Čo robíte pre svoju postavu
Možnosti témy
displej
Čo robíte pre svoju postavu?
Už mi je jasné, že bez usilovnosti nie je cena a za každým nie sú zázračné tabletky
Vysnívané telo je veľa práce. Ale ako na to?
poznám problém - mám to isté. (174 vysoký, 64 pred týždňom, teraz 63 kíl [img] /forum/smile.gif [/ img])
ale veľmi som to vylepšil.
moja teoria/strategia je: problem tkvie v psychike.
Raz som čítal takúto knihu. možno poznáte Allena Carra? napísal tiež „konečne nefajčiar“. aspoň to znamená „konečne požadovaná hmotnosť“
Knihu teraz nechcem odporúčať. je to naozaj nudné a nedostal som sa ani do polovice.
jedným slovom: kniha sama o sebe je svinstvo.
ale dalo mi to trochu podnet na zamyslenie. Autor v knihe rozpráva, ako spozoroval, ako veverica jedáva a zakopáva orechy. Zaujímalo ho, prečo veverička netučne, aj keď má stále toľko orechov.
To všetko znie veľmi hlúpo, ale zisťujem, že jesť by ste mali iba vtedy, keď máte skutočný hlad. každému trvá určitý čas, kým sa naučí spoznať a vyhodnotiť, aký je hladný.
Trvalo mi dlho, kým som sa k tomu dostal.
Ale je to - aspoň pre mňa lenivých ľudí - jediná vec, ktorá z dlhodobého hľadiska pomáha.
Tiež som sa rozhodol tak urobiť a toľko situpov každý deň - nestíhal som to. Momentálne nemám čas ani nervy na fitnescentrá.
V každom prípade je môj konkrétny tip:
skús sa naučiť, či máš naozaj hlad, alebo chceš jesť.
skúste sa pozrieť na to, čo ste už dnes jedli, a potom sa rozhodnite, či ešte niečo potrebujete. bez ohľadu na to, čo jete. (hamburgery a podobne samozrejme nie sú veľmi účinné, ale zdržím sa toho)
Tiež si všimnite: pocit sýtosti nastáva až asi po dvadsiatich minútach.
ale buďte opatrní [img] /forum/eek.gif [/ img]: toto určite nie je diéta, pri ktorej môžete rýchlo schudnúť. najviac 1 kilo za 1-2 týždne.
ak ste zhodili asi kilo, potom sa už nesmiete snažiť zhodiť viac, ale mať z toho radosť a snažiť sa udržať si váhu aspoň týždeň!
inak to celé nefunguje a nastupuje populárny ping-pongový efekt [img] /forum/mad.gif [/ img] a máte to celé naspäť. plus pol kila ako komparz.
Prajem vám (aj mne) veľa šťastia!
a: smrť na ping-pongový efekt ! [img] /forum/biggrin.gif [/ img]
Zdravím z ríše divov
alice
[Túto správu upravila alice_dee 30-12-2000.]