Čo robiť po infarkte Najlepšie tipy na zdravie
Pomocou niekoľkých rozumných a ani nie prehnane náročných opatrení sa vám podarí znížiť riziko chorôb v starobe, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka alebo artróza, až o dve tretiny. V živote však neexistuje absolútna bezpečnosť. K srdcovému infarktu môže dôjsť aj pri najzdravšom životnom štýle: infekcia, ktorá sa nehojí, krátkodobý, obrovský stres, nezistený zápal alebo bakteriálne/vírusové ochorenie v tele, ako aj nezistené metabolické problémy: a infarkt je tu.
Infarkt: ako sa optimálne regenerovať „potom“
Nie je nad čím glosovať: infarkt je vždy veľmi veľkým zlomom v živote - aj keď je to relatívne „ľahké“. Je čas znovu „prepracovať“ život. Z tohto dôvodu je dôležité vedieť, aký bol život predtým: ktoré možné chyby a „zdroje rušenia“ sa vyskytli napriek zdravému životnému štýlu. To sa pohybuje od výživy po cvičenie a psychiku.
Infarkt: možno budete musieť prehodnotiť svoju stravu?
Predovšetkým, ak ste predtým mali „ľahkú“ a „zdravú“ stravu a dokonca ste mali svoju ideálnu váhu, už nerozumiete svetu. Ako preboha došlo k infarktu? No, niekedy je diabol v detailoch: bola vaša strava „zdravá“ v ľudovom zmysle, ale nemala veľa spoločného s potrebami vášho metabolického typu? Tu je malý príklad:
Existujú ľudia, ktorí zvyčajne jedia veľa ovocia. Mnohým však niet čo povedať. Niektorým ľuďom však môže ublížiť aj veľa ovocia! Veľké množstvo ovocia pridáva veľa fruktózy. V závislosti od typu metabolizmu môže fruktóza spôsobovať metabolické problémy: môže napríklad zvyšovať hladinu kyseliny močovej, oslabovať činnosť obličiek a tým zvyšovať krvný tlak. A s krvným tlakom je to jedna vec: nemusíte nevyhnutne zaznamenať mierny nárast na základe akýchkoľvek príznakov - ale z dlhodobého hľadiska môžu byť ovplyvnené najjemnejšie krvné cievy. Ak ste prekonali infarkt, váš metabolický typ je oveľa dôležitejší ako predtým. Dôrazne vám odporúčam, aby ste si v takom prípade nechali otestovať svoj metabolický typ. Viac informácií je k dispozícii na webovej stránke: http://www.ernaehrungtyp.com/
Infarkt: A čo nasýtený tuk a soľ v skutočnosti?
Najmä v prípade kardiovaskulárnych problémov sú títo dvaja považovaní za „smrteľný hriech“ zdravej výživy. Je to však správne? Ako Paracelsus tak nádherne povedal: „dávka robí jed“. Je tiež potrebné dodať, že niektoré druhy nasýtených mastných kyselín môžu mať v prípade kardiovaskulárnych problémov aj pozitívne účinky na organizmus. Jedná sa o mastné kyseliny so stredným reťazcom. Označujú sa skratkou MCT tuky (z angličtiny „Middle-Chain-Triglycerides“). Tieto tuky pomáhajú vyčistiť črevnú výstelku. To malo výhody v tom, že zdravá črevná sliznica je schopná lepšie absorbovať cenné mikroživiny: stopové prvky, vitamíny a aminokyseliny. To zase umožňuje tvorbu hodnotnejších enzýmov, ktoré udržujú metabolizmus v dobrom stave - a umožňujú rýchlu regeneráciu, najmä v prípade plazivého zápalu.
O soli možno povedať dve veci: kľúčové slovo je jód. Každý potrebuje trochu jódu, aby udržal optimálnu funkciu štítnej žľazy. Príliš veľa jódu však môže byť škodlivé - a okrem iného zvyšuje krvný tlak prostredníctvom bazálneho metabolizmu. Potom je tu nepokoj, nervozita a zlý spánok. Mimochodom, zlý prerušovaný spánok je jedným z hlavných rizikových faktorov infarktu! Vaša rovnováha v jóde sa stáva „prirodzenejšou“, ak konzumujete neznečistené morské ryby najmenej dvakrát týždenne - a namiesto jodizovanej kuchynskej soli používate vysoko kvalitnú soľ: vysoko kvalitnú morskú alebo kryštalickú soľ. Obsahujú tiež početné stopové prvky, z ktorých sa tvoria dôležité enzýmy. Ktorý uzatvára kruh.