Čo treba venovať pozornosť pri výbere diétneho kokteilu - schudnite pomocou trasenia
Nájdite správny diétny nápoj ako náhradu jedla - tak to funguje
Diéty sú desiatkou a sortiment diétnych produktov neustále rastie. Aj výber diétnych kokteilov sa stal takmer nezvládnuteľným. Aby sme vám uľahčili rýchle vyhľadanie vhodného diétneho kokteilu na chudnutie, zhrnuli sme najdôležitejšie kritériá, ktoré by ste mali brať do úvahy pri výbere produktu, ktorý nahradzuje jedlo.
Schudnite 5 kg alebo schudnite 20 kg?
V zásade nezáleží na tom, či chcete iba schudnúť, pretože nohavice vás momentálne trochu zvierajú, alebo sa zameriavate na väčšie chudnutie o 20 alebo 30 kg. Pretože chudnutím s diétou sa dá vždy chudnúť, bez ohľadu na to, či máte normálnu váhu alebo či ste obézni. Ale ak chcete schudnúť viac ako 5 kg a všeobecne máte problémy s udržaním hmotnosti, nebude pre vás diétny chvenie RIEŠENÍM. Trasením môžete rýchlo schudnúť, ale ak nezmeníte svoj životný štýl, váhu rýchlo získate späť. To znamená: ani chudnutie pomocou diéty s umelou výživou nič nemení na tom, že po diéte musíte jesť zdravo a kaloricky a viac sa hýbať.. Na pomoc ľuďom s nadváhou vyvinula väčšina výrobcov diétnych zmesí špeciálne stravovacie plány.
Takže teraz zistite, ako nájsť ten správny koncept:
Venujte pozornosť svojim vlastným preferenciám
Bohužiaľ je zbytočné kupovať si sľubný diétny produkt, ktorý sa vám vôbec nepáči, a potom sa stravou trápiť celé týždne. Napríklad si často môžete prečítať o známom odtučňovacom prášku Almased. Almased je zrazu opäť na perách všetkých, najmä pred sezónou bikín. Na fórach zameraných na chudnutie sa každý deň objavujú nové motivačné vlákna, na ktorých sa však veľa používateľov Almased sťažuje na údajne nechutnú chuť Almased. Potom sa povie niečo ako „Musím to udusiť“ alebo „Zakaždým mi je z neho naozaj zle“. K tomu zostáva len jediné: „Uistite sa, že Almased darujete alebo ho predáte a že získate ďalší produkt.“.
Jednoducho nie je možné ovplyvniť to, čo sa nám páči a čo nie. Mnoho používateľov má Almased rád kvôli svojej prírodnej chuti, zatiaľ čo iní sa zdráhajú stravu pretrepať. Najdôležitejšie je nepoužívať diétny produkt so známym menom, ale nájsť si diétny kokteil, ktorý vyhovuje vášmu osobnému vkusu. A keďže chute sú rôzne, možno budete musieť v tomto bode niečo vyskúšať. Rozsah diétnych koktailov je však taký veľký, že pre každého existuje produkt, ktorý zasiahne osobné chuťové poháriky.
Živiny - alfa a omega pri chudnutí
Väčšina diétnych kokteilov bola vyvinutá v súlade s oddielom 14 nemeckého nariadenia o stravovaní a obsahujú tak všetky výživné látky a minerály, ktoré sú pre telo dôležité, ako aj základné vitamíny. Ak to výrobca dietetického koktailu neuvádza, ale zaručuje, že sa dá kokteil použiť ako plnohodnotná náhrada jedla, máte tiež istotu. Vyhýbajte sa iba výrobkom, ktoré nie sú špeciálne vyrobené pre diétu. Ide napríklad o špeciálne proteínové koktaily pre športovcov. Takéto výrobky sú určené skôr na pitie po cvičení alebo ako občerstvenie pre športovcov. Nemôžu sa však použiť ako náhrada plnohodnotných jedál, pretože neobsahujú dostatočné množstvo výživných látok. Ak teda chcete schudnúť zatrasením a nahradiť plnohodnotné jedlá, musíte sa uchýliť k umelej strave alebo diétnym kokteilom, ktoré majú slúžiť ako náhrada jedla.
Príprava - jednoduchá alebo zložitá?
Tento bod by nemal byť rozhodujúci pre výber diétneho produktu, ale mal by sa brať do úvahy. Pretože existujú diétne koktaily, ktoré môžete zmiešať s vodou alebo mliekom a dodajú telu všetky dôležité živiny v oboch variantoch. Môžete sa teda pokojne obmeniť a ušetriť trochu viac kalórií alebo vylepšiť chuť koktailu.
Existujú aj diétne koktaily, ktorých príprava si vyžaduje trochu viac úsilia. Okrem mlieka alebo vody musí byť do potravinového koktailu pridaný aj olej. Niektorí výrobcovia dokonca očakávajú ďalšie prísady, ako je napríklad fruktóza. Ak chcete, aby to bolo čo najjednoduchšie, mali by ste sa ubezpečiť, že diétny koktail je potrebné pripravovať iba s mliekom alebo vodou.
Schudnite trasením - stravovací plán
Ak chcete schudnúť pomocou diétneho prípravku s umelou výživou, mali by ste sa držať stravovacieho plánu stanoveného výrobcom. Aj keď je veľa plánov pre rôzne dietetické výrobky štruktúrované podobným spôsobom, líšia sa v malých detailoch.
Pri výbere diétneho produktu by ste mali predovšetkým zvážiť, koľko chcete schudnúť. Ak chcete schudnúť 20 kg, potom má pre vás napríklad havarijný plán Almased bikiny malý zmysel. Toto je viac určené na to, aby ste schudli až 5 kg. Museli by ste teda hľadať iný koncept alebo postupovať podľa štvorfázového plánu Almased, ktorý vás z dlhodobého hľadiska dovedie k požadovanej váhe.
Niektoré programy, napríklad Optifast, FormMed a Bodymed, sa zameriavajú na chudnutie v skupinách alebo integráciou tréningových kurzov. Tu sa chudnutie kombinuje s trasením stravy, zdravou stravou a cielenou starostlivosťou o nadváhu.
Najmä ak máte veľkú nadváhu, je dôležité, aby ste počas diéty dodržiavali zdravý životný štýl. Takže by vám nebolo veľmi dobre, keby ste len pár týždňov pili koktaily, aby ste rýchlo schudli. Pretože ak by ste potom prestali piť strave otrasy, čelili by ste rovnakému problému ako pred diétou. Namiesto toho potrebujete diétny plán, ktorý zahŕňa aj výživu. Musíte sa naučiť, ako sa stravovať zdravo a vyvážene. Pretože iba tak si budete môcť váhu po diéte udržať. Dbajte teda na to, aby stravovací plán obsahoval aj zmenu stravovania. Medzi vhodné programy na tento účel patrí Almased 4-phase concept, Optifast, FormMed, Bodymed a ďalšie. Ak však máte len pár kíl príliš veľa a chcete sa rýchlo zmestiť späť do bikín, môžete tento bod vidieť uvoľnenejšie. Pravdepodobne už viete, ako sa stravovať vyvážene a pri vedomom stravovaní, a prehnali ste to iba na chvíľu.
Cena formulovaného dietetického produktu
Pre niekoho je cena diétneho produktu druhoradá, väčšina sa však postará o to, aby diétny tras nebol príliš drahý. V skutočnosti by ste cenu takéhoto produktu mali považovať iba za náhodnú, pretože všetky ostatné faktory sú pre úspech diéty podstatne dôležitejšie! Možno sa vám nebude páčiť obzvlášť lacný koktail alebo že nemusí obsahovať vyváženú zmes výživných látok. To isté sa samozrejme môže stať aj pri veľmi drahých výrobkoch. Pri výbere diétneho kokteilu venujte pozornosť najskôr všetkým ostatným bodom a potom vyhľadajte cenu.
Upozorňujeme tiež, že veľa výrobkov sa na prvý pohľad javí ako drahé iba. Pretože koktaily nahrádzajú celé jedlo a často veľkú časť alebo dokonca celú stravu. Faktúru nájdete tu: Almased drahý?