Čo sa stane s vašim telom, keď postíte čierny CSID Čo sa stane, doktor

Čierny pôst je zvyčajne spojený s náboženstvom, ale vo výnimočných prípadoch ho môže zaviesť aj lekár alebo odborník na výživu. Odborníci na potraviny sa domnievajú, že pôst je obdobie 8 - 12 hodín, počas ktorého nejete nič.

Anglický termín raňajky sa zrodil z porovnania slov fast and break - len zdôrazniť, že raňajky „prerušujú“ obdobie pôstu, ktorému je telo vystavené počas spánku.

Vnímanie témy verejnosťou je všeobecne polarizované. Ak si náhodne vyberiete pár ľudí na ulici, zistíte, že niektorým sa zdá byť obdobie pôstu prospešné, zatiaľ čo iným sa naopak zdá, že škodia telu.

Pravda je podľa odborníkov uvedených v nasledujúcom videu niekde uprostred. Konkrétne existujú štúdie, ktoré preukázali, že krátke obdobia hladovania majú pozitívne účinky na organizmus. Môžu tak predĺžiť životnosť človeka a mať priaznivý vplyv na imunitu a duševné zdravie. Tiež (krátke) obdobia nalačno znižujú hladinu bielych krviniek.

Na druhej strane dlhšie obdobie hladovania (zvyčajne viac ako 48 hodín) neprináša telu nič dobré. Štúdie preukázali, že po 28 - 48 hodinách sa zásoby glykogénu v pečeni a svaloch dramaticky znížia. (Glykogén v ľudskom tele je korešpondentom rastlinného škrobu, čo je polysacharid zložený z niekoľkých molekúl glukózy. Slúži na ukladanie energie a detoxikáciu tela a veľká časť glykogénu sa nachádza v pečeni).

Po 48 hodinách hladovania vaše telo prepadne panike a začne sa „živiť“ látkami nachádzajúcimi sa vo svaloch a tukoch. Prichádza otázka rýchleho chudnutia - všetky ženy sú v pokušení chudnúť hladom, pretože tak dosiahnu rýchle a viditeľné výsledky. Je to však nielen najnebezpečnejšia metóda, ale aj najefektívnejšia - v okamihu, keď začnete jesť veľmi málo alebo vôbec, telo spotrebuje - skutočne - zásoby telesného tuku, ale pri prvej príležitosti vrátite sa k bežnej strave, rýchlo naberiete kilogramy, ktoré ste práve zhodili, a - niekedy - si vyberiete pár extra.

---