Čo robiť o „Hangry“ Zlá nálada, keď máte hlad

Dostanete zlú náladu, akonáhle budete mať hlad? Vedci tento jav nazývajú „hangry“ - slovné stvorenie z angličtiny hungry (hungry) and angry (angry).

máte

Vedci z University of North Carolina v americkom Chapel Hill teraz tento stav podrobnejšie preskúmali. Požiadali účastníkov štúdie, ktorí boli v rôznej miere hladní, aby opísali svoje pocity alebo priemerný deň. Potom subjekty museli absolvovať počítačový test, ktorý bol naprogramovaný tak, že program na konci havaroval. Potom boli zodpovední za nehodu.

Účastníci, ktorí predtým opísali svoje pocity a zamerali sa na svoje emócie, sa cítili menej vystresovaní alebo nahnevaní, že za zlyhanie programu mohli. To platilo aj pre tých, ktorí boli hladní. Uvedomenie si toho, ako sa cítite, preto znižuje pravdepodobnosť, že vás hlad potlačí. Pomáha tiež tréning všímavosti alebo sústo k jedlu!