Čo sa stane Doctor Sauna posilňuje imunitný systém - CSID Čo sa stane Doctor
Parná terapia sa odporúča najmenej trikrát týždenne
Jednou z dôležitých výhod tejto metódy je, že detoxikuje organizmus odstránením škodlivých látok z tela. Ľudia, ktorí túžia po úplnom relaxe po náročnom dni, môžu využiť 15-minútovú saunu.
„Sauna tiež pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky, zlepšuje krvný obeh a urýchľuje metabolizmus. Už po 10 - 20 minútach saunovania sa srdcová frekvencia zvyšuje asi o 50 - 70 percent, “vysvetľuje špecialista Mihai Popa.
Odborník navyše dodáva, že paroterapia posilňuje imunitný systém, pretože veľa vírusov neodoláva horúcemu prostrediu. Ľudia, ktorí chodia do saunových kúpeľov aspoň raz týždenne, sa ochladzujú oveľa ťažšie. „Počas saunovania človek vďaka veľmi vysokej teplote spáli takmer rovnaké množstvo kalórií ako v prípade cvičenia,“ hovorí Mihai Popa.
Suchá sauna verzus mokrá sauna
Suchá sauna robí sa to v miestnosti, kde sú kamene, cez ktoré sa každú pol hodinu pridáva voda zmiešaná s rôznymi esenciami, ktoré poskytujú telu rôzne výhody. Takže, Arómy mäty a eukalyptu sú liečivými prostriedkami proti nachladnutiu a na relaxáciu sa odporúča použiť esenciu z levandule alebo ruže. Energiu zároveň dodávajú arómy mandarínky alebo pomaranča, ale sú odporúčané pre ľudí, ktorí sa rozhodnú pre saunu v prvej časti dňa.
Špecialisti odporúčajú saunu striedať so studenými sprchami, ktorých teplota vody klesne na 0 - 8 stupňov Celzia. „Po 15 minútach je sprcha nevyhnutnosťou, najmä ak ste zostali v miestnosti, kde teplota môže dosiahnuť až 100 stupňov,“ dodáva Mihai Popa.
Mokrá sauna je to druhá alternatíva, ak telo nemôže vydržať dusné teplo. „V tomto type sauny nepresahuje teplota teplomeru 50 stupňov a namiesto kameňov existujú určité trubice, ktoré zavádzajú paru,“ vysvetľuje špecialista.
Oba typy sauny ponúkajú telu rovnaké výhody, všetko závisí od ľudského tela, teda od toho, akú teplotu vydrží.
Bez stravy nemôže sauna robiť zázraky
Sauna nepomáha pri chudnutí bez správnej stravy. „Musí sa kombinovať s cvičením, pretože uvoľňuje svaly a bojuje so svalovými kontrakciami.
Na dosiahnutie požadovaných výsledkov je vhodné mať správnu stravu, presnejšie vyhýbať sa jedlám bohatým na kalórie “, hovorí Mihai Popa.
Indikácie a kontraindikácie v prípade saunovania
Sauna je vhodná pre všetkých ľudí bez ohľadu na vek. Do sauny sa neodporúča vstupovať s nohavičkami, plavkami a šperkami, pretože môže dôjsť k popáleniu pokožky.
Sauna je kontraindikovaná pre ľudí trpiacich závažnými poruchami cerebrálneho obehu, nádormi, ktorí utrpeli infarkt myokardu, majú astmu a majú rôzne vírusové ochorenia.
Okrem toho je kontraindikované konzumovať tekutiny medzi prvým a druhým kolom saunovania, pretože tieto tekutiny zabránia detoxikačnému účinku. Pred saunou je vhodné sa osprchovať, pretože sa tak ľahšie zbavíte tukov.