Čo skutočne prináša kompresné oblečenie pre ZDRAVIE MUŽOV
Kompresné oblečenie: má zmysel alebo nezmysel?
Kým kedysi mali kompresné pančuchy zaprášený obraz seniora, funkčné oblečenie s kompresným efektom sa dnes stalo skutočným humbukom. Neustále môžete vidieť mužov, ktorí majú stiahnuté kožené košele a nohavice, ako bežia a v posilňovni.
Kompresné oblečenie - čo to vlastne je?
Táto forma športového oblečenia popisuje priliehavé nohavice, pančuchy, košele alebo dokonca kombinézy, ktoré vyvíjajú určitý tlak. Má to uľahčiť venózny návrat krvi a tým zlepšiť výkon, urýchliť regeneráciu a znížiť riziko úrazu. Spočiatku to znie dobre, však?
Aké je využitie tesného funkčného oblečenia pre športovcov?
Vo vede o tom panuje nezhoda. Aj keď niektoré štúdie potvrdzujú účinok kompresie, nemožno ho jednoznačne dokázať kvôli rozdielnej kvalite výsledkov výskumu. Jedna vec však bola neustále dokázaná: Kompresné oblečenie zlepšuje venózny spätný tok krvi. Kompresné oblečenie je preto užitočné napríklad pre bežcov na dlhé vzdialenosti, ktorí si môžu svoje svaly a krvný obeh podporiť špeciálnymi pančuchami. Vďaka tomu často pociťujú väčšiu výdrž a po cvičení sa tiež rýchlejšie zotavia. Okrem objektívnych poznatkov vedy je zrejmé, že dôležitý je skôr subjektívny pocit pri nosení kompresného oblečenia. Kľúčové slovo sa tu cíti dobre. Pretože ak sa cítite dobre vo svojom športovom oblečení, máte lepšie predpoklady pre vrcholový športový výkon.
Pomáha pri kompresii oblečenia pri chudnutí?
Zatlačiť do tesného športového výstroja a automaticky zoštíhliť? To by bolo pekné. Samotné kompresné oblečenie však samozrejme nikoho zoštíhlilo. Iba v súvislosti so športom môže mať tesné športové oblečenie nepriamy vplyv na váš úspech pri chudnutí tým, že stimuluje váš metabolizmus a tým podporuje spaľovanie tukov. Lenže obliecť si na chudnutie funkčné oblečenie je nezmysel.
Nájdite správnu veľkosť
Správne meranie tela je zárukou dokonalého prispôsobenia. Pri nákupe kompresných pančúch treba brať do úvahy napríklad pohlavie, veľkosť topánky, obvod lýtok a členkov. Existuje však aj ľahší spôsob: S kompresnými košeľami je veľkosť vždy vždy podobná veľkosti bežných tričiek. Väčšina výrobcov kompresného oblečenia ponúka tabuľky veľkostí pre všetko ostatné.
Ako správne periem kompresné oblečenie?
Ak ste sa rozhodli pre kompresný outfit a už ste ho intenzívne testovali v športe, vyvstáva otázka: Ako správne umývať kompresné oblečenie? Dôležitá vec tu: špičkovú tkaninu neperte príliš horúco. Ideálne do 30 stupňov pri jemnom cykle.
Či už je to vedecky dokázané alebo nie: Ak má kompresné oblečenie vplyv na vašu pohodu a motivuje vás počas tréningu, určite sa odporúča!