Čo sú účinnosť a metóda potvrdenia od Dr.

Knihy a CD

bolesť

Poruchy spánku

Vaša kontaktná osoba

Informácie pre zákazníka

  • Podmienky
  • Žiadosti
  • súkromia
  • Právo na odstúpenie
  • Podniková filozofia
  • Verejné Vybavenie
  • Možnosti platby
  • Doprava

Zákaznícky servis

Uvoľnenie svalov

Účinnosť a metóda

Potvrdenia sú jednoduché, jasné a pozitívne formulované vety. Opakované hlasné alebo jemné tlmenie slúžia na doplnenie podvedomia novými informáciami. Cieľom je pomocou nich uvoľniť blokády, odstrániť narušenie a zastarané, zaseknuté a brániace myšlienkové štruktúry a vytvoriť nové pozitívne, oslobodzujúce a inšpiratívne myšlienkové vzorce. Potvrdenia patria medzi účinné psychologické nástroje, ktoré - bez nutnosti použitia ďalších pomôcok - podporujú našu schopnosť systematickejšie a cieľavedomejšie riadiť naše vlastné správanie. Spoľahlivo a zároveň nákladovo efektívne prispievajú k osobnému rozvoju.

účinnosť

Osobné blokovania a obmedzenia

Každý deň myslíme na 50 000 myšlienok. Stačí počúvať ich každodenné rozprávanie samého seba; ako na teba pôsobia? Myslíte optimistickejšie, kritickejšie, s pokorou, s pochybnosťami a/alebo pocitmi viny, myslíte konštruktívne v súčasnosti a v budúcnosti alebo v minulosti? Ak budete počúvať sami seba, ľahko budete počuť ich veľmi osobné blokovania a obmedzenia. Toto sú vety, ktoré zaisťujú, že ste presne tam, kde ste. Určujú ich každodenné skúsenosti a formujú ich životy, pretože odrážajú ich viery, postoje a viery.

Opakovane počúvané správy z nášho detského prostredia ako napr

  • „Nebuď stále taký nečinný!“
  • "Škoda, že si také tučné dieťa, máš takú krásnu tvár!"
  • „Si vždy taký nedbalý!“
  • „Nepohybuješ sa veľmi hladko!“
  • „Opäť snívaš!“
  • „Zase si celá červená!“
  • „Si malá princezná!“
  • "Si najlepší!"

Dieťa má prioritu nezačiarknuté. Pre dieťa sú tieto vety spravidla pravdivé. Sú uložené v podvedomí a v ďalšom priebehu života formujú vlastné myšlienky, správanie a činy, sebaúctu až do súčasnosti. To vytvára osobné obmedzenia, ktoré majú pôvod v posolstvách raného detstva.

Príklady možných osobných obmedzení zo správ v ranom detstve:

  • „Vždy spomaľujem!“
  • "Som tučná, vždy som tučná bola a vždy budem tučná. Aj keď mám krásnu tvár, nikdy som nebola naozaj krásna a nikdy nebudem!"
  • „Som nedbalý!“
  • „Mám hrubý pohybový vzor a nikdy sa nebudem môcť pohybovať ako gazela!“
  • „Vždy sa začervenám, keď so mnou niekto hovorí!“
  • „Som princezná a ostatní mi musia slúžiť!“
  • „Tak ako tak, som najlepší, nikto sa mi nevyrovná!“

Vedomým a čestným vnímaním a prijímaním vlastných presvedčení človek dokáže nielen rozpoznať, podľa ktorých vzorov žije; môžu sa tiež transformovať na tých, ktoré pomáhajú viesť život, ktorý človek skutočne chce.

Dokonca aj Marcus Aurelius (rímsky cisár v rokoch 161 - 180 n. L.) Vedel o sile myšlienok: „Šťastie vášho života závisí od povahy vašich myšlienok“ alebo „Život človeka je to, čo urob z toho svoje myšlienky. ““

Chceli by ste prestať fajčiť? Chceli by ste byť viac športovo, kultúrne alebo spoločensky aktívni? Chcete zvládnuť svoje úlohy odvážnejšie? Viera a vzorce správania sú pevne zakotvené v našom podvedomí. Ak chceme dosiahnuť zmeny v myslení a konaní, musíme využiť sily tohto podvedomia. Samotný náš prejav vôle nebude stačiť na dosiahnutie vytúženého cieľa. Používanie pozitívnych potvrdení podporuje zmenu správania, pretože napája naše podvedomie potrebnými správami a týmto spôsobom pomáha nahradiť staré viery a postoje novými.

Požiadavky na účinnosť metódy

  • Zvolené potvrdenie musí zodpovedať vášmu problému.
  • Musíte byť pripravení skutočne vyriešiť existujúci problém a tiež chcieť proces zmeny, ktorý s ním súvisí.
  • Musíte byť teda ochotní zmeniť sa, aby ste sa stali tým, čím chcete, aby ste boli .

Zaoberanie sa potvrdeniami

Potvrdenia sa dajú použiť mnohými spôsobmi. Môžete teda použiť existujúce potvrdenia, v prípade potreby ich upraviť, ale tiež rozvíjať svoje vlastné vety. Aby bola aplikácia úspešná, je dôležité, aby potvrdenie bolo konzistentné a aby ste si s ním dokázali poradiť.

Pri používaní vlastných potvrdení odporúčam nasledujúce možnosti:

príprava

  • Neponáhľajte sa.
  • Cvičte v uvoľnenej polohe.
  • Pripravte malý (večerný) rituál.
  • Nehovorte iba ticho potvrdenie. Jeho účinok sa zvyšuje, keď sa hovorí nahlas: na jednej strane ucho preberá ďalšiu kontrolu nad konzistenciou hovorených slov a je súčasne ďalším zdrojom vnímania.
  • Svoje potvrdenia môžete tiež zapísať na niekoľko papierov a zafixovať ich v byte na miestach, kam sa pozeráte častejšie, napríklad na zrkadlo, monitor, chladničku, na predné dvere. Kedykoľvek sa vám zobrazí kúsok papiera s vašim potvrdením, pripomenie sa vám to. Účinnosť potvrdenia sa zvyšuje, tým častejšie je s ním trénovaný mozog.
  • Svoje potvrdenia môžete tiež vysloviť na páske a počuť ich, kedykoľvek sa naskytne vhodná príležitosť.
  • Posilňujúci účinok potvrdenia dosiahnete, ak si ho zapisujete ručne najmenej 30-krát denne. Pohyb zápisu aktivuje mozog.

Výber potvrdení:

  • Na začiatok použite potvrdenie pre jednoduchú tému, ktorá sa vás týka. Získate tak pozitívne skúsenosti, povzbudenie a istotu.
  • Vyberte si vety tak, aby vám poskytli očakávanie!
  • Posilnite vybrané vety povzbudivými a radostnými podrobnosťami.
  • Vyberte si formuláciu, ktorá vo vás vyvolá najpozitívnejšie pocity.

Ďalší možný postup:

  • Predstavte si čo najgrafickejšie to, čo chcete. Vytvorte silné vnútorné obrázky pre svoje potvrdenie.
  • Predstavte si tiež, že vaše želanie sa už splnilo. Využite teda prítomný čas svojej formulácie a dodajte svojmu obrazu viac energie prostredníctvom pozitívnych pocitov: „Vážim 60 kg a to je dobrá vec!“ namiesto toho, aby upriamili svoju pozornosť na budúcnosť: „Čoskoro budem mať 60 kg.“
  • Aj keď nie je jednoznačne dokázaný predpoklad mnohých mentálnych trénerov, že naše podvedomie nedokáže rozlíšiť negatíva od afirmácií, odporúčam v afirmáciách vyberať iba potvrdenia. Ak zvolíte potvrdenie: „Už nechcem byť neatraktívny“, vaše podvedomie môže pochopiť iba „byť neatraktívny“ - a to nie je zamýšľané preprogramovanie. Namiesto toho dajte svojmu podvedomiu jasnú a jednoznačnú správu v prítomnom čase: „Som atraktívny a to je dobrá vec.“
  • Nechajte svoje potvrdenie pôsobiť na celé vaše telo a spojte sa s ním.
  • Jasne si predstavte realizáciu svojho potvrdenia.
  • Intenzívne si predstavujte jej stav spojený s jej potvrdeniami.
  • Vdýchnite túto myšlienku toho, čo ste dosiahli.
  • Cítite, ako sa vaše potvrdenie postupne začína zhmotňovať.
  • Cíťte sa, ako rozvíjate všetky zručnosti potrebné pre vaše potvrdenie.
  • Získajú pozitívny prístup a tvorivosť potrebnú na uskutočnenie svojho potvrdenia.
  • Vnímajú impulzy zvnútra i bez nich, ktoré im pomáhajú realizovať ich potvrdenie.
  • Relaxujete - do energie vášho potvrdenia.
  • Otvárate sa liečivej energii vášho potvrdenia.
  • Začínajú v nich rásť pozitívne, tvorivé sily.
  • Vibrujete na frekvencii vášho potvrdenia a cítite energetické účinky.
  • Užívajte si priaznivé účinky a pozitívne zmeny, ktoré prichádzajú s vašim potvrdením.
  • Svoje potvrdenie vždy ukončite ako poďakovanie. Vďaka Bohu, ako ho vidíš, poďakuj vesmíru za splnenie tvojho želania.

Vzorové potvrdenia

  • „Venujem si čas podstatným veciam v mojom živote.“
  • „Som tvorcom svojho života v každej chvíli“
  • „Som uvoľnená, spokojná a pokojná“
  • „Som bez strachu a pochybností“
  • „Mám 60 kg a to je dobrá vec“
  • „Som nefajčiar a to je dobrá vec.“

Interní bojkot

Máte dojem, že potvrdenia pre vás nie sú užitočné? Ak sa vám potvrdenie nepodarí, môžu za tým byť vnútorní bojkoti. Interní bojkoti môžu silno konkurovať vašej túžbe po zmene. Ak je to tak, obráťte sa na tieto rezistory: Čo im chcete povedať? Pred čím ich chcete chrániť? Na čo si im bol kedysi? Čo ti chcú odteraz zabrániť? Pracujte na svojich bojkotoch, kým sa nevzdajú svojho odporu!

Prípadne môžete tiež použiť informácie. Afformácia znamená dizajn a znamená ľudskú schopnosť vytvárať vnútorné obrazy a používať ich na vnímanie pocitov, ktoré sú v každodennom živote zvyčajne nerozpoznané. Pomocou pocitov je ľahšie robiť jednoznačné rozhodnutia.

Na rozdiel od potvrdení tu nerobíte vyhlásenia, ale formulujete otázky:

  • „Venujem si čas podstatným veciam v mojom živote. Prečo si môžem nájsť čas?“
  • „Som tvorcom svojho života v každej chvíli. Čo ma robí tvorcom môjho života?“
  • „Som bez strachu a pochybností. Prečo môžem žiť bez strachu a pochybností?“
  • "Som nefajčiar, a to je dobrá vec. Čo ma robí nefajčiarom a prečo je to dobrá vec?"
  • "Vážim 60 kg. Prečo potrebujem túto váhu 60 kg a prečo je to dobré?"
  • "Som uvoľnená, spokojná a pokojná. Ako môžem byť zložená, spokojná a pokojná?"

História

DR. Phineas Parkhurst Quimby - otec Novej myšlienky (narodený 16. februára 1802 v Libanone v New Hampshire; 16. januára 1866 v Belfaste v štáte Maine)
Americký naturopat a duchovný liečiteľ Quimby zistil, že každý človek je náchylný na potvrdenie. Zašiel až tak ďaleko, že tvrdil, že táto náchylnosť je príčinou chorôb a že je nevyhnutným výsledkom negatívnych myšlienok a emócií založených na obavách a potrebách. Všetko nedokonalé, smutné a bolestivé vyplýva z klamania človeka o faktoch - skutočný je iba dokonalý. Všetky choroby vznikajú na základe nesprávnych predpokladov, ktoré znáša strach, strach a skľúčenosť. Podľa toho by sa mali liečiť aj na mentálnej úrovni. Zistil, že pri skutočnej viere vo vec sa účinok prirodzene dostaví. Inými slovami: ste a zažijete to, čo si myslíte.

Zrieknutie sa zodpovednosti a všeobecné upozornenie na lekárske témy:

Tu uvedený obsah slúži výlučne na neutrálne informácie a na všeobecné ďalšie vzdelávanie. Nepredstavujú odporúčanie ani uplatnenie opísaných alebo spomenutých metód. Text sa nenárokuje ako úplný a nie je možné zaručiť aktuálnosť, správnosť a vyváženosť predložených informácií. Text v žiadnom prípade nenahrádza odborné rady lekára alebo lekárnika a nesmie sa používať ako základ pre nezávislú diagnostiku a začatie, zmenu alebo ukončenie liečby chorôb. So zdravotnými otázkami alebo sťažnosťami sa vždy obráťte na svojho dôveryhodného lekára! Zásielková spoločnosť Johannsen und Authors nepreberá žiadnu zodpovednosť za nepríjemnosti alebo škody spôsobené použitím tu uvedených informácií.