Covid-19 Ako zabrániť infekcii korónovým vírusom ZDRAVIE ŽIEN
Prevencia korónového vírusu Ako môžete zabrániť infekcii Covid-19
Aj keď koronová pandémia pevne drží náš súkromný a verejný život a vzbudzuje oprávnené obavy, je dôležité nezabudnúť na skutočnosť, že infekcia vírusom korona, technicky SARS-CoV-2, vo väčšine prípadov neohrozuje život. Asi 80 percent chorôb je veľmi ľahkých. Aj napriek tomu je nesmierne dôležité chrániť seba a ostatných pred infekciou vírusom, ktorý môže spôsobiť vážne pľúcne ochorenia. Čo vám však v skutočnosti bráni v infikovaní? Vysvetľujeme, čo funguje a čo nie.
- špeciálne 4-týždňové menu
- 15 receptov pre váš imunitný systém
- Tipy na občerstvenie a doplnky
- 17 strán, optimalizované pre tlač
- Viac informácií
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Čo to vlastne je SARS-CoV-2?
SARS-CoV-2 patrí do rodiny korónových vírusov, pomenovaných podľa zúbkovanej štruktúry vírusu, ktorá pripomína korunu alebo veniec, teda „korónu“. Úzko súvisí s vírusom SARS objaveným v roku 2002, preto sa mu hovorí Sars-Spolrona-V.irus-2.
Ak sa vírusy dostanú do vášho organizmu, môžu spôsobiť rôzne choroby. Môže zostať pri neškodnom nachladnutí, ale je možný aj potenciálne život ohrozujúci zápal pľúc. Pľúcne ochorenie vyvolané SARS-CoV-2 sa nazýva Covid-19: Spolrona Virus D.isease 19 (19 po roku prvého výskytu 2019).
Tip: Ak ste mimo domova a myslíte si, že ste boli v kontakte s vírusmi, dezinfekcia rúk môže zabrániť infekcii - mimochodom, pomáha aj proti „normálnym“ vírusom chrípky.
Ako sa prenáša korónový vírus?
Podľa súčasných poznatkov sa korónové vírusy pôvodne prenášajú zo zvierat na ľudí. Teraz vieme, že Covid-19 sa môže prenášať z človeka na človeka. SARS-CoV-2 sa zvyčajne prenáša kvapôčkovou infekciou, napríklad kýchaním alebo kašľom. Existuje však aj čoraz viac dôkazov o tom, že infekcia sa môže vyskytnúť aj pri nátere ústne-fokálnou škvrnou, napríklad dotykom na kľučku dverí, ktorú infikovaná osoba predtým použila.
Aké príznaky vyvoláva Covid-19?
Známky veľmi pripomínajú typickú chrípku. „Rovnako ako iné patogény dýchacích ciest, aj infekcia novým korónovým vírusom môže viesť k príznakom ako kašeľ, nádcha, bolesť hrdla a horúčka. Niektorí ľudia trpia aj hnačkami,“ uviedol v tlačovej správe inštitút Roberta Kocha. V zriedkavejších a ťažších prípadoch to môže viesť k dýchacím ťažkostiam alebo dokonca k zápalu pľúc (takto rozoznáte príznaky chrípky od koronovej infekcie).
Zložité na produkcii Covid-19 je, že aj keď je infekčná od času infekcie, inkubačná doba môže byť od 2 do 14 dní. Inými slovami: infikovaní ľudia sú už nákazliví, aj keď im ešte nie je zle alebo vykazujú príznaky. Ak sa chcete chrániť pred infekciou, musíte byť vždy opatrní, a to nielen v okolí ľudí, ktorí sú už viditeľne chorí.
Pre koho je Covid-19 obzvlášť nebezpečný?
Ako som už povedal: Covid-19 ešte nie je dramaticky nebezpečný. Toto ochorenie je smrteľné asi len u 2 percent infikovaných. Závažnejším priebehom ochorenia však môžu trpieť najmä starší ľudia a ľudia s predchádzajúcimi chorobami. Ľudia do 50 rokov majú štatisticky významne nižšie riziko. Väčšina úmrtí na Covid-19 sa vyskytla u ľudí starších ako 50 rokov a táto krivka sa u ľudí nad 60 rokov opäť zvyšuje.
Ženy vykazujú ťažké kurzy výrazne menej často ako muži. Na jednej strane to pravdepodobne súvisí s trochu odlišným imunitným systémom. Ženské telo dokáže často lepšie bojovať proti vírusom, napríklad u žien je imunitná odpoveď po očkovaní tiež silnejšia ako u mužov. Na druhej strane ženy žijú v priemere zdravšie, menej fajčia a menej trpia vážnymi chorobami, ktoré tiež oslabujú organizmus.
Ale teraz nebuďte opatrní, stále by ste sa mali chrániť čo najlepšie!
Ako sa môžem chrániť pred infikovaním korónovým vírusom?
Svoju ochranu pred infekciou môžete aktívne zvýšiť a rôznymi spôsobmi spomaliť šírenie vírusu. Preto je dôležité, aby ste týchto 7 opatrení uplatňovali dôsledne a správne:
1. Pravidelne si umývajte ruky!
Podľa RKI a Svetovej zdravotníckej organizácie je najefektívnejšou metódou ochrany pred infekciou časté umývanie rúk. Ale umývanie rúk musí mať tiež pravdu: Aby ste vírusom skutočne mohli umyť ruky, musíte ich urobiť najmenej 30 sekúnd Umývajte dlho a mydlom dôkladne očistite nielen dlane, ale aj medzery medzi prstami a chrbtom ruky.
Na vysušenie by ste nikdy nemali používať rovnaký uterák ako ostatní. Vlhké uteráky sú ideálnym miestom pre množenie vírusov a baktérií. Zvyšky vlhkosti tiež na pokožke, takže ich vždy veľmi dôkladne osušte aj medzi prstami, najlepšie papierovými obrúskami alebo pod ofukovačom. Nie doma? Potom látkami utvoríte kohútik a pomocou neho uchopíte kľučku predtým, ako ju vyhodíte a vyrazíte.
2. Nedotýkaj sa svojej tváre!
Určite si nedávajte ruky stále do tváre. Vírusy sa môžu prenášať kontaktom so sliznicami úst, nosa a očí. Koronové vírusy sa môžu dostať do tela, napríklad ak ich máte na prste a pretierate si oči.
3. Pravidelne používajte dezinfekčný prostriedok!
Keď ste vonku a okolo, často nemáte možnosť umyť si ruky. Potom vám dezinfekcia rúk pomôže chrániť sa pred infekciou - mimochodom aj chrípkovými vírusmi. Ale buďte opatrní: nie všetky tieto dezinfekčné prostriedky skutočne poskytujú ochranu. Skontrolujte obal, či chráni pred vírusmi a nielen baktériami.
S korónovým vírusom je tiež dôležité, aby bol agent „Obmedzená virulentnosť"Je. Pozadie: Rovnako ako chrípkové vírusy, aj korónové vírusy sú takzvané „obalené vírusy“. Vďaka svojim škrupinám sú citlivé a ľahko napadnuteľné, a preto sú na ich zabitie postačujúce „obmedzené virucidné“ látky. Pozor! V tejto chvíli sú dezinfekčné prostriedky na mnohých miestach vypredané, ale stále sa množia. Zo pochybností si neobjednávajte premrštené ceny od pochybných online predajcov!
Dôležité tiež: dezinfekčné prostriedky napádajú ochranný kyslý plášť pokožky. Vďaka príliš častému kontaktu s dezinfekčnými prostriedkami je citlivá. Môže stratiť svoju ochrannú funkciu, čo má za následok, že vírusy to ľahšie prekonajú a dostanú sa do tela. Takže nedezinfikujte príliš často!
4. Udržujte si odstup od chorých ľudí!
Ak sa vo vašom okolí objavia príznaky ako kýchanie alebo kašeľ, je lepšie dodržať minimálnu vzdialenosť asi 2 metre. Nemecká spoločnosť pre infekčné choroby (dgi) predpokladá, že na účely infikovania infikovanými ľuďmi musíte byť určitý čas v kontakte zo vzdialenosti menšej ako jeden meter.
5. Postupujte podľa starého dobrého kýchania a etikety kašľa!
Ako dieťa ste sa pri kýchaní naučili držať si ruku nad ústami? To bolo myslené pekne, ale bohužiaľ sa vírusy dostali na dlane. Teplé a vlhké prostredie im poskytuje optimálne podmienky na reprodukciu. Ľahko sa dostanú k ďalšej obeti podaním ruky alebo otočením kľučky dverí. Preto radšej kýchnite a vykašlite sa na ohnutie ruky, zatiaľ čo hornú časť tela odvraciate od ostatných ľudí. Poukážte na to ostatných ľudí s príznakmi.
6. Noste pleťovú masku!
Chránič zubov je absolútnou nevyhnutnosťou, najmä pre ľudí s príznakmi nachladnutia a chrípky: ak musia nedobrovoľne kýchať, chráni okoloidúcich pred kvapôčkovou infekciou. Preto je absolútne správne a rozumné, že odteraz je povinné nosiť masku v autobusoch, vlakoch a v obchodoch a mali by ste ju absolútne dodržiavať.
Odborníci opakovane poukazujú na to, že nosenie masky na tvár chráni ostatných, nie však seba. Existujú však čoraz väčšie náznaky, že závažnosť infekcie môže korelovať s množstvom inhalovaných vírusov. Maska by mohla pomôcť vášmu telu zachytiť menej vírusov, keď prichádzate do styku s infikovanou osobou.
Veľmi dôležité: Nevážte sa vo falošnom pocite bezpečia s maskou pred nosom a ústami! Aby sa zabránilo infekcii, sú nevyhnutné centrálne hygienické opatrenia, ako napríklad pravidelné umývanie rúk a udržiavanie odstupu od ostatných ľudí.
Pomôcť vám môžu aj pleťové masky, ktoré vám zabránia v tom, aby ste sa nevedomky dotkli tváre a kontaminovaných rúk sa dotkli slizníc úst, nosa alebo očí.
Pleťové masky sú tiež v súčasnosti na mnohých miestach vypredané. Pretože, ako som už povedal, ich takmer nepotrebujete, nemali by ste na internete panicky nakupovať za premrštené ceny! Ako si sami šijete masku, je vysvetlené tu:
7. Zostaň doma!
Aj keď vláda pomaly uvoľňuje niektoré nariadenia a stále viac obchodov sa otvára: Aby ste ochránili seba a ostatných a aby ste znovu neobnovili šírenie korónového vírusu v Nemecku, mali by ste opustiť svoj dom, len keď je to skutočne nevyhnutné. Nákup dôležitých potravín, športovanie vonku v bezpečnej vzdialenosti od iných ľudí je v poriadku, cesta do práce alebo k lekárovi je nepochybná, mali by ste sa však vyhnúť zbytočným výletom.