Čo znamená 200 kalórií v jedle, od ovocia po sladkosti

Kalórie v jedle, naša večná starosť

Počet kalórií - to je prvá a možno jediná vec na obale produktu, ktorej venujeme pozornosť pred jeho konzumáciou. A nie je chybou, že sa snažíme rešpektovať množstvo kalórií za deň, ktoré sú špecifické pre náš vek, pohlavie a životný štýl, ale čo je dôležitejšie, je zamerať sa na množstvo skonzumovaného cukru, sacharidov, vlákniny alebo bielkovín, ak chceme schudnúť.

Ale pretože viem, že veľa ľudí má záujem počet kalórií v jedle všetkých druhov (a pretože len tak si uvedomíme, aké nebezpečné alebo naopak dietetické jedlá sú), je tu podľa Wisegeek.com 200 kalórií:

200 kalórií v potravinách konzumovaných denne

- Zeler: 1425 g = 200 kalórií

- Paprika: 740 g = 200 kalórií

- Brokolica: 588 g = 200 kalórií

- Mrkva: 570 g = 200 kalórií

- Červená cibuľa: 475 g = 200 kalórií

- Konzervovaná kukurica: 308 g = 200 kalórií

- Čierne fazule v krabici: 186 g = 200 kalórií

- Konzervovaný hrášok: 375 g = 200 kalórií

- Vodný melón: 553 g = 200 kalórií

- Hrozno: 290 g = 200 kalórií

- Avokádo: 125 g = 200 kalórií

- Sušené marhule: 83 g = 200 kalórií

Mliečne výrobky a vajcia:

- Syr Ceddar: 51 g = 200 kalórií

Sladkosti a občerstvenie:

- Medvedíky: 51 g = 200 kalórií

- Bodky M&M: 40g = 200 kalórií

- Čipsy: 27 g = 200 kalórií

- Soľné praclíky: 52 g = 200 kalórií

- Ríbezľový muffin: 72 g = 200 kalórií

- Arašidové maslo: 34 g = 200 kalórií

- Jednoduché lístkové cesto: 53 g = 200 kalórií

- Klobásy: 66 g = 200 kalórií

- Tuniak v konzerve v oleji: 102 g = 200 kalórií

- Vyprážaná slanina: 34 g = 200 kalórií

- Údený moriak: 204 g = 200 kalórií

- hranolky: 73 g = 200 kalórií

- Nevarené cestoviny: 56 g = 200 kalórií

- Balzamikový ocot: 200 ml = 200 kalórií

Kalórie v potravinách a veľkosti porcií

Ak teda chcete zo svojej dennej stravy znížiť 200 kalórií a máte bohaté a sýte jedlo, navrhujem vzdať sa sladkostí, sýtených nápojov alebo rýchleho občerstvenia. 😉

Ako znižujete počet spotrebovaných kalórií denne?

---