Čo sú kalórie a prečo sú dôležité; Thomas Campidell
Som si istý, že ste už všetci počuli o kalóriách.
Niektorých ľudí, ktorí chcú schudnúť, môže často prinútiť počítať kalórie a počítať ich „makrá“ atď.
Možno ste sa tomu protivili, pretože to väčšinou robia kulturisti alebo krasobruslari a možno ste chceli iba zhodiť tuk - Dobre, ale počúvajte ma:
Kalórie.
Som si istý, že niektorí z vás už predtým schudli bez toho, aby vôbec vedeli, čo je to kalória. Ale chcel by som vám ukázať, čo sú kalórie, odkiaľ pochádzajú a prečo sú také dôležité.
Čo je to kalória?
Kalórie sú základnou jednotkou merania - predstavujú mieru energie.
Naše jedlo obsahuje energiu vo forme makroživín: bielkoviny, sacharidy a tuky.
Všetko, čo ľudia dokážeme stráviť, prispieva k nášmu energetickému príjmu.
Rôzne potraviny majú rôzne množstvo energie.
Až budete nabudúce nakupovať potraviny, venujte pozornosť tabuľkám nutričných hodnôt na obale. Väčšinou nájdete výživové informácie pre 100 g výrobku na zadnej strane.
Naše telá sú zložité stroje, ale prvý Newtonov zákon termodynamiky je dosť jednoduchý - energiu nemožno vytvoriť ani zničiť; Energiu je možné prenášať alebo privádzať iba z jednej formy do druhej.
Ak sa chceme dostať do vedy zameranej na odbúravanie tukov, musíme pochopiť, že ak budete jesť Menej kalórií (energie), ako vaše telo spotrebuje - po dlhšiu dobu - stratíte čistú energiu (v tomto prípade uložená energia = tuk).
Dajte mi vedieť svoje myšlienky na to a čoskoro sa uvidíme!