Čo sa stane, keď budem jesť iba uhorky mesiac (jesť, chudnúť, jo-jo efekt)

Na sieti gutefrage som čítal, že žena/dievča (napísala, že je vysoká 163 a váži 73 kg) jedla mesiac iba uhorky, nešportovala a za jeden mesiac schudla 20 kg! Chcem to urobiť tiež, pretože mám presne túto veľkosť a váhu a veľmi tým trpím! Ak by mal nastať jo-jo efekt (táto žena nenapísala nič, čo by dostala jo-jo efekt), koľko kíl je na tom? Alebo to môže byť aj tým, že neexistuje jojo efekt?

5 odpovedí

Úplne zbytočné, ako ste už povedali: jo-jo efekt. Je dokonca možné, že pár týždňov po vašom „experimente“ vážite ešte viac ako predtým, pretože telo si potom začne ukladať všetko, čo mu dáte, na ďalšiu hladovku. Takže je lepšie sa stravovať zdravo (a s tým Nie hladujúci !) a trochu športu. Povedal by som 3x týždenne na 30 minút cvičenia, potom to zvládnete jednoducho! Najlepšie je striedať kardio (jogging, bicykel, chôdza) a tréning s vlastnou váhou. Potom máte pekný dlhodobý výsledok;-) Táto uhorková strava je tiež neskutočne nezdravá! Nemali by ste čakať, že to vaše telo urobí. Zdravím vás!:-)

Uhorky sú tie, ktoré majú najmenej kalórií. Vďaka množstvu balatových látok je pravdepodobné, že pocit hladu bude trochu potlačený.

Uhorky nebudú vyhovovať vašim potrebám dôležitých výživných látok, ale určite vydržíte mesiac bez ujmy. Aj tak schudnúť 20 kg za mesiac nie je vôbec dobré. Je to práve tento radikál, ktorý je zodpovedný za efekt JOJO.

Dobrá zmena stravovania a dostatok pohybu vám pomôžu z dlhodobého hľadiska lepšie. To si však z dlhodobého hľadiska vyžaduje aj určitú mieru disciplíny. Ale myšlienka, že budete jesť viac ovocia a zeleniny a menej tučných a sladkých jedál, je veľmi dobrá.

A na záver ešte jedna vec: 163 a 73 kg sú aj vaše údaje? Úprimne povedané, zostaňte atraktívni a schudnite nie 20, ale iba 10 kíl. A aj keď to nefunguje, je to o pár kíl lepšie ako príliš zle štíhlych.

nie je tam veľa vitamínov a jo-jo efekt sa vráti, keď budete pokračovať ako zvyčajne, t. j. s uhorkovou diétou skončíte

Ak to dokážete, môžete to urobiť.

Po 2 týždňoch však musíte vložiť deň, v ktorom skonzumujete veľa kalórií, najmä veľa sacharidov, inak sa môže dostaviť jo-jo efekt.

podobné otázky

Mám 1,83, vážil som vtedy 87 kg, ale teraz vážim 72 kg. To znamená, že som schudol 15 kg za 1 mesiac. Jedol som normálnu stravu s dvoma jedlami a bol som na crossovom trenažéri a spálil som ďalších 800 kalórií. Úprimne povedané, nevedel by som, že moje telo tak rýchlo chudne, myslím si, že je to preto, lebo mám aj 18 rokov. Počul som, že mladší ľudia majú rýchlejší metabolizmus. Myslel som si, že schudnem iba 4 kg mesačne, ale to bolo dosť rýchle. Nemusím nejak hladovať. Jediným problémom je, že keď schudnete viac ako 4 kg mesačne, existuje jo-jo efekt. Ako však môžem zabrániť tomuto jojo efektu? Teda, vždy som chcela schudnúť. V žiadnom prípade nemôžem robiť žiadny šport, pretože som na skúšobnom tréningu schudol a teraz sa skúšobný tréning skončil. Ale namiesto toho sa môžem stravovať zdravo, aby som kilogramy nedostala späť. Jedinou otázkou teraz zostáva, koľko kalórií by som mal jesť. A ako dlho telo potrebuje, kým sa z tohto jo-jo efektu spamätá?

Išiel som na „radikálnu diétu“ (1 000 kcl denne) a za 2 týždne som schudol asi 6 kg:) Včera ma však priatelia upozornili, že je to nezdravé a že by som mal okamžite prestať počítať kalórie. Chcem to urobiť tiež, ale nechcem sa dostať k jojo efektu:/Zabránim jojo efektu, keď znova pomaly zvyšujem kalórie alebo mám znížiť „príliš“ kalórie zjedené cvičením? Vďaka za odpoveď;) !