Čo sa stane s výberom cukru? Konečne bez cukru!
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Možno ste práve pristáli na tejto stránke, pretože ste sa rozhodli, vyhnúť sa cukru. Možno to už robíte - a momentálne ste vo fáze, v ktorej je to pre vás ťažké a hľadáte pomoc.
On Konečne bez cukru! Existuje veľa informácií o odbere cukru.
Tu vám odpovedáme stručne a výstižne tri dôležité otázky:
- Ako dlho trvá odber cukru?
- Aké abstinenčné príznaky možno očakávať?
- Aké pozitívne účinky nemá cukor?
Ako dlho trvá odber cukru?
Trvanie výberu cukru je pre každého odlišné. Niektoré už majú 3-4 dni už žiadne sťažnosti a ďalší pociťujú dva týždne hlad a znova hlad po cukre alebo abstinenčných príznakoch. V Dodržujte niekoľko pravidiel môžete tento čas výrazne skrátiť a rýchlo cítiť vnútorné upokojenie. Tu je niekoľko rád a trikov, ako na to.
Väčšina z nich popisuje jeden najneskôr po týždni jasná úľava a dosiahnuť prvé Vysoká fáza! Za čas bez cukru budete odmenení priamo a telo vám často poďakuje pocitom pohody, lepším spánkom, menšou bolesťou a väčšou energiou.
Ale ako to už v živote býva, existujú aj vlnenia týkajúce sa stiahnutia cukru. Táto výška môže veľmi rýchlo zhasnúť nedostatok vytrvalosti a pochybnosti nahradené bude. Cukorové monštrum skúša opäť všetko prevziať kontrolu. Zaviedli sa staré zvyky a samozrejme prichádza aj dlhoročný systém odmien. „Keď sa cítim zle, potrebujem len čokoládu!“
Píše sa tu Drž krok, pretože aj keď sa telo dokáže s ústupom čiastočne vyrovnať, musí sa s ním vyrovnať aj duša. Teraz sa to často ukazuje citová väzba na cukor a môže byť absolútnou výhodou mať okolo seba niekoľko ľudí, ktorí prežívajú to isté. The Podpora v skupine je fenomenálny. Napísala o tom Marion Selzer; zaujímavý článok o ich novom objave, aké cenné môže byť stiahnutie v rámci komunity.
Aké abstinenčné príznaky možno očakávať?
Abstinenčné príznaky sú také všestranný, v čom sme my ľudia rozdielni. Existuje klasický, ktoré sa vyskytujú často, ako sú bolesti hlavy a podráždenosť, ale môžu sa vyskytnúť aj pupienky, svrbivá pokožka, zvýšený hlad a zlé sny. Takmer každý príznak môže, ale nemusí byť, priamo spojený s vysadením.
Ale nechcem vás vystrašiť, pretože abstinenčné príznaky sú len o polovicu horšie. Nie sú príjemné, ale ukazujú nám to veľmi zreteľne, aký vplyv má cukor na náš život. Za pár dní to dokážeme nielen svojou mysľou, ale aj rozumieť s celým telom, čo s nami robí cukor a koľko sme pri tom. Táto krátka fáza je veľmi poučná a niekedy trochu šokujúca. Každý, kto to už raz zažil, na to skoro nezabudne a uvidí cukor inými očami.
Aké pozitívne účinky nemá cukor?
Väčšina ľudí, ktorí sa odvážia zdržať sa cukru, môže po krátkej dobe Vylepšenia cítiť. Ich druh a sila závisí od mnohých faktorov, a pretože reakcie sú také rozdielne, nemôžem zaručiť, že budú. Ale nižšie vám ukážem malú Zoznam úspešných príbehov, na ktorých sa na svojich kurzoch pravidelne stretávam:
- Prvýkrát pocítite skutočnú potrebu jedla
- Vstup do prirodzeného pocitu sýtosti
- Zmiznutie „vyhľadávacieho správania“ v kuchyni - otvorte skriňu! Aj skriňa!
- Odmietanie sladkostí bez toho, aby ste sa vzdali
- Veľmi jemný vkus, po ktorom nasleduje veľké potešenie
- Rozlúčka s rôznymi neduhmi a bolesťami
- Pevnejší a lepší spánok
- So stresom sa dá vyrovnať oveľa ľahšie
- Strata váhy
A keďže už hovoríme o výhodách, tu je zoznam možných zdravotné následky, s diétou s nízkym obsahom cukru:
- Šanca na cukrovku, artériosklerózu a ochorenia celého kardiovaskulárneho systému klesá
- Zlepšená hladina tukov v pečeni a krvi
- Riziko vzniku kazu výrazne klesá
- Dobré baktérie v črevách sa môžu množiť a podporovať dobré trávenie. Všetky ochorenia, ktoré sa vyskytnú v dôsledku neporušeného čreva, sú ovplyvnené pozitívne. To významne posilňuje imunitný systém.
- Candida sa dá zastaviť
- Aj riziko rakoviny sa dá znížiť konzumáciou stravy bez cukru
Skok začnete bez cukru
Získajte moje bezplatné školenie už teraz: 15 dní tipov a cvičení pre život s nízkym obsahom cukru. Konečne vedieť, ako toho zjesť menej!
Prihláste sa na odber môjho bulletinu a ako poďakovanie dostanete môj minikurz.