Coteeo Body Shape Diet Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie

The Diéta Coteeo BodyShape sa považuje za program zameraný na behaviorálnu liečbu pre rýchly a trvalý pobyt Redukcia hmotnosti. Je rozdelená do troch fáz a trvá niekoľko mesiacov. Vždy sa nejaký nájde konzultácia a starostlivosť lekárov, trénerov alebo Členovia skupiny (pre skupinové stretnutia). Program je v súčasnosti ponúkaný v Nemecku, Rakúsku a Švajčiarsku a tiež prostredníctvom partnerov v USA.

Celkové hodnotenie

Efekt/rýchly úspech

žiadny pocit hladu

Ľahko sa drží

Ľahko pochopiteľné

pár obmedzení

vhodné na jedenie

zdraviu škodlivé

Obsah stravovacieho profilu

1. Pôvod stravy
2. Strava podrobne
3. Trvanie diéty
4. Výhody a nevýhody
5. Strata váhy
6. Počítanie kalórií/bodov
7. Šport a cvičenie
8. Ďalšie informácie
9. Hodnotenie živín
10. Ukážkový deň
11. Podobné diéty
12. Odborný záver

Pôvod stravy

Konateľ a zakladateľ spoločnosti Coteeo GmbH je Angela Nasswetter. Po štúdiu tanečnej vedy sa vyučil za a Cvičenie pilates a fitness, Počas štúdia na podnikových študijných programoch a rôznych ďalších školiacich kurzov v oblasti športového lekárstva a výživy ju rozvíjala spolu s ďalšími odborníkmi Program Coteeo BodyShape.

Strava podrobne

Celkovo by ste mali s Diéta Coteeo BodyShape Vedieť veľmi rýchlo schudnúť 8 kíl (ženy) alebo 15 kíl (muži), hlavne v problémových partiách a bez jo-jo efektu. To by malo byť možné prostredníctvom trojstupňového programu (analýza - redukcia hmotnosti) s aplikáciami na vyliečenie, výživovým tréningom, aktívnym programom a mentálnym tréningom.

V prvej fázee, ktorá trvá asi 2 týždne, vykoná sa lekárska kontrola stavu, analyzujú a individualizujú sa stravovacie a pohybové návyky osoby, ktorá je ochotná schudnúť. Výživové plány s ktorým údajne veľmi rýchlo, ale bez pomoci Diétne výrobky alebo doplnky, môžu schudnúť. Funguje to Tvar tela Coteeo priamo u všeobecných lekárov.

V druhej fázee, ktorá trvá približne 2 až 8 týždňov, sa hmotnosť redukuje pomocou individuálne vytvorených výživových plánov. Používa sa tu aj lieková kúra. Aplikácia kúry je homeopatický liek, ktorý by mal uľahčiť chudnutie a mať tiež „detoxikačný“ účinok. Podľa výrobcu boli guľôčky (homeopatická zmes) zostavené podľa špeciálne vyvinutého vzorca.

Podľa toho, aké vysoké by malo byť chudnutie, je fáza 2 dokončená za kratšiu alebo dlhšiu dobu. V 6-mesačnom stravovacom programe by táto fáza mala trvať 8 týždňov. Táto fáza je zodpovedajúcim spôsobom kratšia pri dvoj- až štvormesačnom stravovacom programe.

Ak sa stravujete podľa individuálneho výživového plánu, mala by sa zachovať svalová hmota a nemalo by dôjsť k strate vody.

Toto je možné skontrolovať pomocou merania BIA (meranie percenta tuku, svalov a vody v tele). Môže to urobiť napríklad lekár pod dohľadom.

V tretej fáze aby držala váhu a tvarovala postavu. Táto fáza trvá asi 1 až 4 mesiace. Počas diéty Coteeo prebiehajú skupinové stretnutia a môžete sa udržiavať vo forme doma (so špeciálnymi DVD Coteeo) alebo v skupine (na skupinových stretnutiach). Skupinové stretnutia zahŕňajú okrem konkrétnych pohybových pokynov aj výživový tréning a mentálne koučovanie pre dlhodobé zmeny stravovacieho správania.

The Diétny program Coteeo BodyShape možno vykonať aj z domu pomocou počítača. Môžete trénovať mentálne a výživové aktivity prostredníctvom online prístupu a sledovať svoju váhu. K dispozícii sú aj recepty. Po vypršaní platnosti mesačných balíkov môžu zákazníci naďalej bezplatne využívať horúcu linku a fórum.

2-mesačné balenie Coteeo Body Shape stojí 258 €, 4-mesačné balenie diétneho programu 516 € a 6-mesačné balenie 774 €. To znamená, že mesačne sú náklady 129 EUR alebo 229 CHF. Existuje druh charitatívneho programu pre ťažko zdravotne postihnutých alebo ľudí s „ťažkými údermi osudu“. Na programe by sa mali zúčastniť aj tí, ktorí si to nemôžu dovoliť.

Trvanie diéty

Program Coteeo BodyShape môže trvať 2 až 6 mesiacov, v závislosti od požadovaného chudnutia. K dispozícii je 2-mesačné balenie pre požadované chudnutie do 5 kilogramov, 4-mesačný program pre požadované chudnutie 8 (ženy) do 15 kg (muži) a 6-mesačné balenie pre požadované chudnutie 15-25 kg.

Výhody a nevýhody

• Sľubuje sa rýchle chudnutie
• Šport je súčasťou programu
• Mentálny tréning pre motiváciu a podporu
• Výživový tréning pre dlhodobé zmeny stravovania
• Dlhodobá a rôznorodá starostlivosť a podpora

• Počas fázy 2 môžete pociťovať hlad. Potom by sa mal upraviť stravovací plán.
• Skupinové stretnutia nemusia byť dostupné na všetkých miestach
• Cena je dosť vysoká, ale existujú napríklad aj špeciálne charitatívne ceny

Strata váhy

Podľa poskytovateľa by denný úbytok hmotnosti vo fáze 2 mal byť okolo 250 až 500 g pre ženy a 300 až 700 g pre mužov. Za dva mesiace (2-mesačné balenie) by malo byť možné chudnutie až o 5 kíl. Ak druhá fáza trvá dlhšie, malo by byť možné zníženie hmotnosti až o 15 alebo 25 kíl (6-mesačný program s 8-týždňovým trvaním fázy 2).

Počítanie kalórií/bodov

Podľa výrobcu dostávajú účastníci jednoduché a nekomplikované výživové plány, ktoré neobsahujú žiadne „zložité výpočty kalórií“. Jednotlivé plány výživy však obsahujú informácie o kalóriách a živinách. Výživové plány sú založené na modulárnom systéme. Jedlá si preto môžete navzájom vymieňať.

Šport a cvičenie

Šport a pohyb, ako aj formovanie postavy sú stredobodom pozornosti a nevyhnutnou súčasťou stravovacieho programu počas diéty Coteeo BodyShape. Ponúkané športové videá a DVD sú rozmanité a vhodné aj pre tých, ktorí sú veľmi zaneprázdnení, pretože obsahujú niekoľko 10-minútových tréningových sekvencií, ktoré je možné vykonať medzi.

Športové cvičenia by sa mali dať ľahko naučiť a dajú sa vykonávať bez náradia. V prvej fáze diétneho programu Coteeo trénuje každý doma. V druhej fáze sú týždenné skupinové tréningy ponúkané trénerom.

Ďalšie informácie

Hodnotenie živín

Nie je známe nič o výživovom zložení jednotlivých výživových plánov. Nepoužívajú sa však žiadne doplnky výživy, a preto by sa tí, ktorí chcú schudnúť, mali ubezpečiť, že ich plán osobnej výživy zodpovedá potrebám bielkovín, základných tukov, vitamínov a minerálov. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) a lekár (počas úvodnej kontroly) môžu poskytnúť informácie o individuálnych požiadavkách na výživu.

Ukážkový deň

Výživové plány sú zostavené individuálne. Príklad možnej stravy fázy 2:

• Raňajky: Chlieb s trochou masla a 2 plátkami morčacej šunky
• Občerstvenie: -
• Poludnie: Steak, zemiaky s tzatsiki a zeleninou
• Občerstvenie: -
• Eva: Šalát s tuniakom, chlieb

Podobné diéty

Odborný záver

Diétny program Coteeo je založený na troch základných pilieroch, ktoré sú potrebné pri chudnutí: poradenstvo v oblasti zdravého stravovania, psychologická podpora a komplexný športový a pohybový tréning. Odborníci sa zhodujú, že tieto faktory sú dôležité a užitočné pri chudnutí.

Podľa výrobcu by sa po 2 až 8-týždňovej fáze 2 s individuálnou výživou a liečbou nemal prejaviť žiadny jo-jo efekt napriek veľmi vysokému úbytku hmotnosti vo veľmi krátkom čase. To je odôvodnené skutočnosťou, že žiadne zníženie svalovej hmoty nejde ruka v ruke s redukciou hmotnosti a metabolizmus sa „aktivuje“.

Toto je vedecky pochybné odôvodnenie, pretože sa preukázalo, že aj pri diéte bohatej na bielkoviny a zameranej na šport sa svalová bielkovina čiastočne odbúrava. Metabolizmus vždy reaguje na silné zníženie kalórií po dlhšiu dobu znížením spotreby kalórií (zníženie bazálneho metabolizmu). To sa nedá úplne vyhnúť ani prostredníctvom individuálnych výživových plánov.

Aj strata vody, ktorá by sa podľa výrobcu pri tejto diéte nemala vyskytnúť, je v prvých dňoch diéty celkom normálna a úplne prirodzená. Znížením zásob glukózy sa uvoľňuje voda, čomu nemôže zabrániť žiadna špeciálna forma výživy.

V zásade je program koncepciou komplexnej stravy, ktorá je kombináciou skupinových stretnutí, poradenstva v oblasti výživy, zmeny správania a cvičenia. Ľuďom s veľkou nadváhou môže pomôcť natrvalo znížiť svoju váhu. Poradenstvo a podpora trvajú mimoriadne dlho, takže je možná dlhodobá zmena životného štýlu a stravovania. Okrem toho sa nepoužívajú žiadne diétne výrobky ani doplnky výživy, čo ešte viac zvyšuje efekt učenia.

Pre tých, ktorí chcú len rýchlo zhodiť pár kíl a inak sa už zdravo a vyvážene stravovať, sú ceny za individuálne rady týkajúce sa stravy Coteeo určite trochu vysoké. Každý, kto už vyskúšal niekoľko šikovných diét a uvedomí si, že to nedokáže iba s chudnutím, si však určite nájde dobrú oporu v strave s intenzívnymi radami, ako je napríklad Coteeo.

---