Čo si myslíte o kultúre výživy banánov - tipy na zdravie a chudnutie
Vďaka banánom pri chudnutí je cena keto guru zvedavá. Vynájdené v Japonsku, priaznivci monodiéty pri chudnutí nadávajú iba na 100% raňajky s banánmi. Mýtus alebo realita? Odborník na výživu odpovedal na naše otázky.
Aby bolo možné vystopovať zdroj tohto neobvyklého režimu, je potrebné vystopovať blogosféru späť do roku 2008 a vznik žltej webovej stránky, ktorá pripomína najtemnejšie hodiny prvých blogov, Asabanana, „oficiálna webová stránka režimu banánovej jari“.
Na podnet japonskej lekárničky Sumiko Watanabeovej vysvetľuje svoju stravu a predáva svoju elektronickú knihu na japonskom Amazone. Takže metóda bola na plátne, ale čo to stojí za to, a čo je najdôležitejšie, nie je zdraviu škodlivé?
Prečo strava založená na banánoch?
To nie je titulok, odborníci na výživu aj tak odporúčajú jesť (primerane) ovocie. Ale prečo potom banán, ovocie, ktoré je dostatočne tučné a sladké?
Na webovej stránke Sumiko Watanabe je odpoveď jednoduchá: je lacná a neumožňuje znečistenie jedál. Avšak na všetkých webových stránkach a blogoch, ktoré prijali slávnu banánovú diétu, je spomenutým dôvodom lipáza. Zobrazuje vás ako enzým v banáne, ktorý by umožňoval „spaľovanie tukov“.
100% raňajky s banánmi, zlý dobrý nápad?
Banány teda nespaľujú tuky. Ale banánová diéta vás odporúča na raňajky, po ktorých nasledujú bežné vyvážené jedlá. Poskytnuté sú aj ďalšie tipy, ale nie sú nič neobvyklé ani nové: spite dobre, pite vodu, cvičte alebo sa vyhýbajte príliš neskoro večernému jedlu. Známe odporúčania, ktoré platia aj mimo rámca chudšej stravy.
Pre Florence Foucaut nie sú tieto raňajky nevyhnutne najlepšie, či už sú v strave alebo nie. „Banány majú vysoký obsah sacharidov, ktoré sa neskôr premenia na glukózu. Po hrote cukru: Čo si myslíte o banánovej strave? tieto raňajky môžu štekliť. ““ A byť hladný o 10:00 znamená jesť medzi jedlami a byť kontraproduktívny.
Ideálne raňajky neexistujú.
Ako bolo správne pochopené, banánová strava, najmä raňajky s banánmi, by neboli účinné ani do očí bijúce. Čo si myslíte o banánovej strave? Úrok. Ale čo potom zdravé, normálne raňajky?
Florence Foucaut odporúča jednoduchosť a kvalitu: „Je lepšie zjesť dva krajce plného alebo plného chleba. Tieto škrobové produkty prinášajú pomalé cukry, ktoré vás zasýtia na niekoľko hodín. “Možné mlieko a ovocie,„ aj keď sú vylisované, “uviedol odborník na výživu,„ musíme prispôsobiť stravu našim zvykom, aby vydržala. “ Ak nie, frustrácia a opustenie čakajú.
Florence Foucaut, odborníčka na výživu, je prekvapená: toto je dvojnásobná chyba. „Lipáza sa nenachádza v ovocí,“ vysvetľuje odborník na výživu. Je to enzým, ktorý si telo produkuje v pankrease. “Aj tu je stravník prekvapený lipázou spaľujúcou tuky:„ Spracováva prijatý tuk, aby ho strávil, ako to robí s ostatnými pred alebo po banáne. skonzumované jedlo sa mení a mení sa na glycerol a mastné kyseliny. Nie je to však spaľovanie tukov, ktoré sa už v tele nachádzajú. ““
Banán, ale nielen to, čo si myslíte o banánovej strave?
Aj keď sa zdajú „dve kilá menej za týždeň“ vo Florencii Foucaut trochu bláznivé, nejde o trucovanie banánu. Plný vitamínov zostáva ovocím bohatým na vlákninu, ktoré síce chudne, ako hovorí strava, ale umožňuje dobré trávenie a dodáva živiny.
Nakoniec, Florence Foucaut jednoducho odporúča pestrú stravu a zhŕňa: „„ mono diéta “nikdy nie je rovnako účinná. Ak niekto chce schudnúť, mal by sa radšej poradiť s odborníkom na výživu. “
Banánová diéta sa tak popri jednorožcoch pripája k bájnej banke.