Čo variť, aby sa oslabila sloboda

Autor: Alina Vlad, piatok 19. júna 2015, 16:45 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

variť

Odborníci na výživu používajú tieto jedlá pri prispôsobenej strave. Lekári však odporúčajú tým, ktorí chcú schudnúť, aby tieto prísady dlhodobo nekonzumovali, pretože telo pocíti nedostatok dôležitých živín. Tu je zoznam najefektívnejších negatívnych kalórií.
zeleninu
Cibuľa, mrkva, zeler, uhorky, červená repa, kapusta, cuketa, špargľa, špenát, zelené fazule, karfiol, čierna reďkovka, mesačná reďkovka, feferónky, papriky.
KORENINY A MYRY
Petržlen, cesnak, bazalka, estragón, kôpor, tymián, mäta, šalvia, klinčeky, muškátový oriešok.
ovocie
Ananás, citrón, jahoda, mango, malina, čučoriedka, pomaranč, grapefruit, jablko, mandarínka.

Negatívne kalorické šaláty

  • jablká-uhorky-kuracie prsia-čerstvá mäta;
  • červený varený zemiak-bazalka-cibuľa;
  • teľacina-repa-zelerová petržlenová vňať za studena;
  • vajcia-zelene fazule-cibula natvrdo;
  • varená mrkva nakrájaná na plátky-púpava-cvikla.

Obsah prezentovaných šalátov je povinný, nič sa neodstráni. Pre tých, ktorí chcú šalátové dresingy, existuje „ľahká“ varianta: citrónová alebo grapefruitová šťava, olivový alebo kukuričný olej alebo odstredený jogurt, do ktorých sa podľa chuti pridáva cesnak, cibuľa, bazalka, petržlen, mäta, estragón, kôpor, soľ a korenie.