Cola namiesto brokolice - rozruch v Anglicku kvôli novej Biblii o chudnutí
Londýn. Veľa spite, iba čierna káva a ľadové kúpele namiesto raňajok, koks namiesto brokolice: londýnsky fitnes tréner si cez noc napísal milionára s kontroverznými tipmi na chudnutie. Biblická biblia „Oh-my-God“ od Benátky Fultonovej je úplne vypredaná. Ako elektronická kniha už predstihuje Dukanovu a Atkinsovu liečbu. Čo je to so stravou, ktorá otriasa celým priemyslom?
Lekárom sa po prečítaní určite ochlpí, ale to musí byť prípad, ak si myslíte, že Venice Fulton: „Za päť rokov štúdia medicíny strávia iba jeden deň témou stravovania - nevedia o nej takmer nič, takže im verte nie. “Veselý, zábavný a očarujúci tlačí na 270 stranách z podstavca jednu dogmu za druhou. Kto chce schudnúť, mal by raňajkovať? Fulton nesúhlasí: Ak si dáte „zdravé“ jedlo z jogurtu, ovocia a hrianky pred desiatou hodinou ráno, vaše štúdie ukázali, že zablokujete spaľovanie tukov na celý deň. Takže, povzdychnite si, zbavte sa zaváraninovej žemle!
Fulton odporúča čiernu kávu na prázdny žalúdok, aby telo namiesto plnenia ohrialo nemilované vrstvy glibu - ako akýsi urýchľovač častíc, ktorý otvára molekuly tuku a prenasleduje ich krvou. Mimochodom, mlieku v káve by sa nemalo vyhýbať kvôli kalóriám, ale preto, že signalizuje telu „chutné jedlo“ a stimuluje tak produkciu inzulínu. Presne to je podľa Fultona kontraproduktívne.
Po káve v studenej vode
Po raňajkách si môžete štvrťhodinu urobiť 15-stupňový kúpeľ pri 15 stupňoch, kde telo spotrebuje svoje tukové zásoby, aby udržalo správne fungovanie vnútorných orgánov. Upozornenie: Pacienti so srdcom by to nemali skúšať: „Umieranie nie je to, ó, môj Bože‘, ktoré chceme vidieť, “varuje autor. Po všetkom.
Ľudia zaoberajúci sa fitnesom už dávno vedia, že dostatok spánku vám pomôže schudnúť a pomarančový džús nie. Ale Venice Fulton dokáže integrovať staré, dlho ignorované a súčasné štúdie o metabolizme, výžive, biochémii a psychológii do neortodoxného konceptu. Za šesť týždňov sľubuje o 20 kíl menej tuku, zdobený kontroverzným podtitulom: „Staňte sa tenšími ako všetci vaši priatelia“. Týmto Fulton samozrejme slúži túžbe mnohých ľudí s nadváhou po jednoduchých a rýchlych patentových receptoch, ale robí to tak milým, optimistickým a zábavným spôsobom, že sa mu cez noc na päty prilepila obrovská základňa fanúšikov.
Pretože Fultona jeho nápad spočiatku ohromil niekoľko vydavateľstiev, nechal si knihu vytlačiť svojpomocne. S osobným úspechom „Bože môj“: diétna šunka sa vo Veľkej Británii už nevydáva ako papierová verzia a ako e-kniha prekonáva rekordy predaja na iTunes. Americký vydavateľ práve kúpil práva na použitie diela za sedemcifernú sumu; vo Veľkej Británii dostane diétny guru porovnateľnú kontrolu nad plánovaným vydaním brožovanej verzie.
Kniha napísaná v mestskej knižnici
Inak sa toho o tajomnom novom milionárovi „Venice Fulton“ - domýšľavom pseudonyme, za ktorým sa v skutočnom živote skrýva 39-ročný športový vedec Paul Khanna, vie len málo. Popri zamestnaní ako tréner doplnkových a fitnes trénerov inteligentný North Londoner písal svoj bestseller veľmi skromne v pobočke mestskej knižnice Finchley.
Desať najlepších diét pre boha:
1. Pokiaľ ide o vašu telesnú hmotnosť, nedôverujte chvále ani kritike priateľov.
2. Vyvarujte sa aj tak veľa ovocia, smoothies.
3. Vyvarujte sa raňajok, namiesto toho vezmite 200 mg kofeínu a namočte ich na 15 minút do vody s teplotou 15 stupňov. Ideálnych je 30 minút potom.
4. Tri hodiny po cvičení nič nejedzte.
5. Držte sa plánu aj cez víkend.
6. Vyvarujte sa občerstveniu a „paseniu“. Tri jedlá denne sú lepšie.
7. Veľa zeleniny má viac sacharidov ako cola: vyhoďte z taniera brokolicu, hrášok, mrkvu a tekvicu.
8. Zdvihnite niekoľko váh alebo absolvujte kruhový tréning trikrát mesačne.
9. Pre štíhly žalúdok nafukujte namiesto brušákov nafukovanie balónov.
10. Vážte sa nie viac ako raz týždenne.
Brožúru „Six Weeks to OMG: Get skinnier than all your friends“ od Benátky Fultonovej zverejní 5. júla 2012 vydavateľ Penguin vo Veľkej Británii.