Čo pomáha proti nízkemu krvnému tlaku Domáce lieky a tipy
Ľudia s nízkym krvným tlakom sa často cítia unavení. Pomáhajú však jednoduché domáce opravné prostriedky za predpokladu, že neexistuje základné ochorenie, ktoré by musel liečiť lekár.
Čo pomáha proti nízkemu tlaku? Rozpoznať príznaky
Jeden hovorí o nízkom krvnom tlaku, ak je horná hodnota nižšia ako 105 mmHg.
- Ľudia, ktorí majú vo svojej podstate nízky krvný tlak, si to často ani nevšimnú. Ak je tlak iba občas o niečo nižší, prejaví sa to často ako únava, závrat, zvonenie v ušiach alebo búšenie srdca.
- S nízkym krvným tlakom musia zápasiť najmä mladé štíhle ženy, rovnako ako tehotné ženy. Ten by mal určite navštíviť lekára, ak je krvný tlak nižší ako obvykle. Niekedy sa však za tým skrýva aj ochorenie štítnej žľazy alebo kardiovaskulárneho systému. Mali by ste to mať potom objasnené lekárom.
- Tí, ktorí pijú príliš málo, si to všimnú aj pri poklese krvného tlaku. To platí aj v prípade veľkej straty tekutín, napríklad pri silných hnačkách a zvracaní alebo pri silnom krvácaní. Mimochodom, to je jeden z dôvodov, prečo omdliete.
- Ak užívate lieky na vysoký krvný tlak, ako sú betablokátory, môžu tieto lieky príliš znížiť tlak, ak nie ste správne nastavený na liečbu alebo ak ste užili príliš veľa.
- Vo väčšine prípadov však pomôžu jednoduché domáce lieky opäť krátkodobo dostať krvný tlak do pôvodného stavu.
Domáce lieky a tipy na hypotenziu
Existujú jednoduché a účinné spôsoby, ako zvládnuť príznaky nízkeho tlaku.
- Ak je tlak nízky, pretože máte v tele príliš málo tekutín, metódou voľby je veľa pitia. V lete tomu môžete zabrániť zabezpečením dostatočného pitia.
- Je známe, že pohyb stimuluje cirkuláciu a tým zvyšuje krvný tlak. Ak pravidelne cvičíte, má to trvalý efekt. Ak trpíte nízkym krvným tlakom, najmä ráno, môžete si v posteli niekoľkokrát pokrčiť a natiahnuť nohy.
- Striedavé sprchy sú cievnym tréningom a pomáhajú tak trochu zvýšiť tlak.
- Šálka kávy ráno má tiež antihypertenzívny účinok. Ak nemáte radi alebo netolerujete kávu, rovnaký efekt dosiahnete čiernym alebo zeleným čajom.
Video: Ako správne merať krvný tlak
Horšie ako nízky krvný tlak je z dlhodobého hľadiska nadmerný tlak. V takom prípade vám môže pomôcť takzvaná DASH diéta. Čo to je, vysvetlíme v nasledujúcom príspevku.