Čo robí vaša vegetariánska strava s vašimi vlasmi
Existuje niekoľko zvukov, ktoré mi spôsobujú väčšie trápenie ako počúvanie vlasov. Je to ako počuť kňučanie šteniatka. Alebo počúvajte Adele, ako spieva akustickú verziu piesne „Someone Like You“. (Stále ma dostávaš. Iba mňa?) Mimochodom, máš obraz. Potom, keď som v International Journal of Trichology narazil na malý experiment, zistil som, že jedlíci bez mäsa (ako vegánska speváčka Jenna Dewan-Tatum a väčšia časť Curls Digital Staff) majú o niečo slabšie vlasy ako tí, ktorí jedia mäso., Začal som v režime úplného vyšetrovania.
Najskôr som si vybrala newyorského dermatológa Joshuu Drawera. Vysvetlil mi, že nie je potrebné bežať k môjmu mäsiarovi. Pokus bol malý (iba 120 dobrovoľníkov) a zistenie nebolo štatisticky významné, čo znamená, že hoci si vedci všimli rozdiel vo vlasoch vegetariánov, obmedzenie stravovania neprešlo testom ako koreň všetkého lámania vlasov, najmä ak ste zvážte ďalšie faktory. Bol tu aj svetlý bod: aj keď pevnosť v ťahu vegetariánskych vlasov bola nižšia ako pevnosť jedákov mäsa (to znamená, že na rozlomenie prameňa vlasov vegetariánov je potrebná menšia sila ako v prípade požieračov mäsa), vedci si nevšimli žiadny rozdiel v pružnosti (schopnosť vlasov sa odraziť späť). Drawer tiež poukázal na to, že diéty sú pre jeho pacientov často tou najmenšou starosťou, pokiaľ sú primerane vyvážené. To, čo skutočne zabíja pokožku a robí ju krehkou, je farbenie, natáčanie, relaxácia alebo trvalá úprava vlasov.
Pretože vlasy sa skladajú predovšetkým z bielkovín a železo hrá úlohu v ich rastových cykloch, malo zmysel, že vynechanie mäsa (veľký zdroj oboch výživných látok) by malo nepriaznivé účinky. Ale na moju úľavu, Wendy Bazilian, registrovaná odborníčka na výživu v Escondido v Kalifornii, tvrdí, že sa tomu dá úplne zabrániť. „Dobre naplánovaná vegetariánska alebo vegánska strava môže byť úplne nutrične adekvátna,“ hovorí Bazilian. „Niektoré z výživných látok, ktorým musíme pri vegetariánskej alebo vegánskej strave venovať osobitnú pozornosť, sú bielkoviny, vitamín B12, omega-3 mastné kyseliny, vápnik, vitamín D, železo a zinok a niekedy aj jód.“ bohaté jedlá ako fazuľa, edamame, orechy alebo srvátka alebo naklíčená hnedá ryža alebo hrachové bielkoviny v prášku zo obchodu so zdravou výživou, ako aj tmavá listová zelenina ako kel, horčica a špenát na extra železo. Určite si urobím zásoby - a zložím kulmu.
- 3 nové šampónové prísady, ktoré premenia vaše poškodené vlasy
- Doplnky na vlasy Ouai sú oficiálne tu
- Tento dospievajúci zverejnil fotografie svojich vlasov na tele, aby urobil dôležité vyhlásenie o normách krásy
Toto video ukazuje, ako si môžete pripnúť predĺženie vlasov: