Čo nemá sacharidy

sacharidy

Zelenina ako šalát, uhorka, paradajky, paprika, pór, čínska kapusta. sú chudobné na K, kukurica + mrkva nie.
Dobré je aj mäso. Mliečne výrobky a vajcia tiež.

Nikdy by som sa nedokázal zaobísť úplne bez sacharidov a tiež to nie je zdravé. Ráno telo dokonca potrebuje nejaké na doplnenie „zásob“ cukru, ktoré boli cez noc prázdne. Od obeda sa môžete zaobísť bez.

Zlé veci sú: sladké veci (vrátane džemu + medu atď.), Výrobky z obilnín (chlieb, koláče, cestoviny.), Zemiaky, ryža, kukurica, sladké ovocie.

Avokádo, bambusové výhonky, karfiol, brokolica, cmar, čakanka, endívia, kyslé uhorky, uhorka, mrkva, kapusta, kôrovce (morský rak, krab atď.), Tekvica, pór, jarná cibuľka, olivy, papája, paprika, feferónky, petržlenová vňať, ružičkový kel, Červená repa, kyslá kapusta, zeler, špargľa, špenát, paradajka, cuketa atď.