Čo pomáha proti celulitíde Ern; diéta proti pomarančovej kôre; fórum vzdelávacích programov
Člen od 20. 6. 2014
4 príspevky (ø0/deň)
Ahojte milé kuchárky tu:)
Sú tu používatelia, ktorí veľa varia zdravo orientovaným spôsobom?
Mám veľmi zlú kožu z pomarančovej kôry. A keďže som vo varení a výžive absolútny začiatočník, chcel som sa opýtať, či máš pre mňa nejaké tipy? Ktoré jedlá sú proti tomu obzvlášť dobré, ktorým by som sa mal vyhnúť, máte tam nejaké skúsenosti? Bolo by naozaj pekné, keby ste mi mohli pomôcť!
Člen od 22. januára 2009
380 príspevkov (ø0,09/deň)
Všímam si, že pomarančová kôra sa zhoršuje, keď jem veľa sladkých vecí.
Členom od 4. 4. 2009
354 príspevkov (ø0,08/deň)
| Ahoj Lillie, môže byť užitočné cvičenie, ktoré vyžaduje správne svaly pod zubami: napr. Step aerobik, kruhový tréning. |
| Citát a odpovede |
Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø 2,44/deň)
Kôra pomaranča je tukové tkanivo pod kožou. Ten nie je distribuovaný pekne rovnomerne, ale iba v tomto tvare zuba. Rozsah tiež veľmi závisí od spojivového tkaniva. Čím je silnejšia, tým menej budú vypadávať preliačiny.
Tomu môžete zabrániť iba v obmedzenej miere diétou. Čím menej tukového tkaniva je, tým menej pomarančovej kôry máte. Prvým krokom by bolo zníženie nadváhy v kombinácii so športom posilňujúcim svaly, ktorý všetko vizuálne utiahne a (ak sa to urobí v rozumnej miere) tak či tak neubližuje.
Pre tento cieľ je klasicky relevantné, aby ste konzumovali denné množstvo kalórií, ktoré zodpovedá vášmu celkovému predaju. Ak máte pár kíl príliš veľa na rebrách alebo chcete zhodiť pár kíl, tak len tak, aby došlo k negatívnej kalorickej bilancii. Teoreticky toto množstvo kalórií môžete jesť ako v zdravých zmiešaných jedlách, tak v čokoláde. Ale „čokoládová diéta“ vedie k podvýžive veľmi rýchlo, pretože chýbajú vitamíny a ďalšie;). Okrem toho je pravdepodobné, že budete neustále hladní a nespokojní. Z tohto dôvodu by ste si mali naplánovať stravu s potravinami, ktoré majú čo najmenšiu hustotu kalórií, dobre vás zasýtia a dodajú potrebné živiny - ovocie, zeleninu, zdroje nízkotučných bielkovín, ako je hydina alebo ryby, sacharidy s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné výrobky. Vždy sa však uistite, že je stále dostatok kalórií, aby ste nespadli do „pasce hladomoru“!
Celkovo je pomarančová kôra tiež veľmi silná. Sú veľmi štíhle, mladé, fit ženy, ktoré majú na stehnách stále priehlbiny. Práve preto, že spojivové tkanivo tiež hrá dôležitú úlohu a stravou a cvičením ho môžete ovplyvniť len vo veľmi obmedzenej miere. Ale v tomto prípade sú to sukne, nohavice a pančucháče po kolená;).