Tehotenstvo do 19. týždňa tehotenstva
V 19. týždni tehotenstva začne telo dieťaťa pokrývať belavá, mastná látka zvaná vernix.
Táto látka je určená na zakrytie tela dieťaťa na ochranu citlivej pokožky pred vystavením plodovej vode.
V tomto štádiu dieťa pokračuje v prehĺtaní plodovej vody a z obličiek sa začína vytvárať moč.
U dievčat sa v 19. týždni tehotenstva začína formovať maternica a vagína. Na úrovni mozgu sa rozvíjajú nervové bunky zodpovedné za každý zmysel - chuť, čuch, sluch, zrak, hmatový zmysel.
Dobrá správa teda je, že sa s dieťaťom môžete začať rozprávať, spievať alebo mu čítať, pretože vás bude počuť. Po tomto týždni bude mať dieťa hmotnosť 240 gramov a bude merať 15,3 gramov.
Vaše telo v 19. týždni tehotenstva
Vaše bruško sa už doteraz zaobľovalo, ale v ďalšom období vám bruško vyrastie svižným tempom.
Občas začnete pociťovať nepríjemné pocity v bruchu alebo mierne štípanie - keď vstanete zo stoličky, vstanete z postele alebo ak ste veľa chodili.
Panvové väzy začnú hustnúť, aby podporili ďalší rast maternice. Keď sa tieto väzy roztiahnu, začnú spôsobovať miernu bolesť. Toto sa volá bolesť guľatých väzov.
Na pokožke si začnete všimnúť určité hnedé škvrny na lícach a hornej pere. Sú známe ako chloazma alebo tehotenská maska.
Zmeny nastanú aj v rukách, ktoré v dôsledku zvýšeného objemu krvi začnú pôsobiť červenkastejšie.
Odporúčania pre ľahkú úlohu
A v 19. týždni tehotenstva pocítite svalové kŕče. Budú pokračovať až do 3. trimestra tehotenstva, ale dá sa vylepšiť, ak budete postupovať podľa nasledujúcich tipov:
Strečingové cvičenia
Najlepšie funguje, keď sa robí na lýtkových svaloch, pred spaním v noci. Ľavú nohu položte pred pravú a jemne sa položte, pričom ľavá noha je ohnutá v kolene.
Pravé koleno majte vystreté a pravú pätu na úrovni zeme. Držte strečingovú pozíciu asi 30 sekúnd a potom zmeňte polohu.
Môžete tiež vyskúšať Kegelove cviky špeciálne vytvorené pre tehotenstvo.
Vyhýbajte sa sedavému životnému štýlu
Aj keď sa vaše tehotenské bruško zväčšuje, nemalo by to z vás urobiť sedavého človeka.
Porozprávajte sa so svojím pôrodníkom a určite, ktorá fyzická aktivita je pre vás najlepšia. Takáto rutina môže zabrániť nepohodliu spôsobenému svalovými kŕčmi.
Piť vodu
Hydratácia je veľmi dôležitá. Ak je moč tmavý, môže to byť známka toho, že nie ste dostatočne hydratovaní.