Čo pomáha proti celulitíde Tipy od odborníčky Anji Maar - 1. časť
Každý rok, práve na jar a v lete, stojí pred zrkadlom zmätené množstvo žien a dievčat. Dosť z vás je skutočne nešťastných z toho, čo vidíte v zrkadle. Celulitídne prehĺbeniny na zadku a stehnách sa v zime skrývali pod hrubými pančuchami a nohavicami, teraz však opäť prišla éra krátkych sukní a šiat. To, čo by malo byť dôvodom na radosť, je pre mnohé ženy v skutočnosti trochu nočnou morou. Záujem o celulitídu a jej možnosti liečby s mnohými tipmi a trikmi každým rokom stúpa.
Za týmto účelom sme sa obrátili na odborníčku Anji Maar. Vedie „Dom zdravia a krásy“ v Erlangene a ako už názov napovedá, vaša celostná práca je veľmi dôležitá. Okrem iného sa tu ponúka lymfodrenáž, Shiatsu, ajurvédske procedúry a rôzne masáže. Ošetrenia proti celulitíde sú samozrejme vždy v dopyte.
1. Pani Maar, povedzte nám, prosím, zopár slov o sebe a svojich nápadoch v súvislosti s „Domom zdravia a krásy“.
Keďže som bol tínedžer, bol som nadšený myšlienkou pomôcť ľuďom pri ich zdravotných problémoch. Ako fyzioterapeut som mohol pokračovať v tomto volaní. V roku 1999 bol položený základný kameň pre „Dom zdravia a krásy“ s mojou fyzioterapeutickou praxou „Telo a duša“ a kozmetickým ústavom „Krása a duša“. Postupom času sa podnikanie rozširovalo a môj sen o praxi holistickej a interdisciplinárnej terapie s vhodne kvalifikovanými terapeutmi sa konečne splnil. Dom zdravia a krásy dnes spája fyzioterapiu, pracovnú terapiu, logopédiu, kozmetiku a wellness pod jednou strechou. Naše pobočky Beauty & Soul (kozmetické štúdio) a Body & Soul (prax pre fyzioterapiu, pracovnú terapiu a logopédiu) sú koordinované a ponúkajú našim pacientom holistickú liečbu na jednom mieste. K zákazníkom - dospelým aj deťom - sa správame „komplexne“. Terapeutické služby našej praxe zahŕňajú rôzne zamerania a oblasti odbornosti: od Baobath Theraoie, manuálnej terapie, lymfodrenáže a masáží až po wellness aplikácie, ako je ošetrenie celulitídy (s lymfodrenážou a cvičením Power Plate).
3. Ak existuje nádej, s celulitídou sa dá vôbec niečo robiť?
Kde je vôľa, tam je cesta. Odkedy Nicole Ronsard vyhlásila boj proti celulitíde, pokúsili sa pokožku opäť napnúť rôzne metódy, terapie atď.: Od jednoduchých telových zábalov, endermológie a lymfodrenáže po prerušovanú vákuovú terapiu, kryoterapiu alebo terapiu akustickými vlnami. Niektoré sa osvedčili a iné menej. Závisí tiež od úrovne textúry pokožky, koľko úsilia musíte do nej vložiť. Dôležité je stáť pevne. Pravidelnosť je nevyhnutná!
4. Aké sú najúspešnejšie spôsoby liečby v boji proti celulitíde?
Najlepším spôsobom, ako zahájiť kampaň proti celulitíde, je normalizácia hmotnosti a budovanie svalov. Pri normalizácii hmotnosti sa musíte ubezpečiť, že neexistuje jojo efekt a že chudnete pomaly. Bežecký tréning je ideálny na cielené budovanie svalov, pretože zosilňujú gluteálne a stehenné svaly. Okrem toho môžete trénovať aj na výkonovej doske. Takéto vibračné školenie napína tkanivo a môže zabrániť rozšíreniu priehlbín (vibračné školenie však nemá úplný mazací účinok).
Tento efekt zvyšuje aj tréning problémových zón. Jóga, Pilates a Yogilates zlepšujú krvný obeh a posilňujú svaly. V Dome zdravia a krásy majú naši zákazníci možnosť vypracovať program proti celulitíde s osobným trénerom.
„Viac svalov“ zaisťuje viac cirkulácie, čo znamená väčší prietok krvi, čo má lymfodrenážny a drenážny efekt. Výsledkom je všeobecné zlepšenie farby pleti.
Môžete tiež použiť lymfodrenáž alebo špeciálne masáže. Pretože celulitída je zhruba povedané vankúšik s miernym prekrvením lymfy, je dôležité toto „prekrvenie“ odstrániť, pretože lymfatický systém hrá pri odtoku tkaniva zásadnú úlohu - odvádza prebytočnú tkanivovú tekutinu. Špeciálnymi pohybmi rúk vyvíjanými miernym tlakom a rovnakým smerom sa lymfa v problémových partiách privádza späť na prsty. S celulitídou samozrejme nemôžete bojovať na jednom sedení, pre trvalý efekt potrebujete minimálne 10 sedení, ktoré by sa mali pravidelne opakovať.
V našom ústave je napríklad ponúkaná ajurvédska wellness masáž „Garshan“. Vykonáva sa so surovými hodvábnymi rukavicami a stimuluje metabolizmus a stimuluje lymfatický systém. Touto masážou sa vylučujú metabolické toxíny a stimuluje sa chudnutie. Garshan je veľmi účinný pri nadváhe, celulitíde a nízkom krvnom tlaku.
Zmena stravovania nemá na celulitídu konkrétny vplyv, ale pomáha jej bojovať. Vitamín C by nemal chýbať v jedle, a to vďaka jeho stimulačnému účinku na produkciu kolagénu. Všeobecne by sa malo prechádzať na vyvážené jedlá s vysokým obsahom vlákniny.
Ďakujem za milý rozhovor a všetky informácie.
Ak teda žijete v Erlangene alebo okolí, určite by ste sa mali zastaviť v „Dome zdravia a krásy“ a nechať sa rozmaznávať.
Ďalšia časť rozhovoru sa týka toho, či sú výsledky liečby proti celulitíde trvalé, ako spoznáte dobrého terapeuta proti celulitíde a čo môžete proti celulitíde urobiť sami doma.