Čo vám spirulina pomáha 6 dôvodov na jej konzumáciu
Obsahuje veľa chlorofylu, ktorý čistí krv a obličky, a podľa portálu eva.ro, ak ste vegán, je to dôležitý zdroj vitamínu B12, ktorý je pre telo nevyhnutný.
Prečo sa usilujem konzumovať spirulinu?
1. Ukázalo sa, že pomáha obličkám a čistí krv
Pretože je to dôležitý zdroj chlorofylu, ktorý čistí krv od toxínov, pomáha obličkám odfiltrovať odpad a obsahuje trikrát viac bielkovín ako hovädzie. Keďže nie som zvyknutý jesť mäso každý deň, niekedy ani týždenne, rozhodol som sa skonzumovať každý deň lyžičku spiruliny.
2. Obsahuje trikrát viac bielkovín ako mäso
„V suchom stave obsahuje 60% bielkovín, v ktorých nájdeme všetky esenciálne aminokyseliny vo vyváženom množstve. Na rozdiel od iných potravín s vysokým obsahom bielkovín sa spirulina ľahko vstrebáva a asimiluje, “vysvetľuje odborníčka na výživu Gillian McKeithová vo svojej knihe„ Zdravý životný štýl “.
3. Poskytuje potrebný vitamín B12
Táto zelená mikroriasa tiež poskytuje významný príjem vitamínu B12, ktorý je nevyhnutný pre vegánov alebo ľudí, ktorí sú zvyknutí jesť mäso len príležitostne.
4. Úspešne vymeňte doplnky výživy v lekárni
Používam tiež spirulinu, pretože má množstvo vitamínov a minerálov, ktoré telu dodávajú energiu a namiesto doplnkov výživy sa radšej rozhodnem pre prášok/tablety spiruliny. “Spirulina obsahuje aj betakarotén, vitamín B12, kyselinu gama linolénovú, enzýmy, oligominerály. a chlorofyl, “vysvetľuje odborník na výživu.
5. Inhibuje tvorbu rakoviny
Pretože spirulina obsahuje veľké množstvo rastlinného pigmentu nazývaného fykocyanín, má úlohu v potláčaní tvorby rakoviny. Bolo vedecky dokázané, že spirulina zastavuje vývoj rakovinových buniek vďaka tejto protirakovinovej zlúčenine.
6. Obsahuje zdravé tuky
Pretože je bohatý na esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie tela.
Kombinácia smoothie, ktorá sa mi páčila
- 1 čajová lyžička surového prášku spiruliny;- 1/2 šálky vody alebo rastlinného mlieka;- 1 banán;- 1 ruka s lístkami mäty;- 1 zelené jablko;- trochu citrónovej šťavy (voliteľné).
Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri. Páči sa mi, že je to sladšie smoothie, pretože ho môžem ľahšie piť bez toho, aby som obťažoval chuť spiruliny.