Čo získate, keď prestanete počítať kalórie - DIÉTA ZADARMO
Keď som sa konečne rozhodol vymazať aplikáciu na sledovanie kalórií, bol som plný pochybností a obáv z toho, ako teraz môj život pôjde. Táto aplikácia roky ovládala, štruktúrovala a nejako dávala moju životnú bezpečnosť. Ale tlak a zúfalstvo boli za posledných pár mesiacov také mučivé, že som krátko pred svadbou sedel s plačom pred zrkadlom a bol pripravený konečne sa všetkej tejto kontroly vzdať. Bol som pripravený s istotou vložiť túto kontrolu do rúk svojho tela. Telo, ktorému som roky ublížil.
od bežnej rutiny po jazdu na horskej dráhe
Počítanie kalórií bolo roky súčasťou môjho každodenného života. Súčasťou denného režimu bolo zadávať každé jedlo do aplikácie, aby sa na konci dňa zjedlo čo najmenej. Spočiatku som mal k tomu zdravý vzťah, ale táto rutina, ktorá bola spočiatku užitočná, sa stala čoraz viac nevyhnutnosťou. To ma musí dostávať pod neustály tlak vo všetkých každodenných situáciách, ktoré som si už absolútne nemohol vychutnať.
Stále si dobre pamätám na prvý rok, keď som na narodeniny a pri zvláštnych príležitostiach ľahko ignoroval myšlienky na kalórie a proste si užíval svoj život. Rovnako ako 22-ročná žena by mala urobiť krátko po tom, ako schudla 20 kg, a mala by byť spokojná. Ale pocit šťastia trval len krátko. Ani moje fotenie a následné šialené komplimenty neprispeli k tomu, že som sa ocitol dosť dobrý. Naopak - po tomto úspechu sa skutočne začala jazda na horskej dráhe s extrémnymi deficitmi kalórií a nadmerným jedením. Ovládanie môjho žalúdka v každej situácii, dokonca aj v práci, je len jedným z ďalších extrémov, ktorý ma znova a znova vyvolával tlak a ďalšie zákazy ...
6 rokov počítania kalórií s ďalekosiahlymi následkami
Po niekoľkých rokoch začala moja strava vykazovať príznaky neusporiadaného stravovania - čo som nechcela vidieť. Hlas v mojej hlave, hlasno kričiaci, prehlušil akýkoľvek komentár rodiny, priateľov alebo kolegov. „Pauline, preháňaš ...“ alebo „Pauline, mám obavy.“, Boli vložené priamo do nezmyselného šuplíka a uvoľneným mávnutím ruky sa odrazili.
V mojej hlave však nastal chaos. Pri každom komentári sa mi v mysli spustila hromada pochybností, otázok a hľadanie dôvodov. Zúfalý hlas požadujúci koniec tohto kalorického šialenstva bol na začiatku stále príliš jemný. Roky dominoval hlasný, presvedčený hlas, ktorý ma ubezpečoval, že chudnutie je presne to, čo chcem, a že by ma z dlhodobého hľadiska potešilo. Ale po 6 rokoch sa vo mne vtedy ten malý, drobný hlas dokázal znova a znova sústrediť na svoju silu - slzy sa mi tlačili do očí a odteraz som sa pristihol, že plačem na neúrodnej podlahe kuchyne namiesto toho, aby som športoval na trampolíne, keď jedol ďalší záchvat.
Čoraz viac som si uvedomoval, že celý môj život určovali iba kalórie. Na roky som našťastie dôveroval tejto aplikácii - v týchto počtoch - tejto „bezpečnosti“. Ale bolo pre mňa čoraz bolestivejšie uvedomovať si, že nič z toho nie je šťastie. Moje šťastie nebolo v strave, ani v odraze - ale kde to vtedy bolo?
Zadarmo bez počítania kalórií
Rozhodujúci a skutočne posledný okamih, ktorého sa počítanie kalórií vzdalo, trval niekoľko pokusov. V mojej hlave sa mesiace bojovali rôzne postavy, ktoré mi bránili prejsť rozhodnutím. Bolo to v poriadku, potreboval som tentoraz a tieto opakujúce sa prejedania a obavy, aby som pochopil, do čoho som manévroval. Musel som najskôr padnúť hlboko, aby som pochopil, čo som urobil so svojím životom a na čom skutočne záleží. To všetko bolo potrebné na zodpovedanie otázky, čo ma robí šťastnou a kde v skutočnosti má zmysel ten, ktorý som hľadal.
Bez počítania kalórií som sa po pár dňoch jednoducho cítil slobodný. Nebol nikto, kto by mal nado mnou a nad mojimi stravovacími návykmi väčšiu kontrolu. Aj keď to bola iba aplikácia, pripadalo mi to, akoby sa všetky neustále odporúčania, rady a tipy na dokonalé vysnívané telo prejavili u človeka, ktorý so mnou neustále hovoril prostredníctvom aplikácie a jedna negatívna myšlienka za druhou o mojom tele podnecovaný. Teraz to skončilo. Vedel som, že sa to všetko dialo iba v mojej hlave a že som mal moc tieto negatívne myšlienky rozptýliť.
Súcit sám so sebou
Potom, čo som sa rozhodol skoncovať so všetkým diétnym šialenstvom, zistil som, že sa cítim voči svojmu telu hlboko súcitný. V tom čase by som to tiež nikdy nenazval, ale spätne si stále pamätám, ako mi je zrazu ľúto, že som sa urazil stresujúcimi cvičebnými plánmi a nenávisťou voči môjmu odrazu v zrkadle s týmito extrémami medzi deficitom kalórií a nadmerným jedením.
Nakoniec som chcel uzavrieť mier sám so sebou a so svojimi myšlienkami. Chcel som byť len šťastný a žiť. Všetci moji priatelia, rodina okolo mňa zrazu vyzerali tak spokojní so svojimi telami. Myšlienka jednoducho dôverovať svojmu vlastnému telu a akceptovať ho. To, že som si mohla vychutnať všetky ďalšie veľké veci v živote, sa pre mňa stalo cieľom, ktorý sa mi zrazu zdal dosiahnuteľný. Začal som si dôverovať, dôverovať svojmu telu a stanovil som si pevný cieľ postaviť všetky výživové odporúčania do úzadia - aby som bol konečne opäť spokojný a šťastný. Život bez myšlienok na stravu - život bez tlaku, nenávisti, zákazov a neustáleho smerovania k neexistujúcemu ideálu.
Čo získate, keď prestanete počítať kalórie
Ak si stále nie ste istí, či sa chcete vzdať počítania kalórií, skúste sa postaviť do pozície, aké by to bolo, žiť plným tlakom a prohibíciou bez všetkých tých trýznivých myšlienok na stravu, neustáleho stravovacieho odporúčania a plánov. Môžem vás ubezpečiť, že sloboda, flexibilita a ... sloboda prinesú obrovské zisky. Áno. Sloboda. To toľko zdôrazňujem, pretože konečne budete mať čas a nervy na to, aby ste svoje myšlienky nasmerovali na všetko, čo je v živote úžasné. Konečne si budete môcť vychutnať čas so svojou rodinou a ľahko prijať pozvanie na večierok. Pri jazere len necháte slnko svietiť na vaše strie a celulitídu - akoby to bola najbežnejšia vec na svete - a to je všetko!