Čokoládová diéta a spol

Už nejaký čas sa blogové príspevky týkajúce sa určitých diét pohybujú po celom internete.

Čokoládová diéta * sa javí ako veľmi obľúbená práve teraz.

Takéto diéty však považujem za viac ako zbytočné a zdraviu škodlivé.

Úspešne môžete schudnúť, iba ak úplne zmeníte životný štýl.

1. Zmeňte svoje stravovacie návyky, jedzte vedomejšie (najlepšie sa poraďte s lekárom) a
2. robiť šport
3. jedzte pravidelne (malé jedlá každé 2 - 3 hodiny) **

Treba si uvedomiť, že nová váha sa musí zachovať. Nezáleží teda na tom, ako rýchlo chudnete.

Radšej o pár mesiacov viac k svojej vysnívanej váhe ako po chvíli, keď starú váhu (alebo ešte viac) prinesiete na váhu.

Je potrebné spomenúť ešte jednu vec: športovanie neznamená, že neustále chudnete!

Naopak, po chvíli to dokonca vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Ale je to celkom normálne a je to jednoducho preto, lebo svaly sú ťažšie ako tuk.

Okrem toho nielen chudnete cvičením, ale aj zvyšujete svoju fyzickú zdatnosť a skutočne robíte niečo pre svoje telo. Pokožka je tiež pevnejšia a dá sa predísť celulitíde;)

Musím sa priznať, že som nikdy nedržala diétu. Chvíľu som ale cvičil nadmerne. A odvtedy mi veľmi záleží na správnej strave.

Čoskoro sa vrátim k tréningu. Samozrejme, poviem vám o mojom pokroku v tejto súvislosti. [A nie, nechcem chudnúť - chcem znova pribrať 5 kg, byť fit a svalnatejší.]

* Na tému „čokoládová diéta“

Je to zdravotné riziko, pretože telo už neprijíma základné látky.

** K téme „nulová diéta“:
Keď pocítite hlad, telo je v režime úspory energie. Len čo niečo zjete, telo sa snaží z jedla získať čo najviac energie. Je preto mylná predstava, že chudnutie sa dá úspešne dosiahnuť iba vtedy, keď hladujete.

---