Čo robiť s chronickým; Fórum o zdravom stravovaní s nadváhou
Členka od 13. novembra 2005
245 príspevkov (ø0,04/deň)
Túto tému zverejňujem na tejto tabuli zámerne a nie v rámci výživových programov, pretože
Nemyslím si, že konkrétny výživový program je v tomto prípade prvou voľbou.
Nasledujúci prípad:
Žena vo veku nad 40 rokov s nadváhou od útleho veku (už toho veľa vyskúšala)
a roky váži okolo 100 kg. Chceli by ste schudnúť. A pomaly ale isto sa bojím o svoje zdravie.
Teraz prichádza na rad skutočnosť, že partner vyššie spomínanej osoby nedávno dostal infarkt, čo si samozrejme vyžaduje iný spôsob života (najmä jedlo).
Problémy:
Obaja chcú žiť zdravšie (schudnúť), ale niekedy sú ešte dezorientovaní.
Pre mňa ako „outsidera“ je samozrejme ťažké sa odtiaľto dostať a tiež neviem, čo by bolo najlepšie urobiť (konkrétny lekár ? alebo program špeciálnej výživy), ale samozrejme chcem tých dvoch motivovať, podporovať a pomáhať im.
Čo by som však mal poradiť, keďže ani jeden z nich sa viac ako 40 rokov neobával o výživu a zdravie?
Tu je to naozaj 5 až 12 a chcem pomôcť svojim blízkym, keďže v súčasnosti nie je nič iné ako dobrá vôľa, niekto mi môže poradiť?
Člen od 20. 7. 2005
3 678 príspevkov (ø 0,66/deň)
Ak sú obaja „dezorientovaní“, stačí začať malými krokmi a prejsť na zdravšiu stravu!
S malými každodennými tipmi! Z dlhodobého hľadiska skutočne pomôže iba zmena stravovania s cvičením!
To znamená: malé kroky!
1) napr. Vymeňte zlé tuky za dobré!
Na varenie repkového oleja namiesto niečoho iného. Za studena lisovaný/za studena extrahovaný olivový olej v šaláte namiesto niečoho iného!
2) nahraďte mäso rybou!
Napríklad namiesto klobásy alebo slaniny večer tieto marinované rybie konzervy zo supermarketu!
3) Miesto toho, aby ste používali Knaggi-Fix a Foxi, okoreňte sa! Zosilňovače chutí povzbudzujú chuť do jedla a ľudia zvyčajne jedia viac!
Najmä ľudia s nadváhou, ktorí sa tomu venujú roky, si neuvedomujú chyby, ktoré robia! Ale dôležité: MALÉ KROKY a nie ohromujúce!
Najprv sa musíte naučiť, ako správne jesť!
Pozrite sa na obéznych a najočividnejšie chyby!
Najväčšou chybou je maškrtenie! Každý je zvyknutý na malé maškrtenie! Na začiatku si musíte zvyknúť na žuvanie pomaly, najmenej 15 - 20-krát nahor! Každý, kto žuje dlhšie, automaticky zje menej!
Alebo si dajte šalát asi 10 minút pred každým jedlom! Ocot v šaláte stimuluje trávenie a pocit sýtosti prichádza oveľa rýchlejšie! Opäť sa zje menej.
Moja bývalá manželka bola jednou z tých ľudí, ktorí sa naučili jesť nesprávne! Všetci v jej rodine majú (medzitým) veľkú nadváhu! To súvisí s výchovou, ako sa vtedy naučili jesť!
Aspoň to ma napadlo ad hoc.
Ale najdôležitejšia vec je určite po malých krokoch!
Člen od 30. 8. 2006
1 745 príspevkov (ø 0,34/deň)
Možno sa im dvom podarí poradiť sa s dietológom alebo odborníkom na výživu. Neviem, ako ďaleko to ide cez zdravotné poistenie. Ale keďže už dostal infarkt, je veľká šanca.
Poznám však aj prípady, keď si ľudia len klamú a nie sú ešte pripravení zmeniť svoj život vo vnútri. Výroky ako „„ Chcem, ale nemôžem to akceptovať, alebo mi je z neho zle “alebo„ Už nebudem nič jesť “, som už počul dosťkrát. Musí poskytnúť potrebné efektívne kľúčové skúsenosti, musí „kliknúť“ do hornej miestnosti a potom to funguje.
V každom prípade im obom prajem všetko dobré.
Člen od 4. januára 2006
1 689 príspevkov (ø 0,31/deň)
Člen od 25.2.2006
2 897 príspevkov (ø 0,54/deň)
kto tu má problém, ty alebo ostatní
Pomáham len tomu, kto je odo mňa požiadaný
všetko ostatné je zbytočné úsilie
len nevrlosť a problémy, ak nechceš
veľa ľudí musí najskôr pocítiť, že je to 12 predtým, ako urobia zadok. pohnúť sa
príslušné skúsenosti v tomto smere
Člen od 4. januára 2006
1 689 príspevkov (ø 0,31/deň)
Člen od 20. 7. 2005
3 678 príspevkov (ø 0,66/deň)
Súhlasím s tebou! - Pomôcť má zmysel, iba ak vás o to požiadajú! Všetko ostatné, najmä pokiaľ ide o výživu, je zbytočnou námahou.
Ale ako som si všimol, obaja chcú \ "žiť zdravšie \" a vzlietnuť!
V tejto súvislosti som tiež uviedol svoje skúsenosti a je pravdepodobnejšie, že budú akceptované, ak im dáte nástroj a nie hotové koncepty a/alebo diéty.!
Diéty majú negatívnu dochuť, a preto by ste mali začať iba s maličkosťami, ktoré sa dajú ľahko a ľahko implementovať do každodenného života!
napr. vymeňte tuk!
Osvetová práca!
Že sa sami naučia, čo je „dobré“ alebo „zlé“, ale je len na nich, čo chcú prijať a implementovať!
Nemá zmysel vyvyšovať prednosti jablka a jazdiť na ňom, ak na jablká nedáte dopustiť!
Ponúknite alternatívy, ktoré chutia, aby ich s radosťou prijali!
Ak niečo naozaj chcete, vezmite si to a ste vďační za tipy a podporu!
Ak iba predstierajú, že chcú niečo zmeniť, tak či onak, nemáte šancu ich spoznať!
Člen od 4. januára 2006
1 689 príspevkov (ø 0,31/deň)
len opakovanie rozprávky o dobrom a zlom tuku neznamená, že je to pravda.
jednoducho neexistujú.
Tiež naznačujete, že tuční ľudia sú viac chorí ako štíhli, čo jednoducho nie je pravda. jednoducho majú častejšie iné choroby.
túžba schudnúť, ako sa v tomto prípade javí, nevyplýva z osobnej motivácie, ale zo spoločenského tlaku.
Člen od 20. 7. 2005
3 678 príspevkov (ø 0,66/deň)
. nejako si naozaj vtipný a akosi vtipný!
To, že veríte v niektoré ďalšie rozprávky, to neznamená, že je to pravda!
Vaše porovnania sú ešte zábavnejšie ako vaša smajlíka. a vlastne iba porovnali jablká s pomarančmi!
Vysokovýkonný športovec s infarktom. . samozrejme existujú! Ale zjavne nemáte ani potuchy o štatistikách alebo výpočtoch pravdepodobnosti!
Ste tiež niekto, kto počuje číslo a okamžite ho prijme, aby bolo správne. bez toho, aby ste ich kriticky vypočuli! Myslím, že to ani nemôžete urobiť!
Ste ľahkou obeťou samozvaných zdravotných guru a konšpiračných teoretikov!
Túžba schudnúť vyplýva zo spoločenského tlaku?
Už len to ukazuje, že ste si ani správne neprečítali prichádzajúci príspevok!
Prosím, zobuď sa!
V skutočnosti každé slovo, ktoré sa použije ako odpoveď na vaše príspevky, je stratený čas!
A prosím, nehádajte sa v tomto vlákne, čo je správne alebo zlé.
Pravdepodobne sami vážite 150 kg a hľadáte iba výhovorky, ktoré by ste mohli vložiť do vrecka! - Prosím, zobuď sa!
Ale rád s vami prediskutujem vaše tézy v samostatnom vlákne. - Ale nie tu v tomto, pretože nejde o vašu dôverčivosť, ale o konštruktívne návrhy, ako pomôcť MissBuffingtonovej!
Ako som povedal . nepreťažujte. krok za krokom! Ale dosť ich tu zahlcujete svojimi polopravdami a porovnaním jabloní s hruškami!
Člen od 4. januára 2006
1 689 príspevkov (ø 0,31/deň)
Člen od 20. 7. 2005
3 678 príspevkov (ø 0,66/deň)
Prečítajte si pozorne!
Citácia: \ "Obaja chcú žiť zdravšie! \"
Existuje iba jeden bod, s ktorým súhlasím: cvičenie je najlepší spôsob prevencie khk. mimochodom aj na chudnutie!
A ktokoľvek tu skáče, žiari polovičnými vedomosťami. čitatelia sa môžu rozhodnúť sami.
Účty dojičky a porovnanie jabloní a hrušiek sú odo mňa určite ďalej ako vy, a nejde o to vstať, ale podať konštruktívne návrhy.
V škole by stálo: \ "Zmeškaná téma! \"
Nejde o zásadné otázky, či a ako tuky ovplyvňujú ICHS. Chceme to nechať na špecialistov. Ide o to, aby ste trochu pochopiteľným spôsobom vymenovali AKTUÁLNE všeobecné pokyny od lekárov a odborníkov na výživu!
Samotné vaše vyhlásenie „„ tiež neexistuje žiadna súvislosť medzi nadváhou a khk. “„ Ukazuje váš obmedzený horizont v tejto téme. Kde u vás obezita začína?
S BMI do 25 je všetko stále v zelenom, nové teórie dokonca predpokladajú iné meranie. Ale nadváha všeobecne. najmä prostredníctvom komorbidít. nie je dobré!
Každý internista vás potvrdí. skôr podváha ako nadváha. čo sa týka KHK!
Ale úprimne, nemám chuť sa s tebou baviť. Stráta času.
Člen od 4. januára 2006
1 689 príspevkov (ø 0,31/deň)
Štúdia Nurses Health Study na Harvardskej lekárskej fakulte v Bostone nezistila u 80 000 zdravotných sestier nijakú súvislosť medzi infarktom a konzumáciou tukov. Naproti tomu sa rýchlosť infarktu zdvojnásobila, ak ste zjedli obzvlášť veľké množstvo sacharidov s vysokou účinnosťou cukru v krvi. Vytriezvel aj systematický prehľad pracovnej skupiny pod vedením Lee Hoopera z Manchestru. Pomocou kritérií založených na dôkazoch sa zhromaždili údaje z jedenástich intervenčných štúdií, ktoré skúmali stravu s nízkym obsahom tukov alebo s úpravou tukov. Výsledok bol rovnako skromný ako diéty: Ani počet srdcových a mozgových infarktov, ani úmrtnosť významne neklesli.
Nízkotučné: od hypotézy k dogme
„Bežná veda v oblasti výživy demonštrovala tuk. Avšak ani za 50 rokov a stovky miliónov dolárov nedokázal výskum, že nízkotučné diéty vám pomôžu žiť dlhšie.“ K tomuto záveru dospel Gary Taubes Do vedy sa pripojil v marci 2001 po roku výskumu a viac ako 150 rozhovoroch. Opisuje, ako tučná hypotéza vznikla v USA v 50. rokoch a nakoniec sa z nej stala dogma.
Podkladové údaje boli od začiatku nejednoznačné. Ancel Keys, biochemik z Minnesoty a spoluiniciátor americkej tukovej fóbie, musel už v roku 1952 pripustiť, že „priamy dôkaz o vplyve výživy na ľudskú artériosklerózu je veľmi malý.“ Ukázalo sa, že Keys mal pravdu: z roku 1988, ktorý ustanovilo americké ministerstvo zdravotníctva. Komisia, ktorá mala vypracovať vedeckú správu o škodlivosti tuku v potrave, musela po jedenástich rokoch ukončiť svoju prácu bez výsledku.
Dôkazy sú preto príliš slabé na to, aby sa z nich mohli odvodiť odporúčania pre širokú verejnosť týkajúce sa úspory tuku. Dátová situácia je pomerne slabá dokonca aj u pacientov so srdcom. „Existuje veľa konsenzu a málo dôkazov,“ hovorí Clemens von Schacky, profesor interného lekárstva v Münchner Medizinische Wochenschrift. \ "Neexistuje nedostatok dobrých rád, ale veľa z nich sa ukáže ako neúčinných, ak sú overené vo veľkých štúdiách." "