Čokoláda, KTORÁ sa stane s vašim telom, keď zjete kúsok každý deň
Sotva sa nájde niekto, kto nemá rád čokoládu a my vám prezradíme, čo sa presne stane s vašim telom, keď každý deň okusujete kúsok tejto lahôdky z taveniny.
Prišli sme uprostred vianočného obdobia, čo znamená, že nie sme obklopení iba jedlami a farebnými rozprávkovými svetlami, ale sú obklopené aj lahodnou čokoládou v podobe Mikulášov, praliniek alebo teplých nápojov. Potom sa stane, že to skutočne urobíme Doprajte si malú porciu tejto topiacej sa pochúťky každý deň. Prirodzene však vyvstáva otázka, aké je to v skutočnosti zdravé a aké účinky má neustále občerstvenie na organizmus. Aj keď podľa očakávania nie sú niektoré veci úplne pozitívne, schovajte sa za čokoládu - najmä varianty s vysokým obsahom kakaa a nižším obsahom cukru - tiež jeden alebo druhý pozitívny účinok. To ti teraz povieme, čo sa skutočne stane s vašim telom, keď si každý deň trochu užijete
1. Ste šťastnejší
Čokoláda robí radosť! A to nemusí mať nevyhnutne nič spoločné s chuťou, predovšetkým ingrediencie zaisťujú zlepšenie nálady a dokonca sa cítite menej stresujúci. Lahodné občerstvenie obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá sa v tele premieňa na hormón šťastia serotonín. Flavonoidy, ktoré sa v ňom nachádzajú, zároveň zabezpečujú blokovanie uvoľňovania stresových hormónov v nadobličkách, čo umožňuje telu ľahšie sa uvoľniť.
2. Môžete chudnúť alebo priberať
Samozrejme nemôžeme čakať, že sladké varianty vyrobené z mliečnej čokolády rozpustia kilá (naopak, rovnomerne), ale druhy vyrobené z tmavej čokolády s obsahom kakaa minimálne 65 percent môžu mať na váš organizmus pozitívny vplyv. Stimulanty v ňom obsiahnuté, kofeín a teobromín, skutočne podporujú spaľovanie tukov, zatiaľ čo horkastá chuť zaistí, že nebudete príliš tuční ako v prípade sladkej verzie. Toto zabráni príliš rýchlemu vyváženiu cukru v krvi, čo následne zabráni nepríjemným chutiam po jedle. Našťastie existujú aj Ježiškovia z tmavej čokolády.
3. Môžete byť závislí
Už sme vám vysvetlili, že čokoláda vás robí šťastnou, ale tento účinok na zlepšenie nálady môže stimulovať nervový systém takým spôsobom, že pozitívny účinok sa rýchlo zmení na negatívny a vaše telo - najmä ak vám niečo v každodennom živote chýba alebo ste vystavení častému stresu - Žiada čokoládu, aby ste mali dobrú náladu. To zase vedie k typickému začarovanému cyklu, ako je napríklad ten, v ktorom sú uväznení aj fajčiari. Doprajte si teda každú chvíľu deň bez čokolády a choďte si zacvičiť, ak máte zlú náladu
4. Môžete sa lepšie sústrediť
Keď počujete čokoládu, máte tendenciu spájať si s touto sladkosťou niečo nezdravé, ale pochúťka môže tiež urobiť niečo dobré pre telo, najmä pre mozog. Podporuje sa nielen prietok krvi do mozgu, podľa štúdie Kolumbijskej univerzity v New Yorku je pamäť pozitívne ovplyvnená aj flavonoidmi nachádzajúcimi sa v čokoláde. Potom, čo si účastníci tejto štúdie počas troch mesiacov každý deň dopriali pol tyčinky tmavej čokolády, už nemali pamäťový výkon priemerného 60-ročného, ale 30 alebo 40-ročného. Ak teda budete mať v budúcnosti dôležité stretnutie alebo si budete musieť zapamätať veľké množstvo informácií naraz, potom si dni predtým doprajte kúsok čokolády.
5. Vaša pokožka je náchylnejšia na škvrny
Kto to nevie: Večer po spotenom tréningu ste si za odmenu dopriali kúsok čokolády a na druhý deň ráno sa vám na čele rozsvieti žiarivo červený pupienok. Akokoľvek je čokoláda lahodná a rovnako zdravá pre mozog, obsahuje cukor bez ohľadu na obsah kakaa a skutočnosť, že biele kryštály nie sú dobré pre rovnomernú pleť, by nemala byť žiadnou novinkou. To vedie k zápalovým procesom v tele, ktoré sú zase badateľné vo forme čiernych bodiek a pupienkov.
Mohli by vás zaujímať aj tieto články: