Cori Grămescu Proteinová strava

cori

Prišlo leto a všetci sa čoraz viac zaoberajú tým, ako vyzerá. Nachádzame sa v čase, keď sa zdá, že sa čas skomprimoval, a chceme, aby sa veci stávali čo najskôr.
Táto teória samozrejme platí aj pri chudnutí. „Chcem, aby diéta ľahko chudla a nebola hladná!“ Znie to ako z rozprávky, nie?

Naozaj je to možné. Výhoda diéty založenej na mäse, vajciach, syroch a mliečnych výrobkoch má výhodu v tom, že na rozdiel od iných drakonických diét naozaj funguje a nemáte hlad! Po jedle pozostávajúcom iba z mäsa a šalátu sa budete cítiť plnší ako po dvoch jedlách z rýchleho občerstvenia.
Okrem toho pri pravidelnej bielkovinovej strave a športe rýchlo chudnete a nestrácate svalovú hmotu. Je to v skutočnosti obľúbená strava výkonnostných športovcov.

Je tu aj zadná strana medaily. Nadmerná konzumácia mäsa núti obličky a podporuje rozvoj hnilobnej flóry v hrubom čreve, čo predstavuje rizikový faktor pre rakovinu hrubého čreva.

Ďalším rizikom, ktorému čelíte, ak ste na dlhodobej bielkovinovej strave, je kyslosť, ktorá podporuje rozvoj prozápalového prostredia, ktoré môže viesť k chorobám v tele alebo dokonca k dnu.