Čo ste nevedeli o nidra joge, vedomej spánkovej joge
Nidra joga, známa tiež ako „vedomá spánková joga“, je prax, ktorá internalizuje vedomie. Počas tejto praxe telo spí, ale myseľ zostáva bdelá. V psychológii je tento stav známy ako hypnagogický, tj. Stav na hranici bdelosti a spánku.
Výhody tohto typu jogy sú nespočetné, ale najdôležitejšie sú: fyzické a duševné uvoľnenie, precvičenie mysle, „očistenie“ „podvedomia“, zvýšenie kreativity, boj proti stresu, zmiernenie duševných porúch a psychosomatických chorôb.
Čo ste nevedeli o nidra joge
Odkiaľ pochádza nidra joga
Koncepciu a realizáciu tohto typu jogy vyvinuli Swami Satyananda Saraswati, Sivanandov učeník a muž, ktorý v Indii založil školu jogy Bihar. Myšlienka rozvinutia tohto konceptu ho napadla, keď si uvedomil, aký dôležitý je stav na hranici medzi bdením a spánkom. Počas učenia Swami zaspal a prebudil sa, keď skupina detí skandovala sanskrtské mantry. Neskôr Swami znova počul mantry a spoznal ich, ale neuvedomil si, kde ich pozná. Pri diskusii s iným učeníkom sa dozvedel, že je možné, že mantry počas spánku počuli ich „jemné telo“. Potom si Swami spomenul na všetko a položil základy nidra jogy.
Používanie nidra jogy zmenilo históriu ľudstva
Mnoho géniov sveta objavilo a využilo výhody relaxácie od okamihov, keď je telo medzi bdením a hlbokým spánkom. Napríklad Albert Einstein je známy svojim rituálom zdriemnutia si držaním predmetu v ruke, takže keď ho úplne zaspí, zobudí ho hluk spôsobený predmetom padajúcim na podlahu. Po tomto rituáli Einstein pokračoval vo svojej práci s väčšou energiou ako kedykoľvek predtým.
Zdá sa, že Napoeon využil výhody tohto stavu aj v časoch najväčšej slávy, vždy behal k stanu a na pár minút zaspal aj počas bojov.
Spojenie medzi nidra jogou a pratyaharou
Pratyahara, piata vetva jogy predstavená Pantajali, ktorá spočíva v stiahnutí zmyslov, sa dá získať aj prostredníctvom nidra jogy. V Jóga sútre Patanjali hovorí: „Myseľ sa dá upokojiť podporou snov a spánku.“.
* Počas festivalu YogaSat budete mať možnosť cvičiť nidra jogu pod vedením Andrého Riehla, jedného z najslávnejších inštruktorov nidra jogy na svete. Viac informácií o festivale nájdete tu.