Čo robiť proti bolesti z obdobia Tieto domáce lieky pomáhajú!

Mnoho žien každý mesiac sužuje rovnaké ochorenie: menštruačná bolesť. Existuje však niekoľko účinných domácich liekov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť menštruačné bolesti.

tieto

Zatiaľ čo niektoré ženy nemajú takmer žiadne príznaky, iné pravidelne pociťujú počas menštruácie silné bolesti. Periodická bolesť, ktorá sa lekársky označuje aj ako dysmenorea, je jedným z najbežnejších gynekologických problémov.

Aj vy patríte do druhej kategórie? Potom pravdepodobne poznáte kŕče, nevoľnosť, ako aj bolesti hlavy, bolesti chrbta a silné krvácanie. U niektorých žien sú menštruačné kŕče také silné, že sa nemôžu zúčastňovať bežného každodenného života dva až tri dni. Ale musí to tak byť? Odkiaľ pochádza menštruačná bolesť a čo sa s ňou dá robiť? Tu nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o menštruácii, ako aj 5 jednoduchých domácich liekov na zmiernenie mesačného nepohodlia.!

Kto je obzvlášť často postihnutý menštruačnými bolesťami?

Hovorí sa, že obzvlášť mladé, štíhle ženy sú obzvlášť ťažko postihnuté takzvanou primárnou menštruačnou bolesťou. Asi 60 až 90 percent dievčat v puberte trpí menštruáciou. U mladých žien sa bolesť často objavuje až do prvého tehotenstva. Štatisticky však bolesť s vekom klesá.

Ako vznikajú menštruačné bolesti?

Spravidla (pozor na slovné hračky) sú silné bolesti počas menštruácie vyvolané nadmernými kontrakciami maternice, zjednodušene povedané: svaly sa stiahnu natoľko, že zvierajú. Táto bolesť, známa ako primárna menštruačná bolesť, sa objavuje prvýkrát v súvislosti s menštruačným krvácaním. Aj keď je táto bolesť nepríjemná, nie je známkou iného ochorenia u väčšiny inak zdravých žien.

Takzvaná sekundárna menštruačná bolesť je často spôsobená gynekologickým ochorením, ako je endometrióza alebo iné organické choroby. To je dôvod, prečo sa sekundárne menštruačné bolesti zvyčajne objavia až neskôr v živote: obzvlášť postihnuté sú ženy vo veku od 30 do 40 rokov. Ak sa bolesť vyskytne náhle a neočakávane, mali by ste byť vyšetrení u svojho gynekológa.

Čo robiť s menštruačnými bolesťami?

Urobili sme pre vás prieskum a zhromaždili sme najlepšie domáce lieky na bolesť menštruácie, aby sme zabránili alebo zmiernili vaše utrpenie.

1. Upokojujúce teplo

Pri silných bolestiach, ako sú kŕče a bolesti chrbta, môže byť teplo skutočným požehnaním. Sami sa môžete rozhodnúť, odkiaľ pochádza teplo:

  • Fľaša horúcej vody
  • Obilný vankúš
  • Tepelná náplasť
  • Levanduľový voňavý kúpeľ.

Máte na výber. Teplo prispieva k uvoľneniu kŕčov, aby sa vaše svaly mohli uvoľniť. Teplo má tiež upokojujúci účinok.

2. Spazmolytické čaje a vonné oleje

Je to ako balzam na dušu a pôsobí na telo upokojujúco:

  • Čaje s výťažkami z harmančeka, zázvoru, mníšskeho korenia alebo husaciny majú nielen spazmolytický účinok, môžu pomôcť aj pri podráždenosti, výkyvoch nálad a vnútornom nepokoji.
  • Éterické oleje ako levanduľa, majorán alebo borievka upokojujú zmysly a môžu upokojiť náladu.
  • Mimochodom, niektorým ľuďom pomáha bolesť hlavy aj vôňa mäty alebo vanilky.
  • Antispazmodický účinok môže mať aj jemná masáž žalúdka majoránom alebo levanduľovým olejom.

3. Šport a pohyb

Najmä keď trpíte silnými bolesťami, neviete si predstaviť nič lepšie ako športovať. Nemali by ste bežať ani maratón, ale jemné fyzické cvičenie dodá vašej panve lepšie prekrvenie, čo uvoľní kŕče.

Obzvlášť vhodné sú:

  • ľahký bežecký tréning
  • relaxačná joga
  • Pilates
  • cielené školenie panvového dna

Mimochodom, niektoré ženy môžu tiež znížiť a predchádzať menštruačným bolestiam pravidelným cvičením.

4. Doprajte si dostatok spánku a zdravú stravu

Ak ste v strese a ťažko si odpočívate, mali by ste s tým rýchlo niečo urobiť, pretože nedostatok spánku a stres môžu dokonca podporiť menštruačné bolesti. Podporte svoje telo počas menštruácie dobrým spánkom, môže to byť neskutočne prospešné.

Zdravá a vyvážená strava môže tiež predchádzať a zmierňovať menštruačné bolesti. Mali by ste tiež vziať do úvahy vplyv mikroživín, ako sú horčík, železo a vitamín E.

Bez tabliet na menštruačné bolesti: zázračná zbraň, ktorú Livia podrobila testu

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

5. Lieky

Ak vám tipy a triky uvedené vyššie neprinesú úľavu, môžete stále používať lieky proti bolesti. Na to sú vhodné voľnopredajné lieky s účinnými látkami paracetamol, ibuprofén alebo kyselina acetylsalicylová.

Pokiaľ v súčasnosti neexistuje túžba mať deti, pilulka alebo hormonálna cievka môžu poskytnúť úľavu od pravidelne sa vyskytujúcich menštruačných bolestí. Na menštruačné bolesti sa odporúčajú aj prírodné prostriedky, ako napríklad mníchovo korenie alebo rebríček.

Najprv by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom, ktoré lieky sú pre vás vhodné a čo musíte pri ich užívaní vziať do úvahy.

6. Pohlavie a masturbácia pre bolesť

Dobrý dôvod na ďalší sex je bolesť počas menštruácie. Pompézna hodina môže skutočne poskytnúť úľavu. Pretože sex má spazmolytický účinok a vy sa potom cítite lepšie. Môže to mať rôzne príčiny, na jednej strane to majú na svedomí hormóny: Počas orgazmu telo uvoľňuje viac oxytocínu a dopamínu, čo vás robí šťastnými a zároveň pôsobí zmierňujúco bolesť. Na druhej strane je panvové dno počas sexu zásobované väčším množstvom krvi. To tiež zmierňuje bolesti brucha. Je tiež úplne v poriadku, keď si podáte ruku, pretože masturbácia je rovnako dobrá.

Na stránkach onmeda.de nájdete podrobné lekárske informácie o bolestiach alebo menštruácii.

Dôležitá poznámka: Informácie v tomto článku sú poskytované iba na informačné účely a nenahrádzajú lekársku diagnózu. Ak si nie ste istí, máte urgentné otázky alebo máte sťažnosti, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.