Čo potrebujete vedieť o ponuke Keto

S nízkym obsahom sacharidov a bielkovín, ale s a vysoké percento tuku, Ponuka Keto bol vyvinutý na základe prijatých žiadostí. Obsahujú 3 jedlá denne zložený z 70 - 80% zdravých tukov, 15-25% bielkovín a cca 5% sacharidov z celkových kalórií.

Pred výberom tohto typu menu, ale aj počas predplatného ho odporúčame zdokumentovať sa alebo k vyhľadajte radu odborníka.

Vyberte si jednu z dvoch dostupných možností ponuky Keto:

-Štandardné keto (65 - 90 g bielkovín): vhodné pre ľudí s nižšou spotrebou energie

-Aktívne keto (90 - 120 g bielkovín): vhodné pre ľudí s vysokou spotrebou energie

Nie je uvedené uchovávať bez podpory ošetrujúceho lekára osoby, ktoré Trpí:

-Cukrovka typu I, cukrovka typu II na inzulín alebo cukrovku;

-Ochorenie pečene, srdca alebo obličiek;

-História operácie bypassu žalúdka.

Tiež, neodporúčané:

-Tehotné alebo dojčiace ženy;

-Ľudia so zriedkavými metabolickými poruchami.

7 faktorov pomocou ktorých môžeme monitorovať pokrok a úspech pri zlepšovaní zdravia:

Hladina inzulínu
Hladiny vitamínu D.
Pomer pás/bok
Percento telesného tuku
Pomer celkového cholesterolu/HDL
Krvný tlak
Hodnoty kyseliny močovej

Dôležitosť testu na sérový feritín v Kete

Veľmi dôležitou analýzou, ktorú je potrebné vykonať pred výberom ponuky Keto, je sérum Fe. Kombinácia výživovej ketózy s vysokými hodnotami železa spôsobuje tvorbu toxických látok v tele z triedy peroxidov.

Ako merať nutričnú ketózu?

-Krvné testy - ktoré poskytujú presnú hodnotu množstva súčasných ketónov

-Tyčinka na moč - ktorá potvrdzuje stav ketózy

-Dychový ketónový meter - ktorý meria acetón z dychu

Čo je to „Keto chrípka“?

V prvých dňoch stravovania môžete mať fyzické ochorenie, budete sa cítiť bez energie a príznaky sa zdajú byť podobné ako pri chrípke. Tento stav je možné zlepšiť zvýšením príjmu sodíka a vody.

Výhody ketogénnej stravy

Ketogénna strava je dietetický prístup zameraný na minimálne množstvo sacharidov, mierne množstvo bielkovín a vysoký príjem zdravých tukov - tri kľúče k dosiahnutiu nutričnej ketózy.

Ketogénna strava vám okrem chudnutia môže pomôcť:

-Zvýšená svalová hmota

-Zníženie chuti do jedla