Čo ponúknuť deťom na obed - Domov a rodina; deti
Deti čelia v škole každý deň novým výzvam. Potrebujú veľa energie na to, aby získali nové vedomosti a mohli sa hrať so svojimi kolegami. Konzumácia výživného jedla v škole prispieva k správnemu fungovaniu celého tela dieťaťa a dodáva mu energiu, ktorú potrebuje na štúdium i hru.
Správne pripravený obed poskytne deťom výživné látky potrebné pre správne fungovanie tela. Deti, ktoré jedia zdravý obed, sa dokážu lepšie sústrediť, majú lepšie výsledky v škole a podľa toho sa vyvíja aj ich intelektový vývoj.
Na druhej strane, študenti, ktorí vôbec nejedia obed alebo majú nezdravé občerstvenie, sa často sťažujú na bolesti hlavy, a preto sú nevrlí alebo majú ťažkosti so sústredením. [2]
Podľa Andreea Berecleanu by zdravý obed mal obsahovať výrobky s viaczrnným obsahom bielkovín, ovocia a zeleniny v rôznych formách. Obed by mal navyše vyzerať esteticky a mal by mať vhodný tvar na konzumáciu.
Andreea Berecleanu hovorí: „Toto pravidlo uplatňujem každý deň pri príprave obeda pre svoje deti. Som šťastná, že moje úsilie o adekvátnu a pestrú stravu je z dlhodobého hľadiska odmenené.
Pri príprave obeda pre deti je nesmierne dôležitý kreatívny prístup. Pripravené sendviče sú atraktívnejšie, ak dbáte na farby, ktoré môžu pochádzať zo zeleniny, ako je šalát alebo paprika. Namiesto konzumácie polotovarov si môžete pripraviť napríklad grilované kuracie mäso a tradičný chlieb môžete nahradiť tortillami.
Zaujímavým nápadom by boli domáce ovsené koláče s deťmi. Dôležitou úlohou pre občerstvenie je tiež škatuľka na balenie: je dobré, aby malá zostala, aby si z výkresov vybrala farebnú škatuľku s obľúbenou postavičkou.
Pre dokonalý detský obed by mal byť doplnený o 100% džúsy a peny. 100% džúsy a peny nájdete vo fľašiach, škatuliach alebo malých baleniach. Pre deti bude určite jednoduchšie konzumovať 100% džús alebo penu ako ovocie a zeleninu a účinok zostáva rovnaký. Deti tiež milujú výrobky, ktoré obsahujú zmes ovocia a zeleniny, napríklad jablkovú a mrkvovú penu.
100% džúsy a peny sú prírodné produkty vyrobené 100% z ovocia a neobsahujú cukor ani iné umelé látky. Dieťa bude šťavu piť vďaka svojej pohodlnej chuti a tvaru. A vy si zase môžete byť istí, že váš drobček neprinesie obed späť domov a bude mať dostatok energie na celý deň.
[1] Štúdia vykonaná inštitútom Millward Brown Institute v období od marca do apríla 2015 na vzorke 300 žien