Čo si myslíte o domácich športových programoch o nepríčetnosti - Fórum Softpedia
Majú marketingové calumea. Takto výbušné. Pt. muricani. Kúpte teraz.
Inak mi to pripadá ako svinstvo. Takéto cvičenie je náročné, ideálny recept, ako sa zbaviť cvikov a pustiť z práce. Nielen, že je to veľmi únavné (ako to vnímate po celodennej práci?), Ale tiež to pravdepodobne spôsobuje závraty alebo nevoľnosť.
Schudla som iba brušákmi a klikmi. Začnite s 20 abs a 10 klikmi. Denne zvyšujte o 1, kým nedosiahnete 25 brušných svalov a 15 klikov. Malo by vám to trvať 5 dní. Potom budúci týždeň dajte až 30 a 20. Nasledujúci až 35 a 25.
Trváš týždeň. pauza. Ďalšiu začínate do 35 a 25. Po 40 a 30. Po 45 a 35. A prestávka. A keď začínate na 45 a 35. A pokračujte, kým nevykonáte 100 brušných cvičení a 90 klikov. To by znamenalo asi 6 mesiacov. Samozrejme najdôležitejšia vec: jesť menej.
Nech sa deje čokoľvek, proste zjedzte o polovicu viac ako predtým. Uspokojivé výsledky budete mať pri niektorých pohodlných cvičeniach, ktoré nevyžadujú veľa času (najviac 20 minút).
Myšlienka nezabúda na to, že tak, ako ste si za mesiac či dva nedali bruško, tak ani za dva mesiace nemôže dôjsť k chudnutiu.
@ 0:25 wtf.
Spoločnosť Ray25tm, dňa 5. marca 2016 - 22:32, povedala:
Upravené EXIT, 5. marca 2016 - 23:52.
JurasikMan, 5. marca 2016 - 23:40, povedal:
chodit do fitka mam 2 hodiny len chodit k nej sem a tam, ak tam vydrzim hodinu, su to 3 hodiny, pracujem skoro cely den, plus mam rad na verejnych miestach nie kazdy je spolocensky nevidim nič zlé na tom, že je asociál, každý má slobodu byť v tom, ako chce