Schudnete rýchlo už za pár dní! Vyskúšajte super diétu - Kanal D News
Cítite, že máte nadváhu a chcete zhodiť nadbytočné kilogramy?
Chcete mať závideniahodnú postavu pre letnú sezónu, ktorá sa práve začína? Prestaňte myslieť a vyskúšajte túto super jarnú stravu.
Toto je špenátová diéta, ktorá vám pomôže schudnúť až päť kilogramov za pouhých sedem dní. Namiesto toho sa budete cítiť lepšie, pretože špenát je ľahko stráviteľný. Jedálny lístok zahrnutý v strave je navyše pestrý a môžete si pripraviť rôzne jedlá.
Špenát obsahuje antioxidanty, ľudské vitamíny (napr. A a C) a veľa minerálov. Počas diéty je potrebné prijímať veľké množstvo tekutín, napríklad vody. Bylinkové čaje nie sú nadbytočné. Špenát je možné pripraviť vo forme polievky, koktailu, šalátu v kombinácii so zeleninou a kompótu s inými výrobkami.
Prvý deň
Raňajky - špenát a banánové smoothie
Snack - 1 nízkotučný jogurt
Obed - špenátová polievka s krutónmi
Popoludňajšie občerstvenie - 1 nízkotučný jogurt
Večera - krémová brokolicová a špenátová polievka
Nasledujúci deň
Raňajky - ovocný šalát so špenátom
Snack - špenátové smoothie
Obed - kuracie prsia so špenátom
Popoludňajšie občerstvenie - nízkotučný jogurt a ovocie
Večera - špenátová krémová polievka
Tretí deň
Raňajky - mrkvové pyré so špenátom
Snack - nízkotučný jogurt s banánom
Obed - pečené cestoviny so špenátom a syrom
Popoludňajšie občerstvenie - zeleninový šalát
Večera - špenátové pyré s jogurtom
Štvrtý deň
Raňajky - brokolica a špenátové pyré
Snack - jogurt s čerstvými čerešňami a ríbezľami
Obed - losos na grile so špenátovou omáčkou a šalátom
Popoludňajšie občerstvenie - odstredený kravský syr s hrozienkami a sušenými marhuľami
Večera - špenátový a zeleninový šalát, plus varené vajce
Počas zostávajúcich dní môžete uvedené prípravy striedať. Vo vašich vlastných receptoch je dôležité používať čo najmenej masla, vysokotučnú smotanu, majonézu, vyprážanie a ďalšie známe nezdravé a nepriaznivé spôsoby varenia.