúce sa zeleniny.

A ešte jedna užitočná vec - úspešná strava je založená na troch prvkoch - rozmanitosti, striedmosti a rovnováhe. A jedlo po 22.00 neprináša žiadnu energiu navyše. Naopak, stimuluje výkrm.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .