Čo robiť s unavenými a horiacimi očami

Balzam na oči

Čo pomáha proti unaveným očiam

8. apríla 2015, 14:56 | kf (CF)

očami

Najmä práca na počítači spôsobuje unavené a suché oči (zdroj: obrázky imago)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Ak sú vaše oči červené a unavené často, musíte s tým niečo urobiť. Napríklad po dlhých hodinách práce pri obrazovke sú oči často príliš suché a spojivka podráždená. Pomocou niekoľkých cvikov a niekoľkých tipov si môžete odľahčiť oči a v ideálnom prípade aj lepšie vidieť.

Vidíte lepšie: najlepšie tipy pre vaše oči
Fotoséria so 7 obrázkami

Prečo máme unavené oči?

Unavené oči, opuch alebo začervenanie môžu mať rôzne príčiny. Častým problémom je však práca dlhých hodín pred počítačom, v dôsledku čoho sú oči veľmi unavené a začervenané, pretože očné viečka sú zatvorené príliš zriedka a očná guľa nie je dostatočne pohnutá. "Dôvodom je znížená tvorba slznej tekutiny. Oči sú menej zvlhčené a potom môžu pociťovať suchosť alebo pálenie," vysvetľuje na webovej stránke "vitanet" profesor Horst Brewitt, vedúci oddelenia "Suché oko" v Odbornom združení oftalmológov v Düsseldorfe. .de “.

Ale kontaktné šošovky, dym, suchý vzduch alebo kozmetika môžu tiež znížiť slzný film oka a spôsobiť podráždenie očí. Mimochodom, slzný film sa s vekom všeobecne zmenšuje. Ako okamžité opatrenie sa osvedčil najmä spánok. Proti prejavom ochorenia však môžu pomôcť aj iné prostriedky a cvičenia.

Lepšie uvidíte pomocou relaxačných cvičení

Ak intenzívne pracujete na počítači, vykonajte každých 15 minút niekoľko krátkych cvičení približne 20 sekúnd. Ženský magazín fem.com napríklad odporúča nasledujúce cviky, ktoré môže v kancelárii bez problémov robiť ktokoľvek:

Cvičenie 1: Ak to chcete urobiť, posaďte sa vzpriamene na stoličku a nechajte ramená uvoľnene visieť. Zhlboka dýchajte do žalúdka a urobte očami krúživé pohyby - päťkrát a päťkrát proti smeru hodinových ručičiek.

Cvičenie 2: Posaďte sa, relaxujte a zatvorte oči. Teraz ukazovákom a palcom uchopte pokožku pod a nad obočím na oboch stranách a niekoľkokrát veľmi jemne masírujte zvnútra smerom von.

Cvičenie 3: Vezmite si akékoľvek predmety alebo prsty, ktoré sa vám páčia, a držte ich pred nosom v rôznych vzdialenostiach, asi štyri až osem centimetrov od seba. Teraz zmeňte bod, ktorý vaše oči fixujú každých pár sekúnd. Týmto cvičením trénujete schopnosť oka prispôsobiť sa, zjednodušene povedané, schopnosť jasne vnímať predmety na rôzne vzdialenosti. Prípadne stačí, keď necháte svoj pohľad jednoducho blúdiť kanceláriou alebo von z okna a pozeráte sa do diaľky. (Pri práci pred obrazovkou si chráňte oči)

Cvičenie 4: Teplo prospieva aj vašim očiam: trieť si ruky, až kým nebudú teplé, potom sa oprieť lakťami o stôl a položiť si teplé dlane na zatvorené oči. Nechajte svoju tvár relaxovať.

Tieto cviky, ktoré sa vykonávajú pravidelne, pomáhajú trochu uvoľniť oči. A ešte jeden veľmi jednoduchý tip: zámerne stále blikajte. Pretože týmto spôsobom rovnomerne distribuujete slznú tekutinu v oku a vidíte zreteľnejšie. (Očné cvičenia pre relaxáciu)

Rolu hrá životné prostredie

Suché a unavené oči sa tiež rýchlo rozvinú, keď prevládajú určité vonkajšie vplyvy. Napríklad sa uistite, že je miestnosť dobre osvetlená. Silné kontrasty medzi svetlom a tmou oči ešte viac namáhajú.

Dôležitý je tiež dostatok kyslíka. Pravidelne krátko vetrajte. Uistite sa však, že nedochádza k ťahu, čo má negatívny vplyv. Rovnako ako klimatizácie a ventilátory. Ak máte často problémy s očami, je lepšie si od týchto zariadení udržiavať odstup. Nezabudnite tiež na dostatočné pitie. Nielen vaše telo a pokožka vám poďakujú, ale aj vaše oči sú uvoľnenejšie. Snažte sa vyhnúť sa nadmernému množstvu soli a alkoholu.

Nositelia okuliarov alebo kontaktných šošoviek by sa tiež mali ubezpečiť, že pevnosť ich okuliarov alebo šošoviek zodpovedá stavu ich očí. Prirodzené výkyvy sú normálne a môžu byť potom spúšťačom týchto príznakov. (Ako správne čistiť okuliare: mali by ste sa riadiť týmito tipmi)

Balzam na oči

Obklady sú dobré aj pre unavené oči. Dve vatové tyčinky ponorte do vlažnej vody a trochu ich vytlačte. Potom si už len pustite uzavreté piesne a relaxujte desať minút. Ak sú vaše oči zapálené, odporúča sa vlhký obklad s čajom proti svetlu.

Za týmto účelom pridajte čajovú lyžičku byliny s vriacou vodou, strmé a nechajte vychladnúť. Potom vezmite dve vatové tampóny, ponorte ich dovnútra a priložte si ich na asi 15 minút na zatvorené oči. Ak máte časté a trvalé problémy, je vhodné dohodnúť si stretnutie s očným lekárom. Upozornenie: Tieto schôdzky si musíte často naplánovať veľmi dobre vopred. (Čaj ako kozmetika: tieto druhy vás robia krásnymi)

  • Čo sa stane počas operácie oka Lasik?
  • Rozpoznať príčiny:Čo môže byť za vodnatými očami
  • Syndróm kancelárskych očí:Aké nebezpečné sú suché oči?
  • Upchatý maz:Krupobitie na oku - príčiny, príznaky a liečba
  • Opäť správne počuť:Najlepšie zosilňovače sluchu v porovnaní
  • Domáce lieky a tipy:Keď oči horia a voda

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.