Čo robiť, ak máte hiatálnu kýlu?
Tento problém môže zlepšiť zmena životného štýlu. Včasná liečba je však veľmi dôležitá, aby sa predišlo nepríjemným pocitom a komplikáciám.
Kedy Hiatálna kýla, tiež bránicová kýla, nazýva sa prechod častí žalúdka cez bránicu. To môže viesť okrem iného k gastroezofageálnemu refluxu, čo znamená, že sa žalúdočná kyselina vracia späť do pažeráka.
Tento problém môže zlepšiť zmena životného štýlu. Včasná liečba je však veľmi dôležitá, aby sa predišlo nepríjemným pocitom a komplikáciám.
Potom sa dozviete viac o tejto téme.
Príznaky hiatálnej hernie
Medzi bežné príznaky bránicovej hernie patrí pálenie záhy, ťažkosti s prehĺtaním a ťažkosti s dýchaním.
Ak sa objaví pálenie záhy, treba sa čo najviac vyhýbať potravinám produkujúcim kyseliny. To znamená, že by ste mali jesť čo najmenej soli, cukru, vyprážaných jedál, živočíšnych bielkovín a mliečnych výrobkov.
Namiesto toho by ste mali do stravy pravidelne začleňovať zásadotvorné potraviny. Tie obsahujú:
- Obr
- Červené plody
- Hrozno
- Cvikla
- Mrkva
- Uhorky
- šalát
- Baby špenát
- zeler
Steviu môžete nahradiť bielym cukrom. Nezabudnite sa vyhnúť hotovým výrobkom, ktoré zvyčajne obsahujú veľa cukru.
Z dlhodobého hľadiska musíte zmeniť svoje stravovacie návyky.
Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhnúť blokátorom kyselín z lekárne. Spôsobujú dlhodobé poškodenie tráviaceho systému a obsahujú veľké množstvo látok, ako je hliník, vápnik a mangán, ktoré nerovnováhu v tele vytvárajú.
Môžete použiť liečivú hlinku alebo prírodnú zmes solí (napríklad citrát horečnatý)., na zníženie nepohodlia.
Prekyslený organizmus je perfektnou živnou pôdou pre patogény. Preto určite musíte podniknúť príslušné kroky na zvládnutie problému.
Minerálna voda obsahujúca hydrogenuhličitan
Bikarbonizovaná balená voda vám pomôže regulovať hladinu kyselín. Okrem toho môžete občas navštíviť termálne kúpele s vodou obsahujúcou hydrogenuhličitan.
Najskôr sa informujte o zložení vody v kúpeľoch. Odporúča sa tiež morská voda, pretože má zásaditý účinok.
Regenerácia gastrointestinálnej sliznice
Pri bránicovej hernii je žalúdočná výstelka často podráždená. S tým súvisí aj prebytok kyseliny.
Môžete každý deň vezmite biologický kremík v tekutej forme. To zároveň posilňuje vlasy aj nechty a zlepšuje pleť!
Nasledujúce potraviny a doplnky výživy tiež regenerujú sliznice:
- vitamín C
- Mrkvová šťava
- Aloe vera
- Ľanové semienko namočené vo vode
- Plantain
- ibištek
Trávenie začína v ústach
Zdravé stravovanie je rovnako dôležité ako optimálne vstrebávanie živín, z tohto dôvodu je dôležité jedlo veľmi dobre požuť.
Neprehĺtajte, kým jedlo nie je dobre nakrájané a neslané. Je to tak preto, lebo sliny obsahujú dôležité tráviace enzýmy, ktoré odvádzajú dobrú prácu!
Týmto spôsobom môžete zabrániť preťaženiu žalúdka a čiastočne tiež zabrániť refluxu.
„Mali by sme jesť, akoby sme pili, a piť, akoby sme jedli.“ Ghandi
Počas jedla sa vyhýbajte sledovaniu televízie alebo dôležitým rozhovorom, aby ste sa mohli vedome a bez vyrušovania sústrediť na jedlo.
Starý liek
Zemiaková šťava sa dlho úspešne používa na zmiernenie prejavov hiátovej hernie.
Odšťavte si štvrtinu veľkého, surového zemiaku, ktorý najskôr ošúpete. Potom šťavu zmiešajte s dvoma lyžicami extra panenského olivového oleja.
Tento starý domáci liek má protizápalové a alkalizujúce účinky. Pite zemiakový džús deväť dní.
Hotový zemiakový džús si môžete kúpiť aj v obchodoch so zdravou výživou alebo v lekárňach!
„Tri zeleninová strava“
Táto diéta môže priniesť úľavu aj v krízových situáciách:
Môžete to robiť iba tri dni Zemiaky, kapusta a mrkva jesť. Ak chcete, môžete stravu doplniť o pečené alebo surové jablká a čerstvú jablkovú šťavu.
Ďalšie odporúčania
Tieto tipy môžu tiež pomôcť zmierniť nepohodlie spôsobené hiatálnou kýlou:
- Vystrihnite tabak!
- Lieky ako aspirín menia hladinu pH v tele, mali by ste sa im radšej vyhnúť.
- Neodporúčajú sa ani lieky, ktoré obsahujú estrogén alebo progesterón. Môžu oslabiť hiatálne svaly a viesť k zvýšenej tvorbe kyselín.
- Jedzte častejšie, ale v menších dávkach. Môžete ísť teda ľahko na brucho.
- Vyhýbajte sa veľmi teplým alebo studeným nápojom.
- Počas jedla nepite vodu. Lepšie ho vypiť hodinu pred alebo po trávení.
- Začnite jedlo surovými prírodnými potravinami a až potom prejdite na varené jedlá.
- Horná časť tela by mala byť počas noci mierne vyvýšená.
Obrázky sú s láskavým dovolením Food Thinkers