Crackerov test odhalí toľko sacharidov, ktoré by ste mali jesť každý deň - Zdravie - ZAMERANIE online

Americká genetička Sharon Moalem tvrdí, že niektorí ľudia môžu jesť viac sacharidov a iní menej, aby nepriberali. Aby ste zistili, aký ste typ, potrebujete iba balíček sušienok a stopky.

odhalí

Mnoho ľudí sa pýta, koľko sacharidov môžu denne zjesť.

Už žiadne napínanie - stačí absolvovať test s crackermi!

Takzvaný „cracker test“ amerického genetika Dr. Sharon Moalem poskytuje informácie o rôznych druhoch spotreby: vysokej, strednej alebo nízkej.

Všetko, čo musíte na vykonanie testu je, je balíček nesolených krekrov a stopky.

A potom do úst s crackerom a žuť s chuťou.

Ako dlho trvá, kým chutí sladko?

0-14 sekúnd: Konzumujete typ „veľa“, čo znamená, že vaše telo dokáže dobre spracovať sacharidy. 50 percent denného množstva kalórií môže pochádzať zo sacharidov, asi 20 percent z bielkovín a 30 percent z tukov.

15 - 30 sekúnd: Váš typ je „stredný“. Tráviť nosiče energie je pre vás trochu náročnejšie. Denné množstvo kalórií by malo pozostávať z 35 percent sacharidov, 30 percent bielkovín a 35 percent tukov.

Viac ako 30 sekúnd: Patríte k „malému“ typu konzumácie, čo znamená, že ryža a cestoviny sú ťažké v žalúdku. Optimálne zloženie pre vás je: 25 percent sacharidov, 35 percent bielkovín a 40 percent tukov.

Podrobnú tézu genetika nájdete na webových stránkach „The Sunday Times“.