Čo sú; aktívne kalórie Odpovede tu
Aplikácia Apple Watch Activity je navrhnutá na meranie toho, čo nazýva „aktívne kalórie“ a čo sa ráta do cieľa „presun“. Definícia takýchto kalórií od Apple je však jednoznačne jeho vlastná a nepočíta sa (aspoň zjavne), ako sú kalórie z posilňovania, pilates alebo jogy alebo 7-minútové tréningy?
Aká je (Apple) definícia „aktívnych kalórií“? Čo musíte urobiť, aby ste to vygenerovali?
odpovedať
Apple v príručke k Apple Watch nedefinuje aktívne kalórie, sú však bežným meradlom fyziológie cvičení.
Keď ste v kóme, vaše telo využíva kalórie z dvoch z troch typov svalov: hladkého a srdcového svalu. Tretím typom je kostrový sval. To je to, čo sa Aktívne kalórie pokúšajú odhadnúť pomocou fyziologického modelu, ktorý zreteľne zohľadňuje priemerné ľudské štatistiky a potom obsahuje vstupné údaje, ktoré posielate do aplikácie Apple Health (výška, váha, pohlavie, srdcová frekvencia), a potom pomocou akcelerometra vyberte vašu konkrétnu úroveň aktivity pre vstup do modelu.
Pravdepodobne sa veľká časť výskumu na úrovni PHD zamerala na interné algoritmy a modely spoločnosti Apple založené na tom, koho si najali na prácu s fitnes tímami v niekoľkých interných laboratóriách. .
Pretože ste spomenuli niekoľko športov, tu sú moje myšlienky:
Hodinky nemôžu vedieť, aké váhy dvíhate, pretože na ne (zatiaľ) nemajú senzory. V skutočnosti sa môžu algoritmy pokaziť, keď sa vaše zápästie pohybuje pomaly, ale váš srdcový rytmus sa zvyšuje oveľa viac, ako ste čakali/očakávali. Aktívne kalórie sú oveľa presnejšie pre ľudí, ktorí behajú, chodia a cvičia bez toho, aby im boli na telo pripevnené stroje alebo váhy. Cvičenie pilates (nereformačné), jóga a 7-minútový tréning bez váhy sa presnejšie odrážajú v aktívnych kalóriách ako pilates a vzpieranie.
Dúfajme, že váhy alebo zadávanie ďalších údajov môžu prísť o nejaký čas neskôr, aby ľudia s váhami dosiahli skvelé výsledky. Videl som, že stroje s neslobodnou váhou boli spojené priamo s aplikáciou alebo zdravotnou súpravou, aby vám pomohli sledovať váš cvičebný profil a zlepšili váš pokrok. Váš srdcový rytmus tiež nepriamo odráža vaše vzpieranie. Napriek tomu by bez aktívnych vstupov malo byť meranie aktívnych kalórií absolútne užitočné a mimoriadne užitočné na porovnanie jedného tréningu s druhým, keď pridávate váhy a meníte svoju metabolickú reakciu na fyzický stres.
Používanie monitora srdcového tepu, ako je model polárneho bluetooth, robí celý rozdiel. Samotný monitor srdcového tepu na hodinkách je dostatočne presný, ale s náramkom je na mieste.