Čo robiť s chladom 5 trikov na boj proti vírusom

Dobrý deň, studená vlhká jeseň a nepríjemná studená vlna: Nemôžete nám veľmi ublížiť. Teraz poznáme najlepšie tieniace stratégie proti patogénom vznášajúcim sa okolo! Najlepšie triky, ako sa predovšetkým vyhnúť infikovaniu - alebo v akútnom prípade sa vírusu rýchlo zbaviť. 5 najlepších obranných prvkov proti vírusom.

5 najlepších obranných prvkov proti vírusom

Zostaňte čistí: Všetci skutočne vieme, že dôkladné umývanie rúk je protikoróznym opatrením číslo jeden, ale štúdie ukazujú, že ho nepoužívame dostatočne. Môže to byť spôsobené tým, že nám často nie je jasné, kde sa dajú bacily nájsť. Predovšetkým predmety každodennej potreby sú „klíčiace baktérie“: napríklad rukoväť na nákupnom vozíku, PIN podložka pri pokladni supermarketu alebo napríklad kľučka na dverách. Ak nie je možné umývať si ruky na cestách, je tiež menej nebezpečné niečo zjesť prstami, ako si nimi trieť oči. V obidvoch prípadoch sa vírusy dostanú až na sliznice, ale sliny v ústach nás chránia aspoň trochu. Zaujímavé: Antibakteriálne mydlá neposkytujú lepšiu ochranu pred infekčnými chorobami ako bežné mydlá - zvyšujú však riziko antibiotickej rezistencie.
Dodržať vzdialenosť: Chladné choroboplodné zárodky sa prenášajú vzduchom, ktorý dýchame. Dostávajú sa do toho, keď chorí kašlú alebo kýchajú. Lekári nazývajú túto kvapôčkovú infekciu a odporúčajú ich minimálne na dĺžku paže, a ak máte pochybnosti, úplne si nepodávajú ruky.
Obrana tréningu: Ak sa skutočne potíme, trénuje náš imunitný systém a sliznice sú lepšie zásobené krvou. To im uľahčuje odrážanie prichádzajúcich vírusov. Takže: teraz si častejšie užívajte saunu, športujte. Ale iba ak ešte nie ste chorí. Inak vás každé úsilie oslabí.
Relax: Štúdie ukazujú, že stres nás robí náchylnými na choroby. A málo spánku je stresovým faktorom! Mali by sme sa teda hneď vyspať. Telo sa najlepšie regeneruje v úplnej tme, pretože potom sa tvorí spánkový hormón melatonín. Maska na spanie je preto skutočným plusom pre vaše zdravie, najmä v chladnom období.
Čerstvý vzduch: Odborníci vedia, že vírusy prežijú dlhšie a rýchlejšie sa množia na suchom vzduchu. Pretože nedostatok vlhkosti vysušuje aj sliznice nosa a hrdla, a tým ich robí zraniteľnými, mali by ste každý deň vetrať a zabezpečiť, aby vlhkosť bola najmenej 50% (napr. Používaním rastlín v interiéroch). Veľmi nápomocná je aj ochrana slizníc z lekárne, napríklad nosový sprej s obsahom mäty piepornej a/alebo eukalyptového oleja alebo osvedčená nosová sprcha.

Čo pomáha v prípade núdze

Pite veľa: Dostatok vody a teplý čaj. Baza, tymián a skorocel pomáhajú zmierniť kašeľ. Šalvia potláča faryngitídu - a horúca voda so zázvorom a citrónom podporuje prekrvenie poškodených priedušiek.

Jedzte s rozumom: Slepačia polievka obsahuje veľa zinku a bielkovín, ktoré telo potrebuje ako stavebný materiál pre imunitné bunky. Ak to chcete urobiť, každý deň si dajte lyžičku na med zabíjajúci klíčky (Manuka). Farebná zmes vitamínov je dôležitá pre dobré zdravie. Vysoké dávky vitamínu C však chlad neskracujú. Telo z toho jednoducho vylučuje príliš veľa.

Teplé nohy: Keď nohy vychladnú, cievy sa stiahnu - vrátane tých v krku. Dostane sa tam menej obranných buniek, a to spomalí imunitný systém. Takže si uviažte šál, vkĺznite do hrubých ponožiek - a doprajte si veľa odpočinku.

Sila lekárne: Príznaky sa liečia. Mätový olej na spánkoch často pomáha proti hustej hlave. Nosový sprej napučiava sliznicu a uľahčuje dýchanie.

Homeopatia: Každý, kto verí v silu tejto liečivej doktríny, by mal pri prvom poškriabaní hrdla vyskúšať kombináciu Atropinum sulfuricum, Aconitinum a Hydrargyrum bicyanatum. Ak to užívate s bežnými liekmi, príznaky by mali ustúpiť výrazne rýchlejšie.

Nachladnutie u batoliat a detí

Deti majú väčšiu pravdepodobnosť prechladnutia. Zistite, prečo sa deti infikujú rýchlejšie a ktoré prírodné lieky infekciu spomaľujú.

Chutí a funguje okamžite

Kokosový zázvorový nápoj s limetkou (1 šálka):

kúsok čerstvého zázvoru (cca 1 cm)
rovnako veľký kúsok čerstvej kurkumy
1/4 ČL škorice
mletá vanilka
čerstvo mleté čierne korenie
20 ml kokosového mlieka
250 ml vody (varené a chladené asi 30 minút)
šťava z 1/2 limetky
Med na osladenie (podľa želania)

Príprava: Olúpte zázvor a kurkumu. Dôležité: Noste rukavice - kurkuma zmení vaše ruky na žltú. Zmiešajte spolu so všetkými ostatnými ingredienciami (okrem limetkovej šťavy) v mixéri alebo v tyčovom mixéri. Nalejte nápoj do pohára, pridajte limetkovú šťavu a ihneď si pochutnajte.

Informácie a fakty

Čo sa vlastne deje v tele pri prechladnutí?

Jediné, čo neprechladneme, je zima, ale keď zamrzneme, chytí nás to rýchlejšie, pretože sliznice nosa a hltana sú potom menej dobre zásobené krvou a rinovírusy môžu lepšie prenikať a množiť sa. Aby sme sa zbavili útočníkov, naše imunitné bunky uvoľňujú látky prenášajúce signál.

Dôsledok: Bolesť v krku, kýchanie a nádcha - prvé obranné reakcie. Potom nasledujú bolesti hlavy a tela a prípadne mierna horúčka a kašeľ.

Prechladnutie alebo chrípka?

Nachladnutie, známe aj ako chrípkové infekcie, spôsobuje 200 rôznych patogénov. Väčšinou sú neškodné. Iné je to s vírusovou chrípkou (chrípkou). Typická je náhle horúčka nad 38,5 ° C a zimnica. Cítite sa vyčerpaní, máte kašeľ, bolesti hlavy a bolesti tela. To je pre slabých ľudí nebezpečné. Lekár by mal preto predpísať antivírusové liečivo na prvých 48 hodín. Existuje preventívne očkovanie (info: influenza.rki.de). Proti prechladnutiu alebo chrípkovým infekciám však nefunguje.

Chlad: posilnite svoje samoliečebné sily

Pri prechladnutí imunitný systém bojuje proti nežiaducim patogénom. Prečítajte si, ako môžete posilniť imunitné a samoliečebné sily.