Čo robia internisti na internete, keď je váš krvný tlak príliš nízky
Odborníci dávajú tipy na nízky krvný tlak. Hypotenzia nie je vždy neškodná, môže byť tiež dôsledkom poruchy štítnej žľazy alebo slabého srdcového svalu.
Nepotrebujete veľa času a nemusíte nevyhnutne navštíviť lekára - krvný tlak si môžete nechať zmerať aj v lekárni. Dôraz sa kladie najmä na vysoký krvný tlak, najmä kvôli jeho možným následkom, ako je mŕtvica alebo infarkt. Hodnoty nad 140 až 90 milimetrov ortuti (mmHg) sa nazývajú hypertenzia. Niektorí ľudia však majú tiež nízky krvný tlak. Táto takzvaná hypotenzia nie je vždy neškodná. Lekár by mal urobiť vyšetrenie, aby zistil, či má nízky krvný tlak organickú príčinu, vysvetľuje kardiológ Heribert Brück z Erkelenz v Severnom Porýní-Vestfálsku. Je tlačovým hovorcom Federálneho združenia rezidentných kardiológov (BNK). Napríklad príliš nízky krvný tlak môže naznačovať nedostatočnú činnosť štítnej žľazy alebo srdcové choroby, napríklad slabý srdcový sval.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa krvný tlak nižší ako 100 až 60 mmHg považuje za nízky u žien a pod 110 až 70 mmHg u mužov. Celosvetovo je postihnutých až päť percent populácie. „Nízky krvný tlak sám o sebe nie je choroba," vysvetľuje Brück. Ide skôr o poruchu krvného obehu. Postihnutí často vnímajú hypotenziu iba vtedy, keď v určitých situáciách nastanú závraty, zvonenie v ušiach alebo citlivosť na chlad.
Lekári rozlišujú medzi regulatívnou a chronickou a epizodickou hypotenziou. Napríklad pri regulačnej hypotenzii sú problémy s rýchlymi zmenami fyzickej polohy. Môže to byť napríklad prudké narovnanie tela po sklonení alebo príliš rýchle vstávanie po ľahnutí - postihnutému sa potom môžu krútiť závraty a vidieť malé hviezdičky. Ak je krvný tlak chronicky alebo epizodicky nízky, dochádza k poruchám prietoku krvi. Prejavujú sa napríklad zlou koncentráciou a rýchlou únavou.
V Nemecku sú postihnuté tri až päť miliónov ľudí, ako hovorí lekárnička Ursula Sellerbergová z Spolkovej lekárnickej komory v Berlíne. Najmä starší ľudia by mali brať nízky krvný tlak vážne. Ak majú seniori napríklad problémy so vstávaním, hrozí im, že pri prvých krokoch spadnú. „To môže viesť k bolestivým a komplikovaným zlomeninám kostí, najmä u starších ľudí, ktorí zriedkavo netrpia osteoporózou,“ vysvetľuje Sellerberg.
Ľudia, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, majú niekedy predpísané antihypertenzívne lieky. „V prípade nízkeho krvného tlaku sa zvyčajne nepodávajú žiadne lieky," hovorí Brück. Namiesto toho sa pozornosť zameriava skôr na prostriedky svojpomoci. „Často môže byť užitočné zlepšiť krvný obeh a prísun kyslíka," hovorí Christian Dannhart z Kneippovho združenia. - Spolkové združenie pre podporu a prevenciu zdravia v Bad Wörishofene. Napríklad striedavé sprchy - niekedy teplé, inokedy studené - môžu stimulovať kardiovaskulárny systém alebo stimulovať krvný obeh. Ak zmena z teplého na studený vyžaduje príliš veľa úsilia po celom tele, môžete začať so sprchovaním jednotlivých častí tela - napríklad nôh po zadok - so zmenou teploty vody. „Je však potrebné vopred vyhľadať lekára,“ hovorí Brück. Alternatívne sprchy sa nie vždy odporúčajú pri určitých už existujúcich stavoch, ako sú poruchy žíl.
Ženy a muži s nízkym krvným tlakom by mali tiež jesť jedlá s vysokým obsahom solí. „Dôležitá je aj strava bohatá na minerály a vitamíny, takže dostatok ovocia a zeleniny," vysvetľuje Dannhart. V neposlednom rade je dobré pre krvný obeh vypiť aspoň dva litre minerálnej vody denne. Liečivé rastliny majú často pozitívny vplyv na hypotenziu. majú stimulačný účinok na obehový systém. Môže to byť napríklad rozmarín. Cvičenie tiež často pomáha pri nízkom krvnom tlaku. „Jednou z možností je napríklad stimulácia obehu bicyklovaním s nohami vo vzduchu v posteli skôr, ako ráno vstanete“, radí Sellerberg. Dannhart sa odvoláva na Kneippa, ktorý odporúčal mierne cvičenie na čerstvom vzduchu. V preklade do súčasnosti to znamená vytrvalostné športy, ako je pešia turistika, cyklistika alebo beh na lyžiach.
„Relaxačné techniky, ako napríklad jóga alebo dychové cvičenia, môžu tiež podporovať krvný obeh, a tým zlepšovať prísun kyslíka do mozgu," hovorí Dannhart. Sellerberg má ďalší tip pre ľudí s nízkym krvným tlakom: „Postihnutí by si mali jednoducho často ľahnúť a zdvihnúť nohy. . “