Liečivé huby, slnečné svetlo a relaxačné metódy slnečného žiarenia prirodzene zvyšujú obranyschopnosť tela

V mnohých ázijských krajinách sú liečivé účinky Liečivé huby známe už dlho. Posilňujte napríklad imunitný systém Reishi a Shiitake. Trpká Reishi („huba s dlhou životnosťou“) je z. B. opitý ako čaj. Zvyšuje v tele vlastnú produkciu interferónu, proteínu s antivírusovým účinkom.

slnečné

Slnečné svetlo: Vitamín D podporuje imunitný systém

Počas dňa je 20 až 30 minút na čerstvom vzduchu ďaleko od rušných ciest nielen úľavou pre pľúca, ale aj pre imunitný systém. Pretože svetlo nielen zaisťuje, že telo produkuje vitamín D, ktorý je prospešný pre zdravie kostí. Za vitamín sa teraz tiež považuje Podporovateľ imunitného systému. Príliš veľa vitamínu D - spojenia sú také komplikované - tiež nie je dobré. Vo veľkom množstve potláča imunitný systém.

Relaxačné metódy: účinky sa prejavujú aj v krvi

Nepracujú krátkodobo, ale po dvoch až troch mesiacoch sú stresujúce účinky Zmerajte tiež relaxačné metódy v krvi. Takže to teraz vieme Autogénny tréning alebo metóda Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona sa zvyšuje počet protilátok, ktoré posilňujú imunitný systém.

Rovnaký efekt platí aj pre to, čo pochádza z Číny Qi Gong. Zároveň to robí meditačná metóda Kortizol v krvi klesá. Kortizol je pre život nevyhnutný; ale v prebytku v krvi oslabuje imunitný systém.

Vedci z frankfurtskej univerzity skúmali zdravotnú stránku Spievanie v zbore pod mikroskopom. Výsledok: aktívny spev tiež zvyšuje určité protilátka (Imunoglobulín A) a tým posilňuje imunitný systém. A čo počúvanie zborovej hudby? Počet protilátok v krvi sa nezvyšuje; takže musíte spolu aktívne spievať. Ale hladina kortizolu klesá, čo je celkom pravdepodobné, pretože hudba vnímaná ako krásna relaxuje.

Chránič zubov chráni pred vírusmi chrípky

Ak je to s tým naozaj zlé Chrípkové vírusy stále existuje metóda, ktorá nie je nijako zvlášť krásna, ale veľmi efektívna: Dýchajte cez pleťovú masku. Sú dostupné v lekárňach v balení po 100 ks - hypoalergénne, bez sklenených vlákien a s koncovkou na nos.

Prečítajte si všetky časti správy