Čo robiť s osteoartrózou, ktorá pomáha kĺbom

Sedavý životný štýl a obezita

Riziko osteoartrózy: Poškodzuje kĺby

2. januára 2020, 14:57 | nho, t-online

osteoartrózou

Artróza: bolestiam kĺbov sa dá predísť. (Zdroj: yodiyim/Getty Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Naše kĺby musia každý deň odolávať veľkému stresu. O to dôležitejšie je sa o ne čo najlepšie starať. Tuhé a škrípajúce kĺby sú príznaky, ktoré zvyšujú riziko artrózy. Okrem správneho množstva pohybu zohrávajú dôležitú úlohu aj ďalšie faktory. Povieme vám, ako môžete znížiť riziko artrózy a chrániť svoje kĺby.

Príčiny, príznaky a liečba artrózy
Fotoséria s 8 obrázkami

Prírodné tlmiče nárazov v kĺboch

Aby sa kosť netrela o kosť v kĺbe, je povrch kĺbu obklopený vrstvou chrupavky. Zdravá chrupavka slúži ako nárazník. Podobne ako gélový vankúš tlmí každý pohyb. Na rozdiel od kostí alebo kože sú však ťažko regenerovateľné. Kvôli opotrebovaniu chrupavky sa kĺbový priestor zužuje a zužuje, až kým sa kosti v určitom okamihu nebudú o seba trieť. Ak je to tak, hovorí sa o artróze, ktorá často spôsobuje silné bolesti.

Čo je to vlastne artróza? Pri artróze je chrupavková vrstva kĺbu zničená. To je sprevádzané zmenami kostí. Kĺby sa o seba trú a kĺbová chrupavka sa zničí. Pacient stráca schopnosť voľného pohybu. V kĺbe sa opakovane vyskytujú zápaly, opuchnú a bolia. Ruky, kolená a bedrá sú najčastejšie postihnuté osteoartrózou, postihnuté však môžu byť aj akékoľvek iné kĺby.

Artróza je najbežnejším ochorením kĺbov

Asi päť miliónov Nemcov trpí kĺbovým ochorením na osteoartrózu. Či už v prstoch, bokoch alebo kolene: artróza sa môže vyskytnúť v ktoromkoľvek kĺbe. Okrem prirodzeného procesu starnutia kĺbov je príčinou ochorenia u mnohých postihnutých aj dedičná náchylnosť k chrupavkám. Chrupavka je potom menej odolná a ľahšie napadnuteľná. Akonáhle sa vyskytnú chyby chrupavky, nielen pretrvávajú, ale aj bolesti kĺbov sa zhoršujú.

Riziko artrózy stúpa s vekom

Vek je dôležitým rizikovým faktorom pre osteoartrózu, pretože opotrebovanie kĺbov v priebehu rokov postupuje. Údaje z RKI ukázali, že od 60 rokov je touto chorobou postihnutá dobrá polovica žien a tretina mužov. Ale nie každý, kto trpí opotrebovaním chrupavky, je postihnutý artrózou v pokročilom veku. Pretože choroba môže mať aj genetické a iné príčiny.

Bucľatí ľudia častejšie potrebujú umelé kĺby

Obezita je častou príčinou chorôb kĺbov, ako je artróza. Veľmi obézni ľudia potrebujú nový bedrový kĺb alebo umelý kolenný kĺb oveľa skôr ako štíhli ľudia. Výskum ukázal, že štvrtina všetkých náhrad bedrového kĺbu a dve tretiny náhrad kolena sú dôsledkom nadváhy a obezity v populácii.

Podľa nových štúdií to nie je spôsobené iba vysokou hmotnosťou, ale aj hormonálnymi faktormi pacientov. Podľa toho tukové bunky v tele produkujú hormón leptín, ktorý reguluje najmä telesnú hmotnosť. Tento hormón prispieva k deštrukcii kĺbovej chrupavky a chrupavkového tkaniva.

Umelé kĺby umožňujú miliónom pacientov s osteoartrózou v Nemecku bezbolestný pohyb. Je potrebné starostlivo zvážiť rozhodnutie o kúpe umelého kolenného kĺbu. Preto musia lekár a pacient pred operáciou prediskutovať, ktoré výsledky sú pri výmene kĺbu reálne.

Bolesť kĺbov: nedostatok pohybu je jed

Okrem nadváhy je nedostatok pohybu jedným z najväčších rizikových faktorov problémov s kĺbmi. Kĺby drží pokope chrupavka, cez ktoré prechádzajú krvné cievy. Látka kĺbovej chrupavky je zásobovaná krvou a živinami iba pohybom. Ak nedôjde k žiadnemu pohybu, stane sa nasledovné: Svalová hmota sa zmenšuje, kĺbové puzdro sa zmenšuje, čo robí kĺby ešte nepohyblivejšími. To zvyšuje nepohodlie a vedie k bolesti. Cielená cvičebná terapia môže pôsobiť proti rozpadu chrupavky.

Liečba bolesti: Väčšina ľudí má bolesti kolena alebo bedier. Ak je osteoartróza už v pokročilom štádiu, môže byť metódou voľby použitie nového kolenného alebo bedrového kĺbu, aby ste sa konečne mohli opäť pohybovať bez bolesti pri artróze. V počiatočných štádiách artrózy môže lekár predpísať liekovú terapiu na zmiernenie bolesti alebo odporučiť umelý kĺb. Ak je to potrebné, opioidy sa používajú aj u pacientov s bolesťou. V každom prípade sa poraďte s lekárom, ktorý je v tejto oblasti oboznámený a môže vám predpísať vhodnú liečbu bolesti, v závislosti od typu artrózy.

Nebezpečenstvo opotrebovania: príliš veľa pohybu podporuje artrózu

Ale príliš veľa cvičenia môže viesť k opotrebovaniu a roztrhnutiu chrupavky. Záves sa pri častom používaní opotrebúva. Podobné je to aj s kĺbmi ľudského tela. Náhle koleno stuhlo a je ťažké športovať. Závisí to teda od správneho športu. Beh a skákanie sú pre kolená nepriaznivé, pretože tieto kĺby sú veľmi namáhané. Na druhej strane sa odporúča plávanie a jazda na bicykli, pretože ťažko zaťažujú kĺby, ale napriek tomu vyvíjajú dostatočný stimul na kosti a kĺby, aby sa zabránilo chorobe.

  • Varovné príznaky choroby:Neignorujte bolesť kĺbov
  • Opotrebenie kĺbov:Pacienti s artrózou sú stále mladší a mladší
  • Pseudogout:Artróza nie je vždy príčinou bolesti kĺbov

Je tiež dôležité dostatočne spevniť svalstvo. Takto sa môžete vyhnúť veľkej časti namáhania kĺbov a zabrániť bolesti - bez liečby alebo liekov.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.