Čo; vy; a o tabletkách na chudnutie Dietonus Niekto vyskúšal fórum Softpedia
Aký krásny by bol život . Dokázať prasknúť koľko chcete, zvaliť vinu na depresiu a vyriešiť magickými tabletkami.
Dievča ... neexistuje diéta. Len hlad vo vašej situácii. Dobre. vo vašej mysli bude hlad. Pre nás je to normálne jedlo.
A problém rýchlo vyriešte, pretože už máte 30 rokov. Chlapci nemajú radi spotené tuky.
Hovorím, že začnem liečiť príčinu, nie príznaky. Môžete si držať akúkoľvek diétu, ktorú chcete, ak neschudnete kontrolovane a trvalo udržateľným spôsobom, je to opravené. Hovorí vám niekoho, kto schudol 10 kg, vráťte ich späť a tak ďalej, a potom si dal svoju myseľ do hlavy a začal chudnúť kontrolovane a trvalo udržateľným spôsobom.
Zázračné tabletky neexistujú. Ak budete čakať, že urobí zázrak, zvraciate svoju pečeň a vdýchnete ich. Vyriešte problémy s kabínou a potom udržujte kalorický deficit. Nepribrali ste za deň, takže neschudnete ani za deň.
Traumagotmesick, 5. novembra 2019 - 02:34, povedal:
EMPP, 5. novembra 2019 - 06:33, povedal:
corinadaniela, dňa 05. novembra 2019 - 07:23, povedala:
Čo krúžky a operácie, moji psanci, keď musí dievča povedať 15 kg navyše, aby vyzeralo slušne? Robíte ich, keď máte 50, nie 15 rokov.
Psychológ pre emočné problémy a kalorický deficit. Najjednoduchší spôsob, ako sa dostať do deficitu kalórií - vyhnite sa jednoduchým sacharidom: všetkému, čo je múka, všetkému, čo je cukor, ryža, zemiaky, cestoviny.
Ovocie/deň, fazuľa, šošovica, zelenina - ok.
Nie je to ťažké, ale ani ľahké pre niekoho, kto sa nechce trochu naladiť. Všetci chceme rýchle výsledky a snažíme sa liečiť príčinu, nie následok. Alebo skočíme priamo k tabletkám a iným neporiadkom, ktoré, zdá sa, poskytujú rýchle výsledky, ale v skutočnosti ide o marketingové kúzla. Ak sa vám podarí zhodiť pár kg piluliek, robíte to s následkami. Keby to bolo kúzelné, všetci by boli okolo nás štíhli.
Ak si hodinu prečítate jedlo: uhľohydráty, bielkoviny, mastné kyseliny - ako pôsobia v našom tele, čo každému pomáha, ako sumarizujú celkové množstvo prijatých kalórií, ako ich delíme, aby sme dosiahli nejaké výsledky pri čo chceme, ako a ako rýchlo sa každý metabolizuje atď. - a to hovorím o základných veciach, nie o raketovej siencii - za 2 týždne by ste boli pripravení s teóriou, za 2 mesiace ľahko zhodíte 10 kg.
Ak ste ochotní za to dať peniaze a zmeniť stravu, nemusíte sa ani učiť, čo som vám povedal vyššie - online trénerov, ktorí vám môžu pomôcť, je toľko. Musíte len vziať do úvahy prijaté rady, jedálny lístok a to všetko, dokonca ani šport nie je povinný. O všetkom sa diskutuje na online platformách, obrázkoch na váhe, úprave jedálnička podľa potreby, dennom sledovaní na kilogramoch atď. Dôkazom toho, že ak stále pracujete, že máte výsledky, sú svedectvá klientov na ich sociálnych stránkach, diskusie o tom, čo je zverejnené, atď. Dávam vám znamenie a dávam vám nejaké mená.
Musíte len chcieť.
Predpokladajme, že potrebujete 1 800 kalórií denne, ale zjete 3 000. Čo si myslíte, že tieto tabletky urobia, zmizne rozdiel 1 200 kalórií, ktoré ste zjedli navyše? .
Musíte pochopiť, že práca je veľmi jednoduchá: vaše telo potrebuje každý deň určitý počet. kalórií, ktoré môžete pomerne ľahko vypočítať v závislosti od veku a denných aktivít, ktoré robíte, a na internete sú tabuľky s mnohými informáciami.
Napríklad predpokladajme, že potrebujete 1 800 kalórií denne a odtiaľto je pomerne jednoduché, ak budete jesť 1 400 kalórií denne, budete chudnúť a ak budete jesť 2 500 kalórií denne, budete priberať.
Určite záleží na tom, čo jete, pretože jedným z nich je prijať 1400 kalórií z mrkvy, paradajok, jabĺk, mäsa, zemiakov atď. a ďalšie je brať ich iba z čipsov, džúsov, čokolády, hamburgerov atď. pretože jedlá druhej kategórie sú oveľa bohatšie na kalórie a je ľahké včas prekročiť dennú potrebu kalórií, ale toto je oveľa komplikovanejšia diskusia.
Preto je podľa mňa pojem diéta nesprávny, pretože predpokladá na určitý čas kalorické obmedzenie, po ktorom sa vráti k pôvodnej konzumácii a zjavne ľudia priberú.
Vo vyššie uvedenom príklade povedzme, že človek, ktorý potrebuje 1 800 kalórií denne, zje iba 1 400 - teda pod dennú potrebu, čo znamená, že schudne. Predpokladajme, že tento režim udržuje 2 mesiace, počas ktorých stratí št. kg.
Problém je v tom, že muž, ktorý váži 100 kg, skonzumuje viac kalórií za deň ako muž, ktorý váži 80 kg, pretože telo vynakladá mimoriadne úsilie na udržanie teploty okolo 37 stupňov a pri ďalších 20 kg pri akomkoľvek pohybe, ktorým sa pohybujeme. a ďalších 20 kg atď.
Ak sa vrátime k vyššie uvedenému príkladu, človek, ktorý udržiaval stravu 1400 kalórií denne po dobu 2 mesiacov a schudol, po chudnutí už zjavne nemá to isté. kg. takže už nebude konzumovať 1 800 kalórií za deň, ale menej, možno 1 600 slov - takže je zrejmé, že ak ten človek začne jesť tak, ako zje pred chudnutím, tak aj 1 800 kalórií za deň, priberie.