Čokoláda na raňajky vám vraj pomôže schudnúť

Vedci často dokázali, že ľudia, ktorí raňajkujú, majú menšiu nadváhu ako tí, ktorí ráno jedlo vynechajú. Štúdia University of Tel Aviv sa teraz dostala na dno tohto fenoménu a dospela k výsledku, ktorý by sa niektorým ľuďom mohol páčiť.

Vedci rozdelili ťažko obézne subjekty do dvoch skupín. Každý deň mal každý dovolené konzumovať iba určitý znížený počet kalórií. Jedna skupina raňajkovala ráno vyvážené raňajky, ktoré mali 600 kalórií a pozostávala predovšetkým zo sladkého dezertu, od čokolády po koláč. Druhá skupina, naopak, jedla 300-kalorické raňajky s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov.

V polčase stratili obe skupiny rovnakú sumu. V druhom polčase sa však výsledok razantne zmenil. Všetci, ktorí raňajkovali nízkokalorické raňajky, opäť všetci pribrali. Zatiaľ čo sladká skupina s bohatými raňajkami mohla zaznamenať ďalší veľký úspech.

Vedci dospeli k záveru, že raňajky nám dodajú ráno dôležitú energiu, čo tiež vedie k spáleniu väčšieho množstva kalórií počas dňa. Sladké jedlo ráno navyše zaručuje, že po celý deň nebudete mať chuť na sladké jedlo. Zdá sa, že skorý dezert znižuje uvoľňovanie hormónu Grehlin, ktorý je zodpovedný za našu chuť do jedla.

---