Hypotyreóza 5 látok, ktoré vám pomáhajú chudnúť
A to bez akýchkoľvek vedľajších účinkov!
Trpíte nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy a chudnutie sa vám zdá neskutočne ťažké? To však nanešťastie neprekvapuje. Vaša hormonálna rovnováha sa zblázni a celý metabolizmus beží na vedľajšej koľaji.
Napriek tomu naozaj chcete urobiť niečo so svojimi kilami navyše a cítiť sa vo svojom tele opäť dobre? Dokonca uvažujete o tom, že siahnete po produktoch na chudnutie?
Potom ti poviem:
„Zázračný liek“ na chudnutie jednoducho neexistuje. Sľuby, ktoré niekedy uvidíte na internete a v televízii, jednoducho nie sú žiadnymi marketingovými stratégiami.
Vedecké štúdie však ukazujú, že existujú látky, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Píšem extra podporu. Pretože určite sa nič z toho nestane samo!
Skôr ako vám predstavím niektoré z týchto látok, chcel by som zdôrazniť, že produkty na chudnutie s účinnou látkou polyglukozamín (L112) nie sú vhodné pre našu Gravesovu chorobu a pre Hashimotových pacientov. Tu je najznámejší produkt Formoline L112.
Prečo nie je L112 vhodný pre pacientov so štítnou žľazou?
Úvaha je veľmi jednoduchá. Účinná látka L112 pomáha zhodiť tieto kilogramy navyše vďaka svojim vlastnostiam, ktoré viažu tuk. Ak sa tablety užijú pred jedlom, môžu sa naviazať tuky z potravy, ktoré už nie sú pre telo dostupné ako zdroj energie. To znamená, že jedlo je skutočne menej kalorické.
Účinná látka L112 viaže nielen tuky z potravy, ale aj látky s podobnými molekulovými vlastnosťami. Patria sem početné vitamíny a niektoré hormóny.
Hormóny štítnej žľazy sú tiež viazané účinnou látkou L112. Takže ak užijete hormóny štítnej žľazy vo forme tabliet, budú L112 zachytené a vylúčené. Vaša hormonálna rovnováha sa nedá správne upraviť.
To isté platí pre steroidné hormóny, a teda aj pre hormóny v tabletkách. Aj tu môže dôjsť k veľmi nežiaducim interakciám ....
Väzbou mnohých vitamínov môže užívanie L112 tiež viesť k nedostatku vitamínov. A to určite nechceme robiť ani svojmu telu.
Existujú však prírodní malí pomocníci, ktorí procesu chudnutia trochu pomáhajú. Jedná sa o doplnky výživy alebo potraviny a nie lieky. Doplnky výživy sú prírodné látky, ktoré si vaše telo vyrába samo. Ak to teda nepreženiete, neočakávajú sa žiadne vedľajšie účinky.
Najhoršie, čo sa môže stať, je, že látky pre vás nepracujú, pretože ich nemáte nedostatok alebo vaše telo na ne nereaguje.
MAPA (Master Amino Pattern/Amino Acids)
MAP je skratka pre výraz Master Amino acid Pattern. Tablety MAP obsahujú osem esenciálnych aminokyselín, ktoré telo potrebuje ako stavebné prvky napr. B vývoj svalov, kostí, vlasov, kože alebo obnova buniek.
Ako mi môžu tablety MAP pomôcť schudnúť napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy a znížiť riziko jo-jo efektu?
Počas vášho života si vaše telo zvyklo na určitý denný príjem kalórií. Ak sa teraz pokúsite schudnúť výrazným znížením kalórií, vaše telo bude simulované v núdzovej situácii. Bojí sa hladu a dáva metabolizmus na vedľajšiu koľaj. Vaša nedostatočne aktívna štítna žľaza navyše zaisťuje, že vaše trávenie je už aj tak výrazne spomalené.
Výsledok: vaše telo prestane chudnúť, aj keď budete jesť stále menej. Ak máte dosť a začnete znova jesť normálne, každá kalória sa počíta dvakrát.
Pretože váš metabolizmus spočiatku stále beží na vedľajšom horáku a vaše telo sa snaží vytvárať si rezervy na zlé obdobia, ktoré sa môžu čoskoro opakovať.
Ako tomu môžete zabrániť?
V zásade môžete zmeniť svoje stravovacie návyky na stravu veľmi bohatú na bielkoviny, aby ste telo veľmi dobre ochránili pred príznakmi nedostatku a známym jo-jo efektom.
Je dôležité, aby sa vaše telo predovšetkým nedostalo do stavu nedostatku a aby váš metabolizmus naďalej aktívne pracoval. Preto je hladovanie absolútne tabu!
Tablety MAP môžu na prvom mieste pomôcť zabrániť výskytu nedostatku výživy. Potom môže vaše telo bez stresu začať spaľovať tukové bunky, rezervy na zlé časy.
V spojení s cvičením tablety MAP pomáhajú budovať svalovú hmotu. Vaše telo potrebuje aminokyseliny na tvorbu svalov z tukového tkaniva. Budovaním svalovej hmoty zvýšite svoju dennú potrebu kalórií a bude vám ľahšie a ľahšie držať svoju váhu na nízkej úrovni. Dokonca aj nedostatočne aktívna štítna žľaza sa ťažko počíta s následne vytvorenou svalovou hmotou.
Tablety MAP sú bohužiaľ dosť drahé, ale lacnejší produkt rovnakej kvality nie je v súčasnosti na trhu k dispozícii. Preto som si zvykol tablety užiť iba bezprostredne po cvičení. Pretože do 23 minút sa aminokyseliny vstrebávajú v čreve a sú telu dostupné. Budovanie svalov potom môže skutočne začať. Môže to byť ale 4 - 5 tabliet.
To spočiatku znie ako veľa, ale užívanie 10 tabliet denne sa klasifikuje ako absolútne neškodné, pretože nejde o drogu, ale o jedlo. MAP sú dostupné v tabletách (Dr. Reinwald Master Amino Acid Pattern MAP, 1 balenie (1 x 120 g)) a vo forme prášku (Multi essential Amino Acid Pattern - 8 esenciálnych aminokyselín - 500 g vegánskeho prášku).
5-HTP (5-hydroxytriptofán)
Táto látka je mojim obľúbeným medzi výživovými doplnkami. 5-HTP je predchodcom hormónu šťastia serotonínu. Serotonín spôsobuje, že sa cítime šťastní a spokojní. Ak však trpíte nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy alebo nadmernou činnosťou štítnej žľazy, šťastné chvíle počas dňa sa, bohužiaľ, vyskytujú iba zriedka ....
5-HTP je aminokyselina, ktorú si telo vytvára predovšetkým vtedy, keď jeme sladké veci ako čokoláda. Myslím, že každý pozná ten malý pocit šťastia, keď zjeme kúsok obľúbenej čokolády. Ak však nášmu telu chýba serotonín, naša chuť na sladké sa enormne zvýši. Naše hladiny serotonínu klesajú a túžby sa zvyšujú, najmä v stresových situáciách.
Vedecké štúdie preukázali, že užívanie 5-HTP môže pomôcť, najmä u žien s nadváhou Znížte chuť do jedla a váhu. Okrem toho vás môže zabezpečiť 5-HTP spať lepšie môcť. Pretože hormón šťastia serotonín sa večer premieňa na spánkový hormón melatonín.
A dostatok spánku je nevyhnutný pre trvalé chudnutie. Užívaním 5-HTP teda môžete zabiť dve muchy jednou ranou.
5-HTP je endogénna látka, a teda doplnok výživy, a nie liek. Napriek tomu môže mať zmysel opatrne sa priblížiť k správnej sume aj tu. Môžete mať šťastie, že nájdete lekára, ktorý vám s tým pomôže.
Ako je často zvykom, tablety sa dajú kúpiť lacnejšie ako online v susednej lekárni (tablety s extraktom 5-HTP Griffona, 200 mg, 180 tabliet).
Koenzým Q10:
Koenzým Q10 je prítomný v takmer každej bunke v tele. Je zodpovedný za produkciu energie bunky a je kľúčovým enzýmom v dýchacom reťazci. Koenzým Q10 navyše chráni naše telo pred voľnými radikálmi. Radikály sú „nedokončené“ molekuly, ktoré majú vysoký potenciál reagovať na všetko a všetkých v ich prostredí. To môže spôsobiť značné poškodenie nášho tela.
K tvorbe voľných radikálov vedú najmä autoimunitné choroby, ako je Gravesova choroba alebo Hashimotova choroba. To môže choroby ešte zhoršiť. Užívanie koenzýmu Q10 môže pomôcť vychytať radikály. Štúdie ukazujú, že koenzým Q10 môže merateľne znížiť koncentráciu autoprotilátok.
Ale teraz k otázke, ako mi koenzým Q10 môže pomôcť schudnúť aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy?
Ako som už povedal, koenzým Q10 je dôležitou súčasťou elektrárne. Užívaním koenzýmu Q10 sa dá zlepšiť spaľovanie cukrov a tukov. Existujú vedecké štúdie, ktoré ukazujú, že štíhli ľudia majú často vyššiu hladinu Q10 ako ľudia, ktorí každé jedlo začnú okamžite. Lepšia premena cukrov a tukov znamená aj viac energie.
Koenzým Q10 vám môže dodať energiu, najmä ak sa neustále cítite unavení a slabí. Q10 je doplnok výživy, nie droga. Preto voľne dostupné. Odporúča sa dávka 200 mg denne. V prílohe nájdete odkaz na tablety so správnou koncentráciou. Vitasyg Coenzyme Q10 120 kapsúl a 100 mg, 1 balenie (1 x 0,064 kg)
Vitamín C:
Myslím, že každý vie o pozitívnych účinkoch vitamínu C na prechladnutie. Horúci citrón tu dokáže niekedy zázraky. Najnovšie štúdie však poukazujú aj na pozitívne účinky na chronické ochorenia, ako je astma a periodontálne ochorenie. Možno aj o Gravesovej chorobe a Hashimotovej chorobe? O tejto problematike však zatiaľ neexistujú žiadne vedecké štúdie.
Ale teraz k téme chudnutie. Existujú počiatočné štúdie, ktoré ukazujú, že jedinci spálili viac kalórií pri dostatočnom príjme vitamínu C. Výskum je tu však ešte len v začiatkoch.
Myslím si však, že to stojí za vyskúšanie. Snažte sa uspokojiť svoje potreby vitamínu C konzumáciou dostatočného množstva ovocia. Napríklad ako šalát každý deň používam celý citrón. Inak je samozrejme možné kúpiť aj lacné doplnky vitamínu C. Vitamín C 1 000mg 180 tabliet (dodávka 6 mesiacov) od Nu U Nutrition
Zelený čaj:
Zelený čaj je nielen zdravý, ale pomáha nám aj chudnúť. Polyfenoly v nich obsiahnuté, ako napríklad epigalokatechín galát (EGCG), by mali byť obzvlášť účinné.
Ako však tieto polyfenoly fungujú?
Polyfenoly v skutočnosti nemajú priamy vplyv na to, ako spaľujeme tuky. Účinok sa dosahuje obchádzkou cez noradrenalín. Noradrenalín zvyšuje bazálny metabolizmus vášho tela.
Čo s tým ale má zelený čaj?
Polyfenoly ako EGCG potláčajú enzým nazývaný COMT. Tento enzým udržuje naše hladiny norepinefrínu pod kontrolou. Ak je obsiahnutá samotná COMT, môže naša hladina norepinefrínu stúpať a zvyšuje sa náš bazálny metabolizmus.
Lahodné zelené čaje nájdete všade v supermarkete alebo na internete: Bünting Organic Green Tea 20 x 1,75 g sáčky, 3 balenia (3 x 35 g)
Ale buďte opatrní ak máte nadmerne aktívnu štítnu žľazu. Tu už vaše telo beží na plné obrátky a zvýšená hladina noradrenalínu určite nie je prospešná!