Čo to znamená byť vo forme; Alinan
Ak hľadáte na Googli, nájdete tipy k zdravej výžive a diéty, metódy, pomocou ktorých môžete mať a fyzická kondícia závidieť a byť čím skôr fit triky prostredníctvom ktorého sa môžete každé ráno cítiť fit. Samozrejme, všetko sú to odpovede na otázku, ktorú som pôvodne položil. Chceme vám však povedať, že je potrebné viac.
Určite, aby ste boli vo forme, musíte mať zdravú stravu, veľmi dobrú fyzickú kondíciu a energetický stav od rána.
Ale ako som už spomenul, títo uvedení neodpovedajú na otázku „Čo to znamená byť vo forme?„. Prečo? Byť vo forme znamená mať zdravú črevnú flóru. Nezdá sa vám táto odpoveď veľmi pravdepodobná? V nasledujúcom texte vám uvedieme niekoľko dôvodov, prečo vám probiotiká tvoriace zdravú črevnú flóru pomáhajú byť skutočne fit.
Najskôr zo všetkého vyvstáva prirodzená otázka: čo sú probiotiká?
Probiotiká sú takzvané dobré baktérie, ktoré sa prirodzene nachádzajú v našom tele a pomáhajú vstrebávať živiny pri boji s infekciami. Sú to mikroorganizmy, ktoré tvoria prospešnú flóru tela. Tieto mikroorganizmy sa nachádzajú v koži, urogenitálnom trakte, horných dýchacích cestách, ústnej dutine a vo veľkej miere v čreve.
Probiotiká majú pre organizmus veľa výhod. Tu sú niektoré z nich, ktoré vám pomôžu VŽDY BYŤ VE FORME.
- majú dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému (väčšina imunitného systému sa nachádza v čreve a zdravá črevná flóra je súčasťou funkčného imunitného systému)
- pomáha tráviacemu systému správne fungovať
- zmierňuje závažnosť príznakov syndrómu dráždivého čreva (štúdia ukazuje, že po podaní Lactobacillus rhamnosus sa prejavy syndrómu dráždivého čreva viditeľne znížili)
- znižuje potrebu antialergickej liečby (štúdia ukazuje, že podávanie probiotického lieku počas 4 týždňov pred vystavením alergénom významne znížilo potrebu perorálnych antihistaminík, nosových a očných dekongestív u pacientov s alergickým terénom).
- znižujú škodlivé účinky antibiotík na organizmus (antibiotiká nielen selektívne ničia patogénne mikroorganizmy, ale ovplyvňujú aj normálnu probiotickú flóru)
- znížiť výskyt a prejav hnačky
- podporujú normálne fungovanie pokožky
Probiotiká navyše prispievajú k krása pokožky, ktoré budú hydratovanejšie a lepšie chránené zvýšením vylučovania kožného mazu.
Pozitívne účinky majú aj probiotiká na nálade a mozgu. Štúdia publikovaná v PLOS One ukázala, že kmeň Lactobacillus (L.) rhamnosus významne znižuje úzkosť. Existujú dôkazy, že probiotiká môžu pomôcť stimulovať náladu a chrániť telo pred škodlivými účinkami stresu.
Zdravá črevná flóra preto znamená pozitívnu náladu, energiu a veľa chuti do života. Inými slovami veci, ktoré potrebujete každý deň, pre každú činnosť, ktorú vykonávate a ktorým musíte bravúrne čeliť.
Dajte nám pozor, aby ste zistili, čo to znamená byť vo forme a ako sa môžete dostať do formy, keď máte pocit, že na to nemáte srdce..