Čo sa stane, keď ráno vypijete pohár vody - pozri

Asi dve tretiny našich tiel tvorí voda. Denne tiež vylučujeme jeden a pol až dva litre moču. Je preto veľmi dôležité, aby sme telu vrátili dostatok tekutín. Dospelému človeku odporúčame dva až tri litre denne. Začnite teda ráno pohárom vody. To je zdravé a predstavuje dobrý základ pre ďalší deň.

pozri

Ak pociťujeme smäd, je to často známka dehydratácie. Pretože náš pocit smädu nastáva až vtedy, keď už naše telo začína vysychať. Medzi príznaky patrí únava, bolesti hlavy a závraty. Ak je prívod vody zlý, môže to viesť k artritíde, obezite, hemoroidom, rakovine prsníka, infekciám dutín alebo obličkovým kameňom.

7 pozitívnych účinkov, ktoré má voda ráno

  1. Pomáha pri zdravom chudnutí: Pitie vody nalačno automaticky zníži pocit hladu. Vďaka tomu pilní vodári automaticky zjedia menej.
  2. Stimuluje metabolizmus: Váš metabolizmus sa zvýši až o 24 percent, ak pijete vodu nalačno. To tiež znamená, že sa vám zlepší tráviaci systém, čo vám zase uľahčí chudnutie.
  3. Eliminuje toxíny: Telo cez noc automaticky odbúrava nežiaduce toxíny. Tieto sa chcú ráno opláchnuť. Pitie ráno tiež stimuluje produkciu svalových buniek a nových krviniek.
  4. Pre lesklé vlasy a zdravú pleť: Pitná voda ráno je tiež dobrá na vzhľad. Dodáva pokožke prirodzený lesk a robí vlasy silnejšími. Nedostatok tekutín spôsobuje vrásky a veľké póry. Ak pijete nalačno, stimuluje to krvný obeh, čo má na pokožku revitalizačný účinok. Naše vlasy tiež profitujú: hmotnosť našich vlasov tvorí štvrtinu vody - pri dostatočnom množstve tekutín ich nie je nedostatok, čo zabraňuje tenkým a lámavým vlasom.
  5. Zmierňuje pálenie záhy a žalúdočné ťažkosti: Zvýšený obsah kyselín v žalúdku je zodpovedný za pálenie záhy alebo zažívacie ťažkosti. Ak sa kyselina zriedi neperlivou vodou ráno, môže zabrániť takýmto nepríjemným pocitom.
  6. Zabraňuje infekcii obličkových kameňov a močového mechúra: Toxíny alebo baktérie sú zvyčajne pôvodcami infekcií močového mechúra alebo obličkových kameňov. Tomu môžete zabrániť ráno pohárom vody. Tekutina pomáha riediť žalúdočnú kyselinu a vyplavovať toxíny z tela, ako je uvedené vyššie. Nie nadarmo vám lekár odporučí, aby ste dostatočne piť, ak máte infekciu močového mechúra!
  7. Posilňuje imunitný systém: Od začiatku dňa sa lymfatický systém rozbehne a podporuje ho voda. To znamená, že telo je menej náchylné na patogény alebo choroby. Podporuje sa tiež transport kyslíka.

Denne by sme mali skonzumovať dva až tri litre vody. Akokoľvek ľahko to znie, pri pití sa môžu ľahko stať chyby.